כיצד להגביר את עוצמת האימון? תוספי תזונה טבעיים לפני אימון

אימון לצמיחת שרירים

כשמדובר שריר, אין להכחיש כי אתה צריך לדחוף את עצמך כדי לקבל גדול יותר. אתה יכול לממש עבור רזה, אבל אם אתה רוצה לקבל שרירים גדולים, מוגדרים, אתה הולך צריך לדחוף את עצמך כאשר אתה נכנס לחדר הכושר או כאשר אתה יוצא על המגרש.

אחת הבעיות שאנשים רבים נתקלים בהן היא העובדה שיש להם מעט מאוד אנרגיה כאשר הם סוף סוף חופשיים להתאמן. במקרה זה, אתה יכול לחפש תוספי מזון טבעיים לפני אימון כדי לעזור כמו מאיץ אימון. אם אתה רוצה ללמוד עוד על איך להגביר את עוצמת האימון, יש לנו את המידע הדרוש כאן. זה הולך לתת לך את המרב מתוך האימונים שלך ומסייע לקדם צמיחת שרירים. אם אתה רוצה לגדול, המשך לקרוא על אימוני הצמיחה של השרירים שלנו.

עוצמת אימון מוגברת

אחת הבעיות עם אימונים אינטנסיביים היא שלרבים מאיתנו יש גם עבודות קבועות והיבטים אחרים של החיים שאנחנו צריכים להדאיג את עצמנו איתם. שלא כמו הספורטאי המסורתי, ייתכן שיהיה עליך לטפל בילדים שלך מאוחר יותר באותו היום, צריך לטייל עם הכלב, או להיות במשרד עד 8 בבוקר. אם אתה הולך לדחוף את הגוף שלך, הגוף שלך הוא הולך צריך יותר זמן להתאוששות גם כן. שוב, זה לא יכול להיות קל אם יש לך לוח זמנים עמוס.

עם זאת, הבעיה היא כי אימונים אינטנסיביים הולכים לקדם ביצועים טובים יותר ותוצאות. אתה הולך למצוא כי דוחף את הגוף שלך עד קצה גבול היכולת הוא הולך לעזור להגביר את הכוח שלך ואת הצמיחה שרירים. אם אתה רוצה ללמוד כיצד להגביר את עוצמת האימון, אנחנו הולכים לספר לך על אחת הדרכים הטובות ביותר כדי לקבל בכושר מהר, זה נקרא אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה.

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HITT) היא אחת השיטות הפופולריות ביותר להיכנס לכושר במהירות ובמקביל מאפשרת לך לשרוף שומן. הסיבה שהי-ט"ת עובד היא כי זה מכריח אנשים לדחוף את גופם. עם HITT, אתה לא מאפשר לגוף לקבל את המנוחה הרצויה במהלך הסטים שלך. הוא מתחלף בין מנוחה מוחלטת להתפרצויות פעילות עזות. משמעות הדבר היא כי אתה צריך להיות מוכן לדחוף את הגוף שלך עד קצה גבול היכולת במהלך אימון זה. אם אתה רק עובר את התנועות, HITT הוא אף פעם לא הולך להיות יעיל כמו בשבילך.

כיצד להגביר את עוצמת האימונים?

אם אתה רוצה להגביר את עוצמת האימון שלך, יש כמה דרכים שונות שאתה מסוגל לעשות זאת. הדבר הראשון שאתה מסוגל לשנות את עצמך הוא הדיאטה שלך. באמצעות תזונה בריאה טובה עם כמה חלבונים רזים, שומנים בריאים, ופחמימות מורכבות אתה נותן לגוף שלך את כל מה שהוא צריך כדי להתחזק ורזה יותר. זה למעשה מוודא שאתה מכניס מזון פרימיום למיכל של המכונית שלך.

דרך נוספת שבה אתה מסוגל לעבור אימונים אינטנסיביים היא על ידי כך שאתה מוודא שאתה משתמש רק את תוספי קדם אימון טבעיים הטובים ביותר.

שגרת אימון

כבר נגענו בשגרת האימונים בעבר - אבל זה חלק חשוב בהתחזקות, בניית שרירים נוספים, ואתגר את עצמך במהלך האימונים. אתה צריך לוודא שאתה מתאמן באופן פעיל עם משקולות כבדות (ללא קשר למה שאנשים מסוימים עשויים לומר על משקולות קלות יותר) ולהפחית את תקופות המנוחה שלך.

על ידי הפחתת תקופות המנוחה שלך, אתה מכריח את הגוף להסתגל. זה פשוט, זה יכול גם להפסיק (וזה לא אופציה אם אתה מוכן לדחוף את עצמך נפשית) או שזה יכול להסתגל להתמודד עם האימונים המפרך שאתה כפוף אותו. כל הרעיון מאחורי אימונים אינטנסיביים הוא לוודא שאתה מאתגר את עצמך בכל עת - להמשיך למרות הגוף כבר אומר לך שזה זמן לנוח, אתה צריך לנוח. זה על לוודא שאתה קשוח מנטלית ומוכן לעשות את הצעד הנוסף הזה.

תזונה לחיזוק עוצמת האימון

אם אתה הולך להתאמן, אתה צריך לוודא שיש לך את הדלק הנכון במיכל לעשות זאת. כדי לגדול, אתה צריך לוודא כי הגוף שלך מקבל שפע של חלבונים רזים. זה יכול לבוא בצורה של חלב רזה, דגים, בשר, או ביצים. חלבונים רזים נותנים לגוף שלך את אבני הבניין שהוא צריך כדי להתחזק, להתאושש, ובכך לבנות שרירים. אם אתה לא לוקח מספיק חלבונים, אתה הולך לקבל שום שריר.

פחמימות מורכבות הולכים לתת לגוף שלך את האנרגיה הדרושה שהוא דורש כדי לקבל גדול יותר. אלה הולכים לתת לגוף שלך את האנרגיה הדרושה כדי להמשיך עוד. פחמימות מורכבות לתפקד כמאיץ אימון טוב אם אתה הולך לשאול את הגוף שלך לדחוף מעבר לסטנדרטים המסורתיים שלך.

תוספי תזונה טבעיים לפני אימון

אתה רוצה ללמוד איך להגביר את עוצמת האימון, אבל אתה לא רוצה לקחת שום דבר מסוכן שאתה מכניס לגוף שלך. זה המקום שבו מגבר אימון טבעי יספק לך את תוספת קדם האימון הטובה ביותר. אלה הולכים לאפשר אימונים אינטנסיביים, צמיחת שרירים, סיוע עם התאוששות תוך מתן לך גם את הכוח שאתה צריך.

כי אלה הם מוצרים טבעיים, אתה לוקח משהו כי הוא הולך לתת לך דחיפה, תוך מתן אפשרות לך לעשות זאת בבטחה.

תוספי התזונה הטובים ביותר לפני האימון

זה דבר אחד להציע כי אתה לוקח אלה תוספי קדם אימון טבעיים, אבל איפה אתה הולך למצוא אותם? מהן כמה מהאפשרויות הטובות ביותר בשוק? בהתחשב בכך שיש אינספור אפשרויות בשוק ואלה עסקים גדולים באופן מסורתי, איך אתה יכול להיות בטוח שאתה מקבל את התמורה הטובה ביותר עבור הכסף שלך?

יש לנו כמה המלצות שונות שעליך לשקול:

1. Probolan50 — 96 pts.
2. קרייזיבולק BulkingStack — 86 pts.
3. NO2Max — 75 pts.

#1 - Probolan50, 96 נקודות מתוך 100. Probolan50 משמש כדי להגביר את רמות הטסטוסטרון שלך ולהגדיל את עוצמת האימונים. גם רמות הסיבולת והאנרגיה שלך יגדלו. זה נותן תוצאות גלויות בזמן קצר למדי. Probolan50 מגביר את הביצועים שאתה סוחט מהשרירים שלך בכל אימון!

אחריות Probolan50: הם יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה שלא נפתחה אם רק אתה לא מרוצה מתוצאות הטיפול.

המרכיב הפעיל Probolan50 הוא Epihydroxetiolan, תוסף טיפולי המסמן את בלוטת יותרת המוח שלך לרדת מהקווים ולהיכנס לפעולה על ידי הפרשת הורמון רוטנשן חזק אשר מפעיל תגובת שרשרת מטבולית עם תוצאות כמעט מיידיות. מחקרים קליניים הראו עלייה של 400% בייצור הטסטוסטרון, עוצמת אימון טובה יותר, סיבולת וכוח בקרב גברים שניסו משטר אחד של Probolan50!

למה #1? המחקרים המדעיים הראו תוצאות אמיתיות, אין תופעות לוואי סטטיסטיות אצל גברים שהופכים Probolan50 חלק משטר פעילות גופנית ותזונה שלהם. על ידי שליטה בזהירות על האיזון ההורמונלי הטבעי של טסטוסטרון, אסטרוגן ו- DHT תוכל למקסם את עוצמת האימון שלך ללא כל תופעות הלוואי הלא רצויות!

הזמנת פרובולן50 #2 - CrazyBulk BulkingStack, 86 נקודות מתוך 100. CrazyBulk BulkingStack הוא הולך לעזור לך להפיק את המרב של האימון שלך, גם אם אתה לא מרגיש את זה לפני שאתה נכנס לחדר הכושר.

CrazyBulk אחריות:הם מציעים החזר על כל הפריטים שלא נפתחו לתקופה של 14 ימים לאחר תאריך ההזמנה.

רכיבי CrazyBulk:
די-באל; תוסף חלבון מי גבינה ושייק BCAA המיועדים לצריכה יומית.
טסטו-מקס; תחזוקת טסטוסטרון ומאיץ.
דקדורו; עבודה מקדימה כדי לטעון את זמנך בחדר הכושר.
טרנורול; מטבולייזר המסייע בסינתזת חלבונים לצמיחת שרירים והפשטה קשה כדי למקד שומן.

למה לא מספר 1? CrazyBulk BulkingStack אינו נתמך במחקרים קליניים. CrazyBulk BulkingStack אתר זמין רק באנגלית.

הזמנת BulkingStack של קרייזיבולק #3 - NO2Max, 75 נקודות מתוך 100. CrazyBulk NO2Max הוא הולך לעזור להגביר את זרימת החמצן ואת זרימת הדם כפי שאתה לממש. משמעות הדבר היא כי אתה מקבל יותר כוח כמו שאתה להרים, מקדם משאבה טובה יותר, ובו זמנית לתת לגוף שלך לדחוף את עצמו עד קצה גבול היכולת. זה גם יעזור עם התאוששות, כי זה מגדיל את שיעורי ההתאוששות הכוללים שלך.

NO2Max אחריות: הם מציעים החזר כספי על כל הפריטים שלא נפתחו לתקופה של 14 ימים לאחר תאריך ההזמנה.

רכיבי NO2Max: L-ארגינין אלפא-Ketoglutarate 1800 מ"ג, סידן (מדיקלציום פוספט) 80 מ"ג.

למה לא מספר 1? החזר כספי מובטח הוא רק 14 ימים, זה לא מספיק כדי לראות אם תוספת זו לפני אימון עובד או לא.

הזמנת NO2Max

בטיחות אימון אינטנסיבית

אם אתה רוצה לוודא שיש לך אימונים אינטנסיביים יותר ולקבל את השרירים האלה בוערים יותר מבעבר, זה תמיד אפשרי לאתגר את הגוף שלך. זה הולך לזעזע את הגוף שלך להסתגל עם כל סט שאתה עושה. לבחור משקולות כבדות יותר ולהקטין את תקופת המנוחה הכוללת. השילוב של השניים צריך להיות מספיק כדי לשלוח את הגוף שלך לתוך סוג של מצב הישרדות שבו הוא נאלץ להסתגל לאימונים שלך. משמעות הדבר היא שריפת שומן טובה יותר ושרירים חזקים יותר.

למרות תוספת טובה לפני האימון הוא הולך לאפשר לך לדחוף את עצמך קשה יותר מאשר בעבר, זה עדיין חשוב כי אתה לא שוכח את בטיחות ומניעת פציעות במהלך אימונים. אם אתה עולה במשקל באופן משמעותי ואינך בטוח אם אתה יכול להרים קבוצה מסוימת של משקולות, תמיד לעבוד עם צופה.