טיפול טבעי בנחירות – איך להפסיק לנחור ולטפל בדום נשימה בשינה?

נחירות

נחירות מאופיינות בצליל גס וקשה שהאדם משמיע כאשר יש חסימה כלשהי באיברי הנשימה במהלך השינה. אדם יכול לקבל את זה כאשר יש משהו רציני עם הבריאות שלו. חוץ מזה, זה משהו שיכול להטריד את האדם שאתה חי איתו.

כ-50% מהאנשים נוחרים מעת לעת. אתה יכול לחוות את זה ברגע שהאוויר עובר את הגרון במצב רגוע. הרטט של רקמות שמגיע כתוצאה מכך הוא הסיבה מדוע צלילים מטרידים מופיעים.

תסמינים של נחירות

הסימפטומים של נחירות יכולים להיות שונים. לא משנה מה הסיבה אתה יכול לסבול ממגוון של תנאים לא נעימים אחרים:

• אתה יכול להרגיש מנומנם במהלך היום
• יש בעיות עם ריכוז
• כאב גרון
• שינה מופרעת
• קוצר נשימה בלילה
• יתר לחץ דם
• פעימות לב לא אחידות

גורם לנחירות

ישנם דברים רבים המביאים אדם לנחירות, אך הגורמים העיקריים לנחירות הם מוזרויות אנטומיות כמו מבנה הפה ואנטומיה של הסינוסים. גורמים אחרים לנחירות הם שתיית אלכוהול, תגובות אלרגיות, קור רע ומשקל גוף מוגזם.

כאשר אתה ישן אתה יכול לקבל שינה קלה הראשון שיכול להפוך למצב עמוק יותר. כאשר האדם רגוע בלילה, אותו דבר קורה עם השרירים באזור הפה והלשון. כאשר מצב רגוע כזה מושג, הוא גורם לרטט ומביא לחסימת דרכי הנשימה של הנשימה. צליל הנחירות תלוי ברמת החסימה. ככל שהדרך חסומה יותר, כך הרעש חזק יותר. הצליל החזק יותר בתורו תורם לרטט חזק עוד יותר.

להלן רשימת הגורמים לנחירות:

• התכונות האופייניות לאנטומיה. כאשר החיך הרך הוא עבה ונמוך, השקדים גדולים מדי, זה יכול להביא לגרון היצרות בחלק האחורי. אותו אפקט אפשרי כאשר רקמה גדולה תלויה מהחיך הרך וגורמת לרטט.
• משקל עודף. כאשר המשקל גדול מדי, הוא יוצר פחות מקום בגרון להיצרות דרכי הנשימה.
• שתיית אלכוהול. אם אתם צורכים משקאות אלכוהוליים לפני השינה, אתם יכולים לנחור בלילה כי אלכוהול מסוגל להרגיע גם את האדם. הרפיה וחוסר הגנה טבעית גורמים לשרירים להירגע ולגרום לנחירות.
• קשיים באף. כאשר אתם סובלים ממחלה כרונית היוצרת קשיים באף או שיש מחיצה כפופה באף, אתם עלולים לסבול גם מנחירות.
• דום נשימה בשינה. נחירות יכולות להיות קשורות לדום נשימה חסימתי בשינה הגורם לחסימה בדרכי הנשימה. זה הופך להיות קשה או אפילו בלתי אפשרי לנשום בנסיבות אלה.

דום נשימה בשינה

דום נשימה בשינה מלווה לעיתים קרובות בנחירות רועשות שעוברות אחרי תקופות של שקט כאשר האדם מפסיק לנשום או שהוא עומד להפסיק לנשום. לעיתים, הבעיה אינה בחסימת דרכי הנשימה, אלא מעט מדי מקום המסופק לאדם להשיג את תהליך הנשימה הנכון. מחסור בחמצן בטווח הארוך גורם לפחמן דו-חמצני להתעורר. נחירות חזקות עוזרות לאדם לעשות זאת. כפי שקורה לעתים קרובות - מספר פעמים בלילה, האדם יכול להיות מאובחן עם דום נשימה בשינה חסימתית. יש צורך בדפוס זה לפחות 5 פעמים בשעה כדי לקבל אבחנה זו.

המחלה דורשת להיות מטופלים כי זה יכול להביא תנאים לא נעימים רבים שיכולים לפגוע בבריאותו של האדם ברצינות. לחץ דם גבוה ובעיות לב, שבץ, מצב מדוכא , סוכרת יכולים להביא לתוצאה קטלנית.

תסמינים של דום נשימה בשינה

אנשים עשויים לסבול מדום נשימה חסימתי בשינה (OSA), אך ייתכן שהם אפילו לא יודעים על כך. בטעות הם חושבים שהם ישנים כמו שצריך בלילה. ככלל, הסימפטומים של דום נשימה בשינה ונחירות הם שם לב על ידי השותפים של חולים כאלה. בין הסימפטומים כי הם שם לב בנוסף הם:

• נחירות חזקות עם הפסקות קטנות בנשימה הנקראות דום נשימה
• נמנום תכופים במהלך היום
• האדם מתנשף לנשימה או מחנק בלילה
• חלום סוער
• בעיות בתפקוד המנטלי
• שיקול דעת לקוי וחוסר יכולת להתרכז
• זיכרון חלש
• מזג חם
• רמה גבוהה של לחץ דם
• כאבים בחזה בלילה
• מצב מדוכא
• משקל עודף
• צוואר עבה (מעל 17 אינץ' בקירוב לגברים, ויותר מ-16 אינץ' לנשים)
• חסימת דרכי אוויר
• כאבי ראש בבוקר
• ירידה בחשק המיני
• נסיעות חוזרות ונשנות לשירותים בלילה

איך להפסיק לנחור?

במקרה שהצעדים שננקטו על ידך כדי להפסיק לנחור הם חסרי תועלת, אתה לא צריך לסרב מהמטרה שלך ואת הרצון להצליח בו. כאשר אתה פונה לרופא זה יכול להביא לתוצאה יעילה יותר של טיפול בנחירות. בכל שנה שיטות חדשות רבות מומצאות ומכשירים חדשים מופיעים שיכולים לעזור לשמור על הבית שלך בשקט בלילה. לכן, כאשר אתם מקבלים ייעוץ רפואי שלא עזר לכם קודם לכן, אל תתייאש ונסה אמצעים חדשים לטיפול בנחירות:

• מכשיר כזה, למשל, כמו CPAP או Continuous Positive Airway Pressure Snoring Treatment יגרום לנתיב האוויר שלכם להיות ללא הפרעה בזמן שאתם ישנים, מכשיר שמספק אוויר בלחץ שמגיע למסכה בזמן שאתם לובשים אותה.
• מכשירים דנטליים או אוראליים לטיפול בנחירות, אשר הופכים את הלסת לגבוהה יותר באמצעות הנחת לשון ולסת נמוכה קדימה כאשר האדם ישן.
• ניתוח: UPPP (Uvulopalatopharyngoplasty), TAP (Thermal Ablation Palatoplasty), adenoidectomy, שקדים להפוך את דרכי הנשימה גדול יותר כמו רקמות חוסמות מוסרים בצורה כירורגית. שיטה רדיקלית זו נועדה להסיר את החריגות על ידי הסרה כירורגית של רקמות או תיקונן. סביב השתלים מתפתחת רקמת צלקת, שהופכת את החיך הרך לנוקשה ומונעת מרעידות להפסיק לנחור.
• LAUP או טיפול בנחירות בסיוע לייזר Uvulopalatoplasty בנוסף somnoplasty לוקח חתיכות של החיך הרך כדי להפחית נחירות בעזרת לייזרים ואותות גלי רדיו. שיטות משופרות אלה עשויות לדרוש בדיקה נוספת.

טיפול בנחירות טבעיות

לפני השימוש באמצעים קיצוניים, יש לפנות לאפשרויות טיפול בנחירות טבעיות . הם יכולים לתת לך עזרה יעילה להקל עליך מהגורמים שעלולים להביא לנחירות.

איך להפסיק לנחור ודום נשימה בשינה? אנו יכולים להמליץ על המוצרים הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בנחירות:

1. איירסנור - 96 נק'.
2. SnoreBlock - 84 נק'.
3. SnoreDefense - 71 נק'.

#1 - AirSnore, 96 נקודות מתוך 100. טיפות AirSnore הן תערובת של שמנים טבעיים המסייעים לך להירדם בקלות רבה יותר מבלי להזדקק לכדורים. AirSnore עובד על ידי עוזר לך להירגע ולנקות נתיבי אוויר שעשויים להיות מוגבלים כתוצאה מכך שיש לך הצטננות או זיהום אחר בדרכי הנשימה. טיפות AirSnore פועלות בצורה הטובה ביותר כאשר מורחים אותן בערב לפני השינה. שפשפו אותו על החזה, הצוואר ומתחת לנחיריים ותישנו עוד לפני שתחשבו לספור כבשים.

ערבות: אם מסיבה כלשהי אינך מרוצה לחלוטין מ- AirSnore, פשוט החזר את חלק AirSnore שלא נעשה בו שימוש במיכל המקורי תוך 67 ימים ממועד קבלת ההזמנה.

רכיבי AirSnore: שמן זרעי חמניות (Helianthus annuus), שמן עלי אקליפטוס (Eucalyptus globulus), שמן פרחי לבנדר (Lavendula angustifolia), שמן עלי נענע חריפה (Mentha piperita), שמן עלי אורן סקוטי (Pinus sylvestris).

למה #1? טיפות AirSnore הן תערובת מיוחדת של מרכיבים טבעיים. הם ידועים ביכולתם לעזור לנשימה ולהרפיה, מה שמקל עליכם להירדם.

הזמנת AirSnore #2 - SnoreBlock, 84 נקודות מתוך 100. SnoreBlock היא תערובת שנבחרה במיוחד של צמחי מרפא ואנזימים טבעיים אשר מבטלים את ההפרשה אשר חוסמת את הגרון וגורמת לנפיחות בגרון. כתוצאה מכך הגרון מנוקה, הנחירות נעלמות וגופך מחומצן. עם SnoreBlock תוכלו להפסיק לנחור ולהימנע ממחסור בחמצן במהלך השינה.

אחריות SnoreBlock: הם יחזירו לך את הכסף עבור כל חבילה שלא נפתחה אם אתה לא מרוצה מתוצאות הטיפול.

המרכיבים של SnoreBlock: n/a

למה לא #1? לא הצלחנו למצוא רשימה מלאה של המרכיבים של SnoreBlock.

הזמנת SnoreBlock #3 - SnoreDefense, 71 נקודות מתוך 100. SnoreDefense הוא תרסיס אוראלי טבעי לטיפול בנחירות שנועד לעזור להקל על הסימפטומים שעלולים לגרום לך לנחור, כך שאתה ובן זוגך תוכלו לקבל את היתרונות שמגיעים עם שינה איכותית יותר. הוכח כי SnoreDefense מפחית את עוצמת הנחירות של האדם הממוצע בלפחות 50%! נלקח שלוש פעמים ביום, עם התרסיס האחרון ממש לפני השינה, תבחין שיפור מיידי.

אחריות: 30 יום. מוצרים שלא נפתחו שיוחזרו באריזה מקורית ואטומה יקבלו זיכוי של 100%. מוצרים שנפתחו (או מוצרים פגומים או מוצרים עם חותמות פגומות) יקבלו זיכוי של 50%.

רכיבים: טארט אנטימון 200C, Carbo veg 12X, Merc corros 200C, Quebracho 3X, Sticta 200C, Teucrium mar 3X, אלכוהול אורגני 20% v/v, מים מטוהרים.

למה לא #1? SnoreDefense אינו מכיל את כל השמנים הטבעיים שהוכחו קלינית כמביאים לכם נשימה ורגיעה קלים יותר. האחריות היא 30 יום, אך רק פריטים שלא נפתחו מקבלים 100% זיכוי.

הזמנת SnoreDefense

כיצד למנוע נחירות?

לא כולם מודעים לעובדה שניתן למנוע נחירות. אדם צריך להיות סבלני לכך, ללמוד את הבעיה ולהיות מוכן לעשות ניסויים. אין קסם וזה לא משהו שיכול להיעלם מיד, אבל כל עוד אתה מתאמץ ואנשים סביבך תומכים בך, אפשר להשיג תוצאות מצוינות.

כיצד למנוע נחירות? על המטופל לבצע את הפעולות הבאות:

• להביס את בעיית המשקל העודף. אם אתה עושה את זה אז רקמת שומן בגרון לא יהיה כל כך עבה ואתה תהיה פחות נוטה לסבול מבעיות מסוג זה. שום דבר לא יחסום את הנשימה ואתה לא תנחור.
• נסו להימנע מאף סתום. קשה לנשום עם אף סתום וכתוצאה מכך יש ואקום בגרון ונחירות.
• להפסיק לעשן. כאשר אתה מעשן, יש לך יותר סיכויים לסבול מנחירות. עישון כרוך בחסימה בדרכי הנשימה מכיוון שקרומי הגרון והאף מגורים.
• הגדירו דפוסי שינה סטנדרטיים. יש להפוך את שעת השינה שלכם לטקס שאתם חולקים עם בן או בת הזוג שלכם. נסה לעקוב אחריו.
• יש להתאים את רמת הלחות בחדר. אתה יכול להשתמש במכשיר אדים כדי להפוך את רמת הלחות המתאימה לך. יובש רק גורם לגירוי בקרומי האף והגרון.
• שנה את העמדה. הרימו את הראש 4 סנטימטרים לנשימה טובה יותר ופחות חסומה.