Change Language:


× Close
טופס משובX

מצטערים אך לא היתה אפשרות לשלוח את ההודעה, לבדוק את כל השדות או לנסות שוב מאוחר יותר.

תודה על ההודעה!

טופס משוב

אנו שואפים לספק את המידע החשוב ביותר על בריאות ושירותי בריאות. אנא ענה על השאלות הבאות ועזור לנו לשפר עוד יותר את אתר האינטרנט שלנו!




טופס זה מאובטח ואנונימי לחלוטין. איננו מבקשים או מאחסנים את הנתונים האישיים שלך: כתובת ה-IP, הדוא"ל או השם שלך.

בריאות הגבר
בריאות האישה
אקנה וטיפפוח העור
מערכות העיכול והשתן
ניהול כאב
במשקל
ספורט וכושר
בריאות הנפש ונוירולוגיה
מחלות המועברות במגע מיני
יופי ורווחה
לב ודם
מערכת הנשימה
בריאות העיניים
בריאות האוזניים
מערכת אנדוקרינית
בעיות בריאות כלליות
Natural Health Source Shop
הוסף לסימניות

טיפול בלחץ: כיצד להפחית מתח?

טיפול הלחץ הטוב ביותר

אנו ממליצים רק על מוצרי טיפול הלחץ הטובים ביותר:

דחק

החיים המודרניים יכולים להיות מלאים בלחץ. בדרך כלל, כאשר אתה לחוץ, הלב שלך מאיץ ואת הראש שלך קילוגרמים. מה שקורה בפועל הוא כי בלוטת יותרת המוח שלך משחרר הורמון מסוים, אשר בתורו מפעיל את בלוטות יותרת הכליה שלך לשחרר הורמונים ספציפיים (כלומר, קורטיזול ואדרנלין) למחזור הדם שלך. כתוצאה מכך, כמה ממערכות הגוף שלך כועסות.

סביר להניח שתרגיש כאב בטן מגיע או לחוות שלשול כאשר אתה לחוץ. אתה גם נוטה להרגיש כאבי רעב וכתוצאה מכך עלייה במשקל. מתח גם גורם לך רגיש למחלה כמו הצטננות וזיהומים אחרים בנוסף לבעיות טיפוח העור כמו אקנה, נדודי שינה, חרדה, דיכאון, ואובדן הדחף המיני. במקום לטפל בכל התנאים האלה, ייתכן שתזדקק לטיפול מתח אחד פשוט.

National Institutes of Healthהמכונים הלאומיים לבריאות:

אנשים שונים עשויים להרגיש מתח בדרכים שונות. יש אנשים שחווים תסמיני עיכול. לאחרים עשויים להיות כאבי ראש, נדודי שינה, מצב רוח מדוכא, כעס, עצבנות. אנשים תחת לחץ כרוני מקבלים זיהומים ויראליים תכופים וחמורים יותר, כגון שפעת או הצטננות. חיסונים, כמו זריקת שפעת, פחות יעילים עבורם.

יש המתמודדים עם לחץ בצורה יעילה יותר מאחרים. חשוב לדעת את הגבולות שלך כשמדובר מתח, כך שאתה יכול למנוע השפעות בריאותיות חמורות יותר.
במנות קטנות, מתח יכול למעשה להיות מועיל לנו. גורמי לחץ יכולים לעזור לנו להגביר את האנרגיה והערנות, ואפילו לעזור לנו להתמקד בבעיה העומדת על הפרק. סוג זה של מתח הוא טוב. אנשים עשויים להתייחס לחוויה של סוג זה של מתח כמו תחושה "נשאב" או "קווית". רק כאשר הלחץ הופך להיות גדול מדי, המשפיע על התפקוד הגופני או הנפשי שלנו, הוא הופך לבעיה ודורשים גישה דחופה כדי להפחית את הלחץ.

ככל שרמת הלחץ נעשית גדולה מדי, הלחץ בסופו של דבר עולה על היכולת שלנו להתמודד עם זה בצורה חיובית. לעתים קרובות, אנשים מתארים את עצמם כלוחצים, נשרפים או בסוף השכל. בשלב זה, חשוב למצוא דרכים חיוביות ופרודוקטיביות להתמודד עם הלחץ, וחשוב מכך, לטפל באדם או במצב שגורם ללחץ.

גורם ללחץ

להלן גורמי סיכון וגורמים ללחץ:
  • בעיות חברתיות וכלכליות
  • מחלה רפואית
  • היעדר תמיכה חברתית
  • היסטוריה משפחתית
יש כל כך הרבה סיבות ללחץ שאתה צריך לדאוג לגביהן כמו עבודה, משפחה, יחסים ופעילויות אחרות. לפעמים אתה צריך ללהטט או ללכת על חבל דק של לוחות זמנים, מועדים, פגישות, ופעילויות מחוץ לשעות הלימודים.

National Health Serviceשירות הבריאות הלאומי:

רבות מדרישות החיים עלולות לגרום ללחץ, במיוחד בעבודה, במערכות יחסים ובעיות כספיות. וכאשר אתה מרגיש לחוץ, זה יכול להפריע של מיון דרישות אלה, או אפילו יכול להשפיע על כל מה שאתה עושה.

מתח יכול להשפיע על איך אתה מרגיש, חושב, להתנהג ואיך הגוף שלך עובד. למעשה, סימנים נפוצים של מתח כוללים בעיות שינה, הזעה, אובדן תיאבון וקושי להתרכז.
אם יש יותר מדי סיבות ללחץ, יהיו השלכות מרחיקות לכת על הבריאות הגופנית והנפשית שלך. מתח יכול להתחיל ברחם ולחזר לאורך כל תוחלת החיים. אחת ההשלכות הפתולוגיות (החריגות) של מתח היא חוסר אונים מלומד שמוביל לחוסר תקווה וחוסר אונים של דיכאון קליני. אבל, בנוסף, מחלות רבות, כגון מצבי חרדה כרונית, לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם), מחלות לב (לב וכלי דם) והפרעות ממכרות, אם להזכיר כמה, נראה גם מושפע מתח כרוני או מכריע.

טיפול בלחץ

היבט מרכזי של טיפול בלחץ ותגובה הסתגלותית ללחץ הוא קורס הזמן. טיפול בהפחתת מתח חייב להיות מופעל במהירות, נשמר במשך פרק זמן מתאים, ולאחר מכן כבוי כדי להבטיח תוצאה אופטימלית. תגובת יתר או אי כיבוי תגובה יכולים להיות השלכות ביולוגיות שליליות על הפרט. תגובות אנושיות בריאות ללחץ כרוכות בשלושה מרכיבים:
  • המוח מטפל (מתווך) בתגובה המיידית. תגובה זו מאותתת מדולה יותרת הכליה לשחרר נוראדרנלין.
  • ההיפותלמוס (אזור מרכזי במוח) ואת בלוטת יותרת המוח ליזום (טריגר) את התגובה איטית יותר, תחזוקה. תגובה זו מאותתת קליפת יותרת הכליה לשחרר קורטיזול והורמונים אחרים.
  • מעגלים עצביים (עצביים) רבים מעורבים בתגובה ההתנהגותית. תגובה זו מגבירה עוררות (עירנות, מודעות מוגברת), ממקדת תשומת לב, מעכבת את התנהגות ההאכלה והפוריות, מפחיתה את תפיסת הכאב ומפנה את ההתנהגות.
התוצאות המשולבות של שלושת הרכיבים הללו של תגובת הטיפול בלחץ שומרות על האיזון הפנימי (הומאוסטזיס), מגבירות את ייצור האנרגיה ואת הניצול, ומשנות אלקטרוליטים (יסודות כימיים) ואיזון נוזלים. הם גם להצטייד האורגניזם לתגובה מהירה דרך מערכת העצבים הסימפתטית (SNS). מערכת העצבים הסימפתטית פועלת על ידי הגברת קצב הלב, הגברת לחץ הדם, הפניית זרימת הדם ללב, לשרירים ולמוח והרחק מדרכי העיכול, ושחרור דלק (גלוקוז וחומצות שומן) כדי לעזור להילחם או לברוח מהסכנה.

השפעות מתח

אפקטי מתח כוללים גם יותר סיכויים להאיץ את ההזדקנות. על פי מחקר שנעשה על ידי הרופאים באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, נשים לחוצות כרונית הראו שינויים כרומוזומליים האופייניים להזדקנות מוגברת. הם גילו כי הטלומרים (שנמצאו בקצי הכרומוזומים) של נשים אלה נוטים להיות קצרים יותר מאשר נשים פחות לחוץ. הטלומרים מתקצרים ככל שאנו מתבגרים; ובכך אורך הטלומרים הוא אינדיקציה להזדקנות. כאשר טלומרים לא יכולים להיות קצרים יותר, הם מתים אשר ניכר קמטים בעור , אי ספיקת איברים,וכו '.

לכן אתה צריך לחשוב איך להפחית את הלחץ על מנת להוריד את רמת הלחץ בחיים שלך. אתה יכול לעשות את זה על ידי טיפול בגוף שלך ומוביל אורח חיים בריא. יש תזונה מאוזנת, מנוחה נאותה, ופעילות גופנית סדירה. להירגע וללמוד ליהנות מהחיים שלך. קח תחביב שיעזור לך להסיח את דעתך מדברים כמו קריאה, סריגה, איסוף בולים, משחק ספורט. אפילו גינון יכול להיות דרך טובה להפחית את הלחץ. הצטרף למועדון, לקבוצת תמיכה או לארגון שבהם תוכל לפגוש אנשים אחרים בעלי תחומי עניין זהים. נסו להצטרף למחזה הקהילתי, לקחת שיעורי ריקוד וסדנאות משחק, לעזור בארגוני צדקה מקומיים או באירועי התרמה. מי יודע שאולי אפילו תגלה את הכישרון הנסתר שלך?

The American Institute of Stressהמכון האמריקאי ללחץ:

ישנן הפרעות רגשיות ופיזיות רבות אשר נקשרו ללחץ כולל דיכאון, חרדה, התקפי לב, שבץ, יתר לחץ דם, הפרעות במערכת החיסון המגבירות את הרגישות לזיהומים, שורה של הפרעות הקשורות ויראליות החל הצטננות והרפס לאיידס וסרטנים מסוימים, כמו גם מחלות אוטואימוניות כמו דלקת מפרקים שגרונית וטרשת נפוצה.

בנוסף מתח יכול להיות השפעות ישירות על העור (פריחות, כוורות, אטופיק דרמטיטיס, מערכת העיכול (GERD, כיב פפטי, תסמונת המעי הרגיז, קוליטיס כיבית) והוא יכול לתרום נדודי שינה והפרעות נוירולוגיות ניווניות כמו מחלת פרקינסון. למעשה, קשה לחשוב על כל מחלה שבה מתח לא יכול לשחק תפקיד מחמיר או כל חלק של הגוף שאינו מושפע (ראה השפעות מתח על דיאגרמת הלחץ בגוף) או.
למדו תרגילי נשימה עמוקה ותרגלו מדיטציה או יוגה. בקרו בחדר הכושר באופן קבוע או הצטרפו לקבוצת כושר שתעזור לכם להישאר בכושר ובריא. אפשרות נוספת היא לקבל עיסויים ולשפשף downs. זה יעזור לשחרר את השרירים שלך, להרגיע את העצבים שלך ולהפחית את הלחץ.

לפעמים, אתה פשוט צריך להיות חיובי על דברים ולהיות פחות שלילי או פסימי. זו כנראה הדרך הטובה ביותר להפחית את הלחץ! נסו לחייך לאנשים שאתם פוגשים ברחובות, לצפות בסרט או במחזה, לשתות תסרוקת חדשה, להחליף את המלתחה שלכם, ויש לכם זמן להריח את הוורדים.

תרגול טוב נוסף למניעת מתח הוא ביצוע בדיקות רפואיות קבועות שלך כדי להבטיח את בריאותך הטובה בכל פעם. לפעמים, כאשר רמת הלחץ שלך גבוהה להפליא, אתה צריך להפחית את הלחץ. חפשו את תמיכתם של חברים ובני משפחה, החליפו מקומות עבודה, תעדוף מחדש את חייכם או התייעצו עם פסיכולוג, פסיכיאטר או עובד סוציאלי.

החיים באמת יכולים להיות מלאים באתגרים. למד כיצד להתמודד ולזכור תמיד להסתכל על הצד החיובי של החיים. אם אתה מרגיש כי מתח הוא מקבל את הטוב ביותר שלך, אל תהססו ללמוד כיצד להפחית את הלחץ. חיים נטולי מתחים בהחלט יכולים להסתכם בשנים שלך.

טיפול בלחץ

כאשר אתה מוצא את עצמך מרגיש את השפעות הלחץהרע , אתה צריך לנקוט בפעולה מיד. ככל שתתחילו להפחית את רמות הלחץ מהר יותר, כך זה יהיה קל יותר, כך תחזרו מהר יותר למצבכם הרגיל. הטיפול בלחץ ישתנה מאוד בהתאם לסוגי הסימפטומים שאתה חווה וכמה הם חמורים.

לרוב תרופות נוגדות הדיכאון במרשם יש רשימה ארוכה של תופעות לוואי אפשריות — החל מבחילות ועד לתפקוד מיני מופחת. גם כאשר הם עוזרים, הם עשויים באותו זמן להגדיל כמה צורות של מתח כי תופעות הלוואי שלהם לגרום לך לא נוח או מיואש. יש ראיות עכשיו כי תרופות מרשם מסוימות לפעמים למעשה הובילו לתוצאות מסוכנות: למשל, קסנקס ייצר השפעות של התמכרות אצל חלק מהחולים, כולל הגברת הסובלנות על ידי הגוף (כלומר, יותר ויותר נדרש כדי לייצר אפקט) ותסמיני גמילה. ישנם מחקרים אחרונים המראים כי פרוזאק הגדיל את הסיכון להתאבדות אצל אנשים צעירים.

טיפולי הלחץ הטובים ביותר

אין שיטה פשוטה להפחתת מתח, כי המוח שלך הוא לא פשוט. אבל המדע הראה כי מרכיבים מסוימים המתרחשים באופן טבעי יכול לעזור כאחת השיטות הטובות ביותר כדי להפחית את הלחץ. זה נורמלי לחלוטין להרגיש קצת מתח או חרדה מעת לעת. אבל אתה לא צריך להרגיש אותם כל הזמן. המרכיבים הצמחיים הטבעיים יכולים לעבוד כדי לעזור לווסת את הכימיקלים המשפיעים על מצבי הרוח שלך, ללא תופעות הלוואי המתישות של תרופות מרשם!

אנו ממליצים על המוצרים הבאים לטיפול בלחץ:
  1. Relora — 94 נקודות
  2. Stressivin — 82 נקודות
  3. ביוגטיקה קלמופורמולה - 74 נקודות
RatingHealthcare Product#1 - ורלורה,94 נקודות מתוך 100. Relora הוא 100% כל המוצר הטבעי המטפל ביעילות בסימפטומים המגוונים והמתישים של מתח, חרדה, ודיכאון. Relora הוא לא מרשם נוגד דיכאון כמו פרוזק, פקסיל, זולופט, Wellbutrin ואפקור. Relora נועד לטפל בך בבטחה ובטבעיות ללא דאגות אתה עלול למצוא עם תרופות מרשם ותופעות הלוואי הלא רצויות שלהם. Relora גם עוזר לך לאבד את המשקל העודף העקשן סביב המותניים שלך נגרמת על ידי רמות גבוהות של הורמון הלחץ קורטיזול.

מרכיבי Relora נחקרו בהרחבה ותועדו עם מעל 45 מחקרים זמינים כיום. רוב תחומי המחקר כוללים טיפול אדג'ובנטי בסרטן, הפחתת מתח וחרדה, קידום הרפיה, שיפור הלמידה והריכוז, וכו '. זה גם הוכיח מועיל בהפחתת משמעותית סימפטומים פיזיים, נפשיים וחברתיים של תסמונת קדם וסתית כגון דיכאון, נדודי שינה, נוקשות שרירים, התכווצויות, חרדה, עצבנות, וכו '.

התחייבות להחזר כספי: יש לך שישה חודשים להחזיר את המוצר להחזר מלא, פחות s / h!

למה #1? ניסוי קליני כפול סמיות מבוקר פלסבו עם Relora הושלם בינואר 2004. מטרת המחקר הזה הייתה לקבוע את ההשפעות של Relora אצל נשים הסובלות מעודף משקל שבדרך כלל אוכלות יותר במצבים מלחיצים. חלה ירידה משמעותית בציוני הלחץ והחרדה. Relora גם מנרמל את רמות ההורמונים הקשורים לעלייה במשקל הנגרמת על ידי מתח והתנהגות אכילה.

הזמינו רילורה
RatingHealthcare Product #2 - סטרסטיבין, 82 נקודות מתוך 100. Stressivin תכונות באופן רשמי מוכר מרכיבים הומיאופתיים פעילים בבסיס מים מינרליים מיוננים מטוהרים להקלה בטוחה, מתח זמני. תערובת המרכיב הפעיל של Stressivin פועלת עם גופכם להקלה טבעית מפני מתח ומתח עצבי.

מרכיבי Stressivin: אקוניטום נאפלוס, אפיס מליפיקה, ארניקה מונטנה, אלבום ארסיקום, בלדונה, בליס פרניס, בריוניה, קלנדולה אופיסינליס, קמומילה, קנדנסיס סיסטוס, קלמטיס ארקטה, פרום זרחן, היסטמינום הידרוכלוריקום, היפריקום פורפוראטום, איגנטיה אמארה, אימפטינס בלוטופרה, חוט דנטלי, אורניתוגאלום אומבלאטום, פאסיפלורה אינקארנטה, זרחן, פרונוס סרייפרה, חוט, ראס טוסטוסדנדרון, סולפור, סימפיטום אופיסינאלה, אלבום ורטרום.

אחריות Stressivin: אחריות שביעות רצון מיועדת למשתמש יחיד עבור 60 ימים שימוש במוצר. לכן, ניתן לפתוח רק שני בקבוקים/חבילות של המוצר שלך כדי להיות זכאים להחזר כספי.

למה לא #1? אחריות Stressivin היא רק 60 ימים. חוץ מזה, מוצר זה לטיפול בלחץ הוא נהדר.

Order Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - ביוגטיקה קלמופורמולה, 74 נקודות מתוך 100. Biogetica CalmoFormula הוא מבחר של שתי תרופות שיכולות להפחית את הלחץ, להקל על ההשפעות של מתח ודאגה ואיזון רגשות. TripleComplex CalmTonic מקל על ההשפעות של חרדה, מתח, דאגה ומתח עצבי על ידי שילוב מרכיבים הומיאופתיים בצורה נוזלית. PureCalm מרגיע מתח עצבי ומאזן רגשות, ומספק הקלה בסימפטום מהיר לחרדה והתקפי חרדה על ידי שילוב של עשבי תיבול מעובדים באופן טבעי בצורה נוזלית הפועלת במהירות.

טריפל קומפלקס CalmTonic רכיבים:Mag phos (6X), פרום פוס (6X), קאלי פוס (6X) ולקטוז.

רכיבי PureCalm: לבנדר, לימון ופרח תשוקה.

התחייבות להחזר כספי: אם אינך מרוצה לחלוטין - מכל סיבה שהיא - החזר להם את המוצר תוך שנה אחת לקבלת החזר מלא פחות דמי משלוח.

למה לא #1? בסך הכל, המוצר נהדר. עם זאת, מאז זה כולל שתי תרופות, זה קצת במחיר מופקע; מוצרים אחרים לטיפול בלחץ מציעים את אותם יתרונות במחיר נמוך יותר.

הזמנת ביוגטיקה קלמופורולה

עובדות על מתח

  • מתח הוא חלק נורמלי בחיים שיכול לעזור לנו ללמוד ולגדול או יכול לגרום לנו בעיות משמעותיות.
  • מתח משחרר נוירוכימיקלים חזקים והורמונים שמכינים אותנו לפעולה (להילחם או לברוח).
  • אם לא ננקוט בפעולה, תגובת הלחץ עלולה להוביל לבעיות בריאותיות.
  • לחצים ממושכים, ללא הפרעה, בלתי צפויים ובלתי ניתנים לניהול הם סוגי הלחץ המזיקים ביותר.
  • פרידה מוקדמת מאם עלולה להוביל לתגובות מתח ודיכאון בהמשך החיים.
  • הלחצים של האם יכולים להשפיע על תגובת הלחץ של העובר, ואולי לגרום לילד למחלה פסיכיאטרית בהמשך החיים.
  • מתח יכול להיות מנוהל על ידי פעילות גופנית סדירה, מדיטציה או טכניקות הרפיה אחרות, פסקי זמן מובנים, וללמוד אסטרטגיות התמודדות חדשות כדי ליצור יכולת חיזוי בחיינו.
  • רבות מהדרכים שלנו להתמודד עם מתח - סמים, תרופות לכאב, אלכוהול, עישון ואכילה - למעשה מחמירות את הלחץ ויכולות לגרום לנו להגיב יותר (רגישים) ללחץ נוסף.
  • אמנם ישנם מוצרים מבטיחים המתיימרים להפחית את הלחץ, ניהול הלחץ תלוי בעיקר בנכונותו של אדם לבצע את השינויים הדרושים לאורח חיים בריא.
  • אורח חיים חיובי יכול להיות הטיפול הטוב ביותר!

כיצד להפחית את הלחץ?

אנו ממליצים רק על המוצרים הטובים ביותר כדי להפחית מתח ולטפל בתנאים הקשורים:
עודכן לאחרונה: 2021-08-17