כיצד לטפל ביובש בנרתיק באופן טבעי: מדריך שלם
מהו יובש בנרתיק?
הנרתיק בדרך כלל נשאר משומן על ידי חומר נוזלי. במהלך קיום יחסי מין, הסיכה בתוך חלל הנרתיק מסייעת בכניסה חלקה של הפין ומגבירה את ההנאה . החומר הבסיסי עוזר לזרע לנוע ולשרוד בתוך תעלת הנרתיק.שימון נרתיק חיוני כדי להפוך את החלל לגמיש מספיק לפעילות מינית מהנה ולהפחית את החיכוך. ההורמון הנשי אסטרוגן המופרש בגוף שומר על רמות אופטימליות של נוזל הנרתיק ושומר על הנרתיק אלסטי ומשומן. כאשר רמות האסטרוגן יורדות, נוזל הנרתיק פוחת, מה שהופך את החלל להתייבש.
חוסר סיכה בנרתיק גורם לגירוי ומגביר גם את הסיכוי לזיהום בנרתיק.
על פי משרד הבריאות : יובש בנרתיק משפיע על חיי המין על ידי גרימת כאב ואי נוחות עקב חיכוך אינטנסיבי במהלך קיום יחסי מין.
זה מפחית את החשק המיני ואת החשק המיני הנשי על ידי החמרת כאב וגירוי עקב נרתיק יבש.
יובש בנרתיק יכול לקרות בכל גיל בגלל מספר סיבות פיזיולוגיות. זו בעיה שכיחה אצל נשים, אבל לא הרבה אנשים מחפשים עזרה עד שהיא פוגעת קשות בחיי המין.
תסמינים של יובש בנרתיק
יובש בנרתיק מתרחש בדרך כלל אצל נשים במהלך גיל המעבר . עם זאת, זה יכול לקרות בכל גיל ואפילו בכל נקודה של המחזור החודשי עקב ירידה ברמות האסטרוגן.נשים הסובלות מיובש בנרתיק חוות את התסמינים הבאים :
- גירוי בנרתיק
גירוי הוא אחד התסמינים הראשונים של יובש בנרתיק. הסיכה בתוך הנרתיק מרחיקה זיהומים. יובש מוביל לאי נוחות וגירוי מתמיד בחלל הנרתיק. - גירוד
יובש בנרתיק גורם גם לגרד לא נוח ומביך באזורים האינטימיים. - תחושת צריבה
אי נוחות נוספת, לצד גירוד וגירוי, היא תחושת צריבה. יובש חמור עלול להחמיר את תחושת הצריבה בתעלת הנרתיק עקב חוסר שימון באזורים רגישים אלו. - כאב במהלך קיום יחסי מין
סימפטום משמעותי נוסף של יובש בנרתיק הוא כאב בזמן קיום יחסי מין. מאחר שחומר הסיכה הטבעי חסר במהלך פעילות מינית, כניסת הפין לפתח הנרתיק היבש גורמת לגירוי, אי נוחות וכאב קיצוני. - הידוק חלל הנרתיק
בתנאים רגילים, נוזל הנרתיק מסייע להפוך את החלל אלסטי לקיום יחסי מין מהנים. חוסר בחומר סיכה לנרתיק הופך את החלל להדוק עקב יובש בזמן קיום יחסי מין.
גורמים ליובש בנרתיק
הסיבה העיקרית ליובש בנרתיק היא ירידה ברמות האסטרוגן בגוף. ההורמון הנשי אסטרוגן מופרש באופן טבעי בגוף. הוא אחראי על ייצור מאפיינים מיניים בגוף, שמירה על משומן הנרתיק ותפקוד תקין של המחזור החודשי.עם זאת, זוהי הפרעה שכיחה אצל נשים שונות אפילו לפני גיל המעבר ועשויה לנבוע מסיבות רבות אחרות :
- גיל המעבר
גיל המעבר גורם לירידה משמעותית בהפרשת ההורמונים הנשיים בגוף. שינוי זה בהורמונים והפסקת המחזור משפיע על רמות נוזל הנרתיק והופך את החלל ליובש, דק יותר ופחות אלסטי. - הסרת שחלות
הסרה כירורגית של שחלות מסיבות רפואיות ספציפיות יכולה להופיע בגיל המעבר המוקדם וגם לגרום ליובש בנרתיק בגלל פחות הורמונים. - מחזור לא סדיר
מחזורי מחזור לא סדיר הם סימן לרמות הורמונליות לא תקינות בגוף. נשים שחוות מחזור לא סדיר עשויות לסבול לעיתים קרובות מיובש בנרתיק. - טיפול בסרטן
כימותרפיה והקרנות בטיפול בסרטן עלולים לגרום ליובש בנרתיק. לחולי סרטן השד ניתנות תרופות אנטי אסטרוגן, שעלולות בהחלט לגרום ליובש. - אנטיהיסטמינים
אנטיהיסטמינים מונעים הפרשות בגוף כדי להפחית את תסמיני האלרגיה. כתוצאה מכך, הם עלולים לגרום ליובש עקב כמויות נמוכות יותר של נוזלי נרתיק. - תרופות נוגדות דיכאון
למספר תרופות נוגדות דיכאון יש תופעות לוואי הפוגעות בחיי המין על ידי השפעה על החשק המיני והסיכה. - מתח
מתח וחרדה עזים יכולים להשפיע על התשוקות המיניות ולהפריע לרמות הפרשת האסטרוגן האופטימליות בגוף. זה גורם לירידה בחשק המיני ויובש בנרתיק.
סיבוכי יובש בנרתיק
יובש בנרתיק אינו מסכן חיים, אך לאורך זמן, יכול להיות לו מספר השפעות פיזיות ופסיכולוגיות . ברשלנות, יובש נרתיקי חמור עלול לגרום לסיבוכים כמו:- כאב ודימום
יובש מתמיד, גירוי ותחושת צריבה במשך ימים יכולים לגרום לנרתיק לכאוב וכואב ביותר. פעילות מינית במצבים כאלה עלולה לגרום לחיכוך מוגבר בין הפין לדפנות הנרתיק. חיכוך כזה בתוך נרתיק הדוק ומיובש עלול לגרום לדימום במקרים מסוימים. - חוסר חשק ועניין במין
יובש בנרתיק הגורם לכאב ודימום במהלך פעילות מינית עלול להשפיע עליך גם מבחינה פסיכולוגית. כאשר מפסיקים להפיק הנאה מקיום יחסי מין עקב הכאב ואי הנוחות, מתחילים לפתח חוסר עניין במין וסובלים ממיני חשק מיני. - זיהומים בדרכי השתן
שימון הנרתיק מגן עליו מפני זיהומים. נרתיק יבש נוטה יותר לזיהומים בדרכי השתן שחוזרים על עצמם לאחר מספר ימים.
כיצד לטפל ביובש בנרתיק?
נשים רבות מתעלמות מהתסמינים של גירוי, יובש ותחושת צריבה בנרתיק עד שהמצב מתחיל להחמיר .
לפי קוסמופוליטן : בדרך כלל, נשים נרתעות מלדון בפרטים האינטימיים הללו עם הרופאים שלהן. אבל זיהוי הסימנים של יובש בנרתיק ופנייה לטיפול בהקדם הם חלק מההיגיינה האינטימית שלך.
טיפול ביובש בנרתיק
ישנן מספר אפשרויות לטיפול ביובש בנרתיק . בעוד שתרופות דרך הפה זמינות, ישנן אפשרויות אחרות כמו קרם לחות נרתיקית, חומרי סיכה, קרמי אסטרוגן נרתיקי, נרות וטיפול באסטרוגן.זכור לא להיעזר בתרופות ללא מרשם ללא ייעוץ רפואי. הרופא שלך ידריך אותך לגבי סוגי הטיפול הזמינים ואיזה יהיה הטוב ביותר במקרה שלך. באבחון המקרה שלך, הרופא יציע אם אתה צריך תרופות דרך הפה או זריקות הורמונליות, טיפול באסטרוגן או קרמים טבעיים.
תרופות ליובש בנרתיק
ישנם שני סוגים של תרופות ליובש בנרתיק . סוג אחד מגביר באופן מקומי את רמות האסטרוגן בגוף ומסייע בהפחתת כאב ויובש. הסוג השני הוא התרופות לטיפול הורמונלי שמגבירות את ייצור האסטרוגן. חלקם זמינים ללא מרשם, בעוד שאחרים דורשים מרשם רופא. זכור להתייעץ עם הרופא לגבי סוג התרופה המתאימה למקרה שלך.אוספנה
זוהי תרופה שנרשמת לנשים שחוות כאב במהלך קיום יחסי מין. הוא מטפל במצב הנקרא דיספרוניה, הגורם לכאב בזמן קיום יחסי מין אצל נשים שהגיעו לגיל המעבר. אוספנה עוזרת לרפא ניוון נרתיקי .Vagifem
Vagifem היא טבלית אסטרוגן המונחת בנרתיק ישירות למשך כשבועיים כדי לשפר את רמות האסטרוגן על ידי הגברתה באופן מלאכותי.פרסטרון
זוהי תרופה נרתיקית המספקת ישירות הורמון DHEA לנרתיק. זה עוזר בייצור טבעי של אסטרוגן והקלה על הכאב ואי הנוחות בנרתיק.תרופות ביתיות ליובש בנרתיק
תרופות ביתיות ליובש בנרתיק הן השיטות הבטוחות ביותר ליישום . מספר שינויים באורח החיים יכולים להפחית יובש וכאב בנרתיק. שיטות טבעיות אלו אינן עוצרות תופעות לוואי ומשפרות את הבריאות המינית הכללית .תרגילי רצפת האגן
תרגילי רצפת האגן כגון קיגל'ס מרפים את שרירי הנרתיק, וגורמים להם להיפתח. זה גם משפר את השימון הטבעי בנרתיק על ידי הגברת זרימת הדם לאזור. התרגיל של קיגל מחייב אותך לכווץ את השרירים המשמשים למתן שתן למשך 3 עד 6 שניות תוך כדי נשימה החוצה. החלף את ההליך על ידי הרפיית השרירים בזמן הנשימה.פעילות מינית קבועה
תרגל פעילות מינית קבועה עם בן/בת הזוג או תאונן לעתים קרובות כדי לנהל יובש בנרתיק באופן טבעי. התמכרו להרבה משחק מקדים כדי לשמן את הנרתיק באופן טבעי. משחק מקדים נאות ממריץ את הגוף לשמן את הנרתיק באופן טבעי ולהפוך את היחסים למהנים.לאכול מזונות עם פיטואסטרוגנים
אכלו מזונות כמו סויה, שומשום, פירות יער, שיבולת שועל, חלב סויה, תפוחים, עדשים, אספסת, טופו וגזר מכיוון שהם עשירים בפיטואסטרוגנים המסייעים לייצור אסטרוגן טבעי בגוף.טיפול מקומי בקרמי אסטרוגן
זהו אחד הטיפולים הפופולריים ביותר לטיפול ביובש בנרתיק . במקום תרופות להגביר את היווצרות הורמון האסטרוגן הטבעי בגוף, קרמים מקומיים יכולים לגרום ישירות לאסטרוגן בכמויות קטנות יותר. זה עוזר להפחית את היובש ואי הנוחות של אזור הנרתיק.מחלקת הבריאות : כמה מקרמי האסטרוגן הידועים הם Premarin ו-Estrace. למשחות האסטרוגן הללו יש אפליקטורים שיעזרו לך למרוח את הקרם על הנרתיק שלך. אתה צריך להשתמש בקרמים לפי ההוראות, וזה בדרך כלל פעם ביום במשך שבועיים עד שלושה בלילה.
קרמים טבעיים ליובש בנרתיק
טיפול בצמחי מרפא הוא גם חלופה נוספת במקרה זה עבור אנשים המעוניינים להימנע מהסיבוכים ותופעות הלוואי הנגרמים מתרופות וטיפולים הורמונליים. תמיד עדיף לחפש טיפול טבעי ליובש בנרתיק .
שירות הבריאות הלאומי : מלבד קרמי אסטרוגן, אתה מקבל גם קרמים טבעיים ליובש בנרתיק, העשויים באמצעות חומרים צמחיים . אלה מפחיתים את היובש על ידי סיוע בשימון ומגבירים את ההנאה שלך במהלך פעילות מינית על ידי קידום רטיבות.
חמאת השיאה והקקאו מסייעים עוד יותר בשימון ושומרים על סביבה רכה ורטובה בתוך הנרתיק. עם זאת, עליך ליצור קשר עם הרופא שלך לגבי רשימת הרכיבים והבטיחות והיעילות של קרם טבעי ליובש בנרתיק לפני השימוש בו.
כיצד קרמים טבעיים עוזרים להקל על יובש בנרתיק
החזרת איזון הלחות
קרמים טבעיים ליובש בנרתיק פועלים על ידי מילוי הלחות שאבדה ברקמות הנרתיק . קרמים אלו מכילים בדרך כלל שמנים על בסיס צמחי וחומרים קושרים מים המעניקים לחות לעור ועוזרים לשמור על איזון pH בריא. הם נספגים בשכבות העליונות של רירית הנרתיק, ומספקים הקלה מגירוי ויובש מבלי לשבש את התפקודים הטבעיים של הגוף.תמיכה במחסום הנרתיק
רירית הנרתיק פועלת כמחסום מגן. כאשר מחסום זה הופך דק או יבש, זה יכול להוביל לאי נוחות ולסיכון מוגבר לזיהום. קרמים טבעיים תומכים בתיקון ובתחזוקה של מחסום זה על ידי יצירת שכבת הגנה הנועלת לחות. זה עוזר להפחית את החיכוך במהלך פעילויות יומיומיות או אינטימיות, שעלולים לגרום לכאב או ליובש נוסף.ממריץ שימון טבעי
חלק מהקרמים הטבעיים נועדו לעודד את תגובת הסיכה של הגוף עצמו . על ידי הזנת העור וקידום זרימת דם טובה יותר באזור הנרתיק, מוצרים אלו יכולים לעזור לרקמות לייצר יותר נוזלים טבעיים לאורך זמן. זה מועיל במיוחד עבור אנשים החווים שינויים הורמונליים, כגון במהלך גיל המעבר.הפחתת דלקת וגירוי
יובש בנרתיק מגיע לרוב עם גירוד, צריבה או גירוי. קרמים טבעיים רבים כוללים חומרים מרגיעים המרגיעים את האזור הפגוע . מרכיבים אלה יכולים לסייע בהפחתת אדמומיות, נפיחות ורגישות על ידי מיקוד דלקת במקור שלה. כתוצאה מכך, המשתמשים עשויים להרגיש הקלה תוך דקות מרגע היישום.בטוח לשימוש רגיל
קרמים טבעיים בדרך כלל נקיים מהורמונים סינתטיים וכימיקלים קשים. זה הופך אותם למתאימים לשימוש קבוע ללא סיכון לתופעות לוואי ארוכות טווח . הם מציעים אפשרות עדינה ויעילה למי שמחפש גישה לא הורמונלית לטיפול ביובש בנרתיק.מרכיבי מפתח בקרמים טבעיים ליובש בנרתיק
קרמים טבעיים ליובש בנרתיק מסתמכים על מרכיבים בטוחים, מבוססי צמחים ולא הורמונליים כדי להחזיר לחות ולהרגיע אי נוחות. להלן כמה מהמרכיבים הנפוצים ביותר המצויים במוצרים אלה:- אלוורה: אלוורה, הידועה בתכונות הלחות והמרגיעות שלה, מסייעת בהקלה על יובש, גירוי ודלקת. הוא תומך בתיקון רקמות ושומר על איזון לחות בריא.
- שמן קוקוס: מרכך טבעי זה מספק לחות עמוקה ויוצר מחסום מגן לנעילת הידרציה. יש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות קלות.
- תמצית קלנדולה: משמשת להשפעותיה המרגיעות והמרפאות, קלנדולה מסייעת להפחית אדמומיות וגירוי. הוא תומך בהתחדשות העור ומקדם נוחות.
- ויטמין E: נוגד חמצון רב עוצמה המזין ומגן על עור רגיש. זה משפר את האלסטיות, מונע יובש ותומך בריפוי של רקמות פגומות.
- שמן זית: עשיר בשומנים בריאים ונוגדי חמצון, שמן זית עוזר לרכך את העור ולהגן מפני יובש. זה גם מספק יתרונות אנטי דלקתיים.
- תמצית קמומיל: בשימוש בשל תכונותיו האנטי דלקתיות והמרגיעות, קמומיל מסייע בהפחתת גירוד ואי נוחות באזור הנרתיק.
- חומצה היאלורונית: תרכובת קושרת לחות טבעית המסייעת בשמירה על הלחות בעור. זה משפר את גמישות הרקמות ויוצר אפקט סיכה.
- חמאת שיאה: שומן טבעי המעניק לחות עמוקה ומהווה מחסום למניעת איבוד לחות נוסף. זה עדין ומתאים היטב לעור רגיש.
- שמן חוחובה: מחקה מקרוב את השמנים הטבעיים של העור, מה שהופך אותו לאידיאלי עבור הידרציה מבלי לסתום נקבוביות או לגרום לגירוי.
- שמן עץ התה (בכמויות קטנות): מציע תכונות אנטי-מיקרוביאליות שעשויות לעזור לשמור על סביבה נרתיקית בריאה, אם כי יש להשתמש בו בזהירות כדי למנוע רגישות.
על פי משרד הבריאות : מרכיבים אלה פועלים יחד כדי לחות, להגן ולהרגיע את אזור הנרתיק באופן טבעי, מבלי להסתמך על הורמונים או כימיקלים סינתטיים.
כיצד למנוע יובש בנרתיק?
שמירה על כמה עשה ואל תעשה יכולה לעזור במניעת יובש בנרתיק . לעתים קרובות, כמה שינויים באורח החיים יכולים לעשות הבדל עצום. להלן מספר טיפים לנשים כיצד למנוע יובש בנרתיק:- השתמש רק בחומרי סיכה על בסיס מים במקום על בסיס שמן במהלך פעילות מינית.
- השתמשי בקרם לחות נרתיקי על בסיס מים כדי לשמן את האזור ולדאוג ליובש.
- התמכרו למשחק מקדים אינטנסיבי לפני סקס כדי לעורר את הגוף ולשמן את הנרתיק באופן טבעי.
- הימנע משימוש בסבונים ריחניים ותחפושת גוף כדי לנקות את האזורים האינטימיים כי זה מפריע לרמת ה-pH הטבעית של הנרתיק, וכתוצאה מכך ליובש וגירוי.
- הימנע משימוש בשטיפה לניקוי הנרתיק.
- אין להשתמש בדאודורנטים או במוצרים מבושמים בסמוך לאזורים האינטימיים.
- קח מנוחה נכונה והורד את רמות הלחץ שלך.
- תרגל תרגילי רצפת אגן בבית לשיפור טבעי של זרימת הדם של הנרתיק כדי לעורר סיכה טבעית.
מדריך שלב אחר שלב כיצד לטפל ולמנוע יובש בנרתיק
יובש בנרתיק הוא בעיה שכיחה שחוות נשים רבות. זה יכול לגרום לאי נוחות, כאבים בזמן קיום יחסי מין, ואף להוביל לזיהום במקרים חמורים. למרבה המזל, ישנן מספר אפשרויות טיפול זמינות כדי להקל על הסימפטומים של יובש בנרתיק.בחלק זה, נספק מדריך שלב אחר שלב כיצד לטפל ולמנוע יובש בנרתיק .
1. זהה את הסיבה הבסיסית
לפני שתוכל לטפל ביובש בנרתיק, חשוב לזהות את הסיבה הבסיסית . יובש בנרתיק יכול להיגרם מכמה גורמים, כולל שינויים הורמונליים, תרופות מסוימות, מצבים רפואיים והרגלי חיים. אם אתה חווה יובש בנרתיק, שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית. הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם או לבצע בדיקה גופנית כדי לסייע בזיהוי הגורם השורשי ליובש הנרתיק שלך.2. השתמש בחומרי סיכה
שימוש בחומר סיכה יכול לעזור להקל על הסימפטומים של יובש בנרתיק. ניתן להשתמש בחומרי סיכה במהלך פעילות מינית כדי להפחית חיכוך ואי נוחות. ישנם שני סוגים של חומרי סיכה זמינים: על בסיס מים ועל בסיס סיליקון. חומרי סיכה על בסיס מים בטוחים לשימוש עם קונדומים וצעצועי מין, וקל לשטוף אותם. חומרי סיכה על בסיס סיליקון, לעומת זאת, מחזיקים מעמד זמן רב יותר וחלקלקים יותר, מה שהופך אותם לאידיאליים לפעילות מינית ממושכת. חשוב לבחור בחומר סיכה נקי מחומרים מגרים ותוספים, שכן אלו עלולים להחמיר את היובש בנרתיק.3. תרגלו היגיינה טובה
היגיינה טובה חיונית למניעה וטיפול ביובש בנרתיק. הימנע משימוש בסבונים קשים או בשטיפות, שכן אלו עלולים לבטל את הסיכה הטבעית של אזור הנרתיק. במקום זאת, השתמש בסבון עדין או בכביסה אינטימית מיוחדת כדי לשמור על האזור נקי. כמו כן, חשוב ללבוש תחתוני כותנה נושמים ולהימנע מבגדים צמודים, שכן אלו עלולים להגביר את הסיכון ליובש וזיהום בנרתיק.4. טיפול הורמונלי
במקרים מסוימים, יובש בנרתיק עלול להיגרם מחוסר איזון הורמונלי . טיפול הורמונלי יכול לעזור להקל על יובש בנרתיק על ידי הגדלת רמות האסטרוגן בגוף. טיפול באסטרוגן זמין במספר צורות, כולל כדורים, קרמים ומדבקות. הרופא שלך יקבע את הצורה הטובה ביותר של טיפול הורמונלי בהתבסס על הצרכים האישיים שלך וההיסטוריה הרפואית שלך.5. בצע שינויים באורח החיים
שינויים מסוימים באורח החיים יכולים לעזור למנוע ולטפל ביובש בנרתיק. אלה כוללים:- הפסקת עישון: עישון עלול לגרום לחוסר איזון הורמונלי ולהפחית את זרימת הדם לאזור הנרתיק, מה שמוביל ליובש.
- שמירה על לחות: שתייה מרובה של מים יכולה לעזור לשמור על לחות הגוף ולמנוע יובש בנרתיק.
- אכילת תזונה מאוזנת: תזונה בריאה ועשירה בויטמינים ומינרלים יכולה לסייע בשמירה על איזון הורמונלי ולמנוע יובש בנרתיק.
- פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את זרימת הדם ואת האיזון ההורמונלי, ולהפחית את הסיכון ליובש בנרתיק.
6. נסו קרמים טבעיים ליובש בנרתיק
בנוסף לחומרי סיכה וטיפול הורמונלי, קרמים טבעיים ליובש בנרתיק יכולים להיות גם דרך יעילה לטיפול ולמניעת יובש בנרתיק. קרמים אלו מיוצרים עם מרכיבים טבעיים כמו תמצית אלוורה, שמן סקוואלן זית, תמציות טבעיות, שיאה וחמאת קקאו, בין היתר, המעניקים לחות עמוקה ומתמשכת לאזור הנרתיק.התמציות הבוטניות הטבעיות בקרמים אלו יכולות גם לספק הקלה מיידית ולהרגיע את היובש , מה שהופך את הפעילות המינית לנוחה ומהנה יותר. שלא כמו חומרי סיכה, קרמים טבעיים ליובש בנרתיק מספקים פתרון לטווח ארוך יותר ואין צורך למרוח אותם שוב בתדירות גבוהה.
כאשר בוחרים קרם טבעי ליובש בנרתיק, חשוב לחפש מוצרים נקיים מכימיקלים וריחות קשים . חלק מהמרכיבים, כגון פרבנים וסולפטים, עלולים לעצבן את אזור הנרתיק ועלולים להחמיר את היובש בנרתיק. חשוב גם לבחור קרם בעל איזון pH כדי להבטיח שהוא לא ישבש את ה-pH הטבעי של הנרתיק.
הקרמים הטובים ביותר לטיפול ביובש בנרתיק
קרם הלחות הטבעי הנרתיק המומלץ ביותר שלנו הם:הצג מוצרים מומלצים
הַפנָיָה
- WebMD.com: יובש בנרתיק: גורמים וטיפולי לחות
- MedicalNewsToday.com: מהן הסיבות האפשריות ליובש בנרתיק?
- Mayo Clinic: ניוון נרתיק: אבחון וטיפול
עדכון אחרון: 2025-04-15