כיצד להגביר את עוצמת האימון? תוספי תזונה טבעיים לפני אימון
תוספי תזונה טבעיים לפני אימון
כיצד להגביר את עוצמת האימון? אנו ממליצים על תוספי האימון הטובים ביותר:- #1 Probolan50: 96 נקודות מתוך 100. הזמנת פרובולן50
- #2 CrazyBulk BulkingStack: 86 נקודות מתוך 100. הזמנת BulkingStack של קרייזיבולק
- #3 NO2Max: 75 נקודות מתוך 100. הזמנת NO2Max
אימון לצמיחת שרירים
כשמדובר שריר, אין להכחיש כי אתה צריך לדחוף את עצמך כדי לקבל גדול יותר. אתה יכול לממש עבור רזה, אבל אם אתה רוצה לקבל שרירים גדולים, מוגדרים, אתה הולך צריך לדחוף את עצמך כאשר אתה נכנס לחדר הכושר או כאשר אתה יוצא על המגרש.
אימונים אינטנסיביים הולכים לעזור לך לגדל את השריר שלך הרבה יותר מהר. צמיחת שרירים לא קורה במקרה; אתה צריך להיות מוכן לדחוף את עצמך כדי לגדול. משמעות הדבר היא כי אתה צריך הרבה מזון (כי ללא תזונה נכונה הגוף שלך אף פעם לא הולך לגדול), צריך לקבל מספיק ישנוני להתאוששות, ולהיות מוכן לדחוף את עצמך דרך כמה אימונים אינטנסיביים.
עוצמת אימון מוגברת
אחת הבעיות עם אימונים אינטנסיביים היא שלרבים מאיתנו יש גם עבודות קבועות והיבטים אחרים של החיים שאנחנו צריכים להדאיג את עצמנו איתם. שלא כמו הספורטאי המסורתי, ייתכן שיהיה עליך לטפל בילדים שלך מאוחר יותר באותו היום, צריך לטייל עם הכלב, או להיות במשרד עד 8 בבוקר. אם אתה הולך לדחוף את הגוף שלך, הגוף שלך הוא הולך צריך יותר זמן להתאוששות גם כן. שוב, זה לא יכול להיות קל אם יש לך לוח זמנים עמוס.עם זאת, הבעיה היא כי אימונים אינטנסיביים הולכים לקדם ביצועים טובים יותר ותוצאות. אתה הולך למצוא כי דוחף את הגוף שלך עד קצה גבול היכולת הוא הולך לעזור להגביר את הכוח שלך ואת הצמיחה שרירים. אם אתה רוצה ללמוד כיצד להגביר את עוצמת האימון, אנחנו הולכים לספר לך על אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לקבל בכושר מהר, זה נקרא אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה.
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HITT) היא אחת השיטות הפופולריות ביותר להיכנס לכושר במהירות ובמקביל מאפשרת לך לשרוף שומן. הסיבה שהי-ט"ת עובד היא כי זה מכריח אנשים לדחוף את גופם. עם HITT, אתה לא מאפשר לגוף לקבל את המנוחה הרצויה במהלך הסטים שלך. הוא מתחלף בין מנוחה מוחלטת להתפרצויות פעילות עזות. משמעות הדבר היא כי אתה צריך להיות מוכן לדחוף את הגוף שלך עד קצה גבול היכולת במהלך אימון זה. אם אתה רק עובר את התנועות, HITT הוא אף פעם לא הולך להיות יעיל כמו בשבילך.
אימונים אינטנסיביים אלה הוכיחו להיות יעיל מאוד עבור צמיחת שרירים תוך מתן אפשרות לך להיות (או להישאר) רזה. משמעות הדבר היא כי אתה ביעילות שורף שומן תוך כדי גם מקבל את הגוף שלך לגדול באותו זמן. זה משהו שכמעט כל האנשים יסכימו שהוא משהו שהם מחפשים באופן פעיל.
כיצד להגביר את עוצמת האימונים?
אם אתה רוצה להגביר את עוצמת האימון שלך, יש כמה דרכים שונות שאתה מסוגל לעשות זאת. הדבר הראשון שאתה מסוגל לשנות את עצמך הוא הדיאטה שלך. באמצעות תזונה בריאה טובה עם כמה חלבונים רזים, שומנים בריאים, ופחמימות מורכבות אתה נותן לגוף שלך את כל מה שהוא צריך כדי להתחזק ורזה יותר. זה למעשה מוודא שאתה מכניס מזון פרימיום למיכל של המכונית שלך.
תוכנית אימון טובה היא גם חיונית כשמדובר להתחזק ויש אימונים אינטנסיביים. אתה צריך לוודא שיש לך לוח זמנים אימון כי הוא פעיל דוחף אותך להשתפר - משהו שאתה מסוגל לראות כאתגר מבלי שזה יהיה מכריע.
שגרת אימון
כבר נגענו בשגרת האימונים בעבר - אבל זה חלק חשוב בהתחזקות, בניית שרירים נוספים, ואתגר את עצמך במהלך האימונים. אתה צריך לוודא שאתה מתאמן באופן פעיל עם משקולות כבדות (ללא קשר למה שאנשים מסוימים עשויים לומר על משקולות קלות יותר) ולהפחית את תקופות המנוחה שלך.על ידי הפחתת תקופות המנוחה שלך, אתה מכריח את הגוף להסתגל. זה פשוט, זה יכול גם להפסיק (וזה לא אופציה אם אתה מוכן לדחוף את עצמך נפשית) או שזה יכול להסתגל להתמודד עם האימונים המפרך שאתה כפוף אותו. כל הרעיון מאחורי אימונים אינטנסיביים הוא לוודא שאתה מאתגר את עצמך בכל עת - להמשיך למרות הגוף כבר אומר לך שזה זמן לנוח, אתה צריך לנוח. זה על לוודא שאתה קשוח מנטלית ומוכן לעשות את הצעד הנוסף הזה.
תזונה לחיזוק עוצמת האימון
אם אתה הולך להתאמן, אתה צריך לוודא שיש לך את הדלק הנכון במיכל לעשות זאת. כדי לגדול, אתה צריך לוודא כי הגוף שלך מקבל שפע של חלבונים רזים. זה יכול לבוא בצורה של חלב רזה, דגים, בשר, או ביצים. חלבונים רזים נותנים לגוף שלך את אבני הבניין שהוא צריך כדי להתחזק, להתאושש, ובכך לבנות שרירים. אם אתה לא לוקח מספיק חלבונים, אתה הולך לקבל שום שריר.פחמימות מורכבות הולכים לתת לגוף שלך את האנרגיה הדרושה שהוא דורש כדי לקבל גדול יותר. אלה הולכים לתת לגוף שלך את האנרגיה הדרושה כדי להמשיך עוד. פחמימות מורכבות לתפקד כמאיץ אימון טוב אם אתה הולך לשאול את הגוף שלך לדחוף מעבר לסטנדרטים המסורתיים שלך.
תוספי תזונה טבעיים לפני אימון
אתה רוצה ללמוד איך להגביר את עוצמת האימון, אבל אתה לא רוצה לקחת שום דבר מסוכן שאתה מכניס לגוף שלך. זה המקום שבו מגבר אימון טבעי יספק לך את תוספת קדם האימון הטובה ביותר. אלה הולכים לאפשר אימונים אינטנסיביים, צמיחת שרירים, סיוע עם התאוששות תוך מתן לך גם את הכוח שאתה צריך.
לעתים קרובות אלה תוספי קדם אימון הולכים לספק כמה חומרים מזינים חיוניים כי אתה כנראה לא מקבל מספיק בתזונה היומית שלך, או פשוט לא מסוגלים לייצר באופן טבעי. אם אתה מוכן לדחוף את הגוף שלך דרך אלה אימונים קשים יותר, במיוחד לאחר עובר יום רגיל, זה הפתרון שאתה מחפש.
תוספי התזונה הטובים ביותר לפני האימון
זה דבר אחד להציע כי אתה לוקח אלה תוספי קדם אימון טבעיים, אבל איפה אתה הולך למצוא אותם? מהן כמה מהאפשרויות הטובות ביותר בשוק? בהתחשב בכך שיש אינספור אפשרויות בשוק ואלה עסקים גדולים באופן מסורתי, איך אתה יכול להיות בטוח שאתה מקבל את התמורה הטובה ביותר עבור הכסף שלך?יש לנו כמה המלצות שונות שעליך לשקול:
- Probolan50 — 96 pts.
- קרייזיבולק BulkingStack — 86 pts.
- NO2Max — 75 pts.

אחריות Probolan50: הם יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה שלא נפתחה אם רק אתה לא מרוצה מתוצאות הטיפול.
המרכיב הפעיל Probolan50 הוא Epihydroxetiolan, תוסף טיפולי המסמן את בלוטת יותרת המוח שלך לרדת מהקווים ולהיכנס לפעולה על ידי הפרשת הורמון רוטנשן חזק אשר מפעיל תגובת שרשרת מטבולית עם תוצאות כמעט מיידיות. מחקרים קליניים הראו עלייה של 400% בייצור הטסטוסטרון, עוצמת אימון טובה יותר, סיבולת וכוח בקרב גברים שניסו משטר אחד של Probolan50!
למה #1? המחקרים המדעיים הראו תוצאות אמיתיות, אין תופעות לוואי סטטיסטיות אצל גברים שהופכים Probolan50 חלק משטר פעילות גופנית ותזונה שלהם. על ידי שליטה בזהירות על האיזון ההורמונלי הטבעי של טסטוסטרון, אסטרוגן ו- DHT תוכל למקסם את עוצמת האימון שלך ללא כל תופעות הלוואי הלא רצויות!
הזמנת פרובולן50

CrazyBulk אחריות:הם מציעים החזר על כל הפריטים שלא נפתחו לתקופה של 14 ימים לאחר תאריך ההזמנה.
רכיבי CrazyBulk:
די-באל; תוסף חלבון מי גבינה ושייק BCAA המיועדים לצריכה יומית.
טסטו-מקס; תחזוקת טסטוסטרון ומאיץ.
דקדורו; עבודה מקדימה כדי לטעון את זמנך בחדר הכושר.
טרנורול; מטבולייזר המסייע בסינתזת חלבונים לצמיחת שרירים והפשטה קשה כדי למקד שומן.
למה לא מספר 1? CrazyBulk BulkingStack אינו נתמך במחקרים קליניים. CrazyBulk BulkingStack אתר זמין רק באנגלית.
הזמנת BulkingStack של קרייזיבולק

NO2Max אחריות: הם מציעים החזר כספי על כל הפריטים שלא נפתחו לתקופה של 14 ימים לאחר תאריך ההזמנה.
רכיבי NO2Max: L-ארגינין אלפא-Ketoglutarate 1800 מ"ג, סידן (מדיקלציום פוספט) 80 מ"ג.
למה לא מספר 1? החזר כספי מובטח הוא רק 14 ימים, זה לא מספיק כדי לראות אם תוספת זו לפני אימון עובד או לא.
הזמנת NO2Max
בטיחות אימון אינטנסיבית
אם אתה רוצה לוודא שיש לך אימונים אינטנסיביים יותר ולקבל את השרירים האלה בוערים יותר מבעבר, זה תמיד אפשרי לאתגר את הגוף שלך. זה הולך לזעזע את הגוף שלך להסתגל עם כל סט שאתה עושה. לבחור משקולות כבדות יותר ולהקטין את תקופת המנוחה הכוללת. השילוב של השניים צריך להיות מספיק כדי לשלוח את הגוף שלך לתוך סוג של מצב הישרדות שבו הוא נאלץ להסתגל לאימונים שלך. משמעות הדבר היא שריפת שומן טובה יותר ושרירים חזקים יותר.למרות תוספת טובה לפני האימון הוא הולך לאפשר לך לדחוף את עצמך קשה יותר מאשר בעבר, זה עדיין חשוב כי אתה לא שוכח את בטיחות ומניעת פציעות במהלך אימונים. אם אתה עולה במשקל באופן משמעותי ואינך בטוח אם אתה יכול להרים קבוצה מסוימת של משקולות, תמיד לעבוד עם צופה.
תוספי קדם-אימון טבעיים הטובים ביותר
אם אתה צריך לגלות כיצד להגביר את עוצמת האימון, אנו ממליצים על מאיצי האימון הטובים ביותר:- #1 Probolan50: 96 נקודות מתוך 100. הזמנת פרובולן50
- #2 CrazyBulk BulkingStack: 86 נקודות מתוך 100. הזמנת BulkingStack של קרייזיבולק
- #3 NO2Max: 75 נקודות מתוך 100. הזמנת NO2Max
עודכן לאחרונה: 2021-11-11