כיצד להגביר את עצימות האימון? תוספי קדם-אימון טבעיים

אימון לצמיחת שרירים

כשמדובר בשרירים, אין להכחיש שאתה צריך לדחוף את עצמך כדי לגדול. אתה יכול להתאמן בשביל רזון, אבל אם אתה רוצה לקבל שרירים גדולים ומוגדרים, תצטרך לדחוף את עצמך כשאתה נכנס לחדר הכושר או כשאתה יוצא למגרש.

אחת הבעיות שאנשים רבים נתקלים בהן היא העובדה שיש להם מעט מאוד אנרגיה כאשר הם סוף סוף חופשיים להתאמן. במקרה כזה, אפשר לחפש תוספי קדם-אימון טבעיים שיעזרו לכם כמאיצים לאימונים. אם אתה רוצה ללמוד עוד על איך להגביר את עצימות האימון, יש לנו את המידע הדרוש כאן. זה הולך לתת לך את המרב מהאימונים שלך ועוזר לקדם צמיחת שרירים. אם אתם רוצים לגדול, המשיכו לקרוא על אימוני צמיחת השרירים שלנו.

עצימות אימון מוגברת

אחת הבעיות עם אימונים אינטנסיביים היא שלרבים מאיתנו יש גם עבודות קבועות והיבטים אחרים של החיים שאנחנו צריכים להתעסק בהם. שלא כמו ספורטאי מסורתי, ייתכן שיהיה עליך לטפל בילדים שלך מאוחר יותר ביום, צריך לטייל עם הכלב, או להיות במשרד עד 8 בבוקר. אם אתה הולך לדחוף את הגוף שלך, הגוף שלך הולך צריך יותר זמן להתאושש גם כן. שוב, זה לא יכול להיות קל אם יש לך לוח זמנים עמוס.

עם זאת, הבעיה היא כי אימונים אינטנסיביים הולכים לקדם ביצועים טובים יותר ותוצאות. אתה הולך לגלות כי לדחוף את הגוף שלך לקצה הולך לעזור להגביר את הכוח שלך ואת צמיחת השרירים. אם אתה רוצה ללמוד כיצד להגביר את עצימות האימון, אנחנו הולכים לספר לך על אחת הדרכים הטובות ביותר להיכנס לכושר מהיר, זה נקרא אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה.

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HITT) הוא אחת השיטות הפופולריות ביותר להיכנס לכושר במהירות תוך מתן אפשרות לשרוף שומן. הסיבה ש-HITT עובד היא כי הוא מכריח אנשים לדחוף את גופם. עם HITT, אתה לא מאפשר לגוף לקבל את המנוחה הרצויה במהלך הסטים שלך. הוא נע לסירוגין בין מנוחה מוחלטת לפרצי פעילות אינטנסיביים. משמעות הדבר היא שאתה צריך להיות מוכן לדחוף את הגוף שלך לקצה במהלך האימון הזה. אם אתה רק עובר את התנועות, HITT לעולם לא יהיה יעיל עבורך.

כיצד להגביר את עצימות האימונים?

אם אתם רוצים להגביר את עצימות האימון שלכם, יש כמה דרכים שונות לעשות זאת. הדבר הראשון שאתה מסוגל לשנות את עצמך הוא הדיאטה שלך. באמצעות תזונה בריאה וטובה עם כמה חלבונים רזים, שומנים בריאים ופחמימות מורכבות אתם נותנים לגוף שלכם את כל מה שהוא צריך כדי להתחזק ולהיות רזה יותר. זה למעשה לוודא שאתה מכניס מזון פרימיום לתוך המיכל של המכונית שלך.

דרך נוספת שבה אתם יכולים לעבור אימונים אינטנסיביים היא לוודא שאתם משתמשים רק בתוספים הטבעיים הטובים ביותר לפני האימון.

שגרת אימונים

כבר נגענו בשגרת האימונים בעבר - אבל זה חלק חשוב בהתחזקות, בניית יותר שרירים ואתגר עצמי במהלך האימונים. אתה צריך לוודא שאתה מתאמן באופן פעיל עם משקולות כבדות (ללא קשר למה שאנשים מסוימים עשויים לומר על משקלים קלים יותר) ולהפחית את תקופות המנוחה שלך.

על ידי הפחתת תקופות המנוחה שלך, אתה מכריח את הגוף להסתגל. זה פשוט, זה יכול להפסיק (וזה לא אופציה אם אתה מוכן לדחוף את עצמך נפשית) או שזה יכול להסתגל להתמודד עם האימונים המפרכים שאתה נתון את זה. כל הרעיון מאחורי אימונים אינטנסיביים הוא לוודא שאתם מאתגרים את עצמכם כל הזמן - תמשיכו למרות שהגוף כבר אומר לכם שהגיע הזמן לנוח, אתם צריכים לנוח. זה על לוודא שאתה קשוח נפשית ומוכן ללכת צעד נוסף.

תזונה להגברת עצימות האימונים

אם אתה הולך להתאמן, אתה צריך לוודא שיש לך את הדלק הנכון במיכל לעשות זאת. כדי לגדול, אתה צריך לוודא כי הגוף שלך מקבל שפע של חלבונים רזים. זה יכול לבוא בצורה של חלב רזה, דגים, בשר, או ביצים. חלבונים רזים נותנים לגוף את אבני הבניין שהוא צריך כדי להתחזק, להתאושש ובכך לבנות שריר. אם אתה לא לוקח מספיק חלבונים, אתה הולך להרוויח שום שריר.

פחמימות מורכבות הולכות לתת לגוף את האנרגיה הדרושה לו כדי לגדול. אלה הולכים לתת לגוף שלך את האנרגיה הדרושה כדי להמשיך יותר. פחמימות מורכבות מתפקדות כמאיץ אימון טוב אם אתם מתכוונים לבקש מגופכם לדחוף מעבר לסטנדרטים המסורתיים שלכם.

תוספי קדם-אימון טבעיים

אתה רוצה ללמוד איך להגביר את עוצמת האימון, אבל אתה לא רוצה לקחת שום דבר מסוכן שאתה מכניס לגוף שלך. זה המקום שבו מאיץ אימון טבעי יספק לכם את תוסף קדם-האימון הטוב ביותר. אלה הולכים לאפשר אימונים אינטנסיביים, צמיחת שרירים, לסייע בהתאוששות תוך מתן לך את הכוח שאתה צריך.

מכיוון שמדובר במוצרים טבעיים, אתם לוקחים משהו שייתן לכם דחיפה, תוך שהוא מאפשר לכם לעשות זאת בבטחה.

תוספי קדם-אימון הטובים ביותר

זה דבר אחד להציע לך לקחת את תוספי קדם-אימון טבעיים אלה, אבל איפה אתה הולך למצוא אותם? מהן האפשרויות הטובות ביותר בשוק? בהתחשב בכך שיש אינספור אפשרויות בשוק ואלה הם עסקים גדולים באופן מסורתי, איך אתה יכול להיות בטוח שאתה מקבל את התמורה הטובה ביותר עבור הכסף שלך?

יש לנו כמה המלצות שונות שכדאי לשקול:

1. Probolan50 — 96 נק'.
2. CrazyBulk BulkingStack - 86 נק'.
3. NO2Max - 75 נק'.

#1 - Probolan50, 96 נקודות מתוך 100. Probolan50 משמש כדי להגביר את רמות הטסטוסטרון שלך ולהגדיל את עוצמת האימונים. גם הסיבולת ורמות האנרגיה שלכם יעלו. זה נותן תוצאות גלויות תוך זמן קצר למדי. Probolan50 מגביר את הביצועים שאתה סוחט מהשרירים שלך בכל אימון!

אחריות Probolan50: הם יחזירו לך את הכסף עבור כל חבילה שלא נפתחה אם רק אתה לא מרוצה מתוצאות הטיפול.

המרכיב הפעיל ב- Probolan50 הוא Epihydroxetiolan, תוסף טיפולי המסמן לבלוטת יותרת המוח שלך לרדת מהצד ולהיכנס לפעולה על ידי הפרשת הורמון luteinizing רב עוצמה אשר מעורר תגובת שרשרת מטבולית עם תוצאות כמעט מיידיות. מחקרים קליניים הראו עלייה של 400% בייצור הטסטוסטרון, עצימות אימון טובה יותר, סיבולת וכוח בקרב גברים שניסו משטר אחד של Probolan50!

למה #1? המחקרים המדעיים הראו תוצאות אמיתיות וללא תופעות לוואי סטטיסטיות אצל גברים שהופכים את Probolan50 לחלק ממשטר הפעילות הגופנית והתזונה שלהם. על ידי שליטה קפדנית באיזון ההורמונלי הטבעי של טסטוסטרון, אסטרוגן ו- DHT תוכלו למקסם את עוצמת האימון שלכם ללא תופעות לוואי לא רצויות!

הזמנת Probolan50 #2 - CrazyBulk BulkingStack, 86 נקודות מתוך 100. CrazyBulk BulkingStack הולך לעזור לך להפיק את המרב מהאימון שלך, גם אם אתה לא מרגיש מוכן לזה לפני שאתה נכנס לחדר הכושר.

אחריות CrazyBulk: הם מציעים החזר על כל הפריטים שלא נפתחו לתקופה של 14 יום לאחר תאריך ההזמנה.

רכיבי CrazyBulk:
די-בל; תוסף חלבון מי גבינה ושייק BCAA המיועדים לשימוש יומיומי.
טסטו-מקס; תחזוקת טסטוסטרון ובוסטר.
דקדורו; אימון מקדים כדי לשדרג את הזמן בחדר הכושר.
טרנורול; מטבוליזם המסייע בסינתזה של חלבונים לצמיחת שרירים והפשטה קשה למיקוד שומן.

למה לא #1? CrazyBulk BulkingStack אינו נתמך במחקרים קליניים. אתר האינטרנט של CrazyBulk BulkingStack זמין באנגלית בלבד.

הזמנת CrazyBulk BulkingStack #3 - NO2Max, 75 נקודות מתוך 100. CrazyBulk NO2Max הולך לעזור להגביר את זרימת החמצן ואת זרימת הדם בזמן שאתה מתאמן. משמעות הדבר היא שאתם מקבלים יותר כוח ככל שאתם מרימים, מקדמים משאבה טובה יותר, ובו זמנית נותנים לגוף שלכם לדחוף את עצמו עד הקצה. זה גם יעזור עם התאוששות, כי זה מגדיל את שיעורי ההתאוששות הכוללים שלך.

אחריות NO2Max: הם מציעים החזר כספי על כל הפריטים שלא נפתחו לתקופה של 14 יום לאחר תאריך ההזמנה.

רכיבי NO2Max: L-ארגינין אלפא-קטוגלוטרט 1800 מ"ג, סידן (מדיקלציום פוספט) 80 מ"ג.

למה לא #1? החזר כספי מובטח הוא רק 14 ימים, זה לא מספיק כדי לראות אם תוסף טרום אימון זה עובד או לא.

הזמנה NO2Max

בטיחות אינטנסיבית באימונים

אם אתה רוצה לוודא שיש לך אימונים אינטנסיביים יותר ולקבל את השרירים האלה בוערים יותר מבעבר, זה תמיד אפשרי לאתגר את הגוף שלך. זה הולך לזעזע את הגוף שלך להסתגל עם כל סט שאתה עושה. בחרו במשקלים כבדים יותר והפחיתו את תקופת המנוחה הכוללת. השילוב של השניים אמור להספיק כדי לשלוח את הגוף לסוג של מצב הישרדות שבו הוא נאלץ להסתגל לאימונים שלך. משמעות הדבר היא שריפת שומן טובה יותר ושרירים חזקים יותר.

אמנם תוסף קדם-אימון טוב יאפשר לכם לדחוף את עצמכם חזק יותר מבעבר, אבל עדיין חשוב שלא תשכחו את הבטיחות ומניעת פציעות במהלך האימונים. אם אתם עולים במשקל באופן משמעותי ואינכם בטוחים אם אתם יכולים להרים סט מסוים של משקולות, עבדו תמיד עם ספוטר.