טיפול טבעי בגיל המעבר: כיצד להקל על תסמיני גיל המעבר?

גיל המעבר

גופה של אישה משתנה במהלך חייה. רבים מהשינויים הללו נובעים מרמות הורמונים משתנות המתרחשות בשלבים שונים בחיים. גיל ההתבגרות מתחיל לעתים קרובות כאשר ילדה היא בערך בת 12. הגוף שלה משתנה - שדיים ושיער ערווה מתפתחים, המחזורים החודשיים מתחילים.

מעבר לגיל המעבר, המכונה בדרך כלל פרימנופאוזה, הוא הזמן שבו גוף האישה קרוב יותר לגיל המעבר. בשלב זה, המחזורים של האישה עשויים להיות פחות סדירים, והיא עשויה להתחיל להרגיש תסמיני גיל המעבר, כגון גלי חום והזעות לילה.

ייתכנו תסמינים מסוימים של גיל המעבר, כגון יובש בנרתיק, אשר עשוי להימשך זמן רב לאחר שעברת את גיל המעבר.

שינוי ברמות ההורמונים עלול לגרום למגוון תסמיני גיל המעבר שעשויים להימשך בין מספר חודשים למספר שנים או יותר. יש נשים שיש להן אי נוחות קלה או גרוע מכך. לאחרים יש מעט בעיות, אם בכלל. אם אחד מהשינויים הללו מפריע לך, בדוק עם רופא כדי למצוא טיפול בגיל המעבר.

תסמיני גיל המעבר

ייתכן שאפילו לא תבחין בשני תסמינים חשובים של גיל המעבר:

• אובדן רקמת העצם יכול להחליש את העצמות ולגרום לאוסטאופורוזיס.
• הסיכון למחלות לב עלול לגדול, עקב עלייה הקשורה לגילם במשקל, בלחץ הדם וברמות הכולסטרול .

אוסטאופורוזיס

כדי לשמור על עצמות חזקות, הגוף תמיד מפרק עצם ישנה ומחליף אותה בעצם בריאה חדשה. עבור נשים, אובדן האסטרוגן סביב הזמן של גיל המעבר גורם יותר עצם ללכת לאיבוד מאשר מוחלף. אם יותר מדי עצמות הולכות לאיבוד, העצמות הופכות דקות וחלשות ויכולות להישבר בקלות. אנשים רבים אינם יודעים שיש להם עצמות חלשות עד שהם שוברים עצם שורש כף יד, ירך או עמוד שדרה (חוליות). רופאים יכולים לבדוק את צפיפות העצם (צפיפות העצם) כדי לגלות אם אתה נמצא בסיכון לאוסטאופורוזיס.

מחלות לב

נשים צעירות יותר נמצאות בסיכון נמוך יותר למחלות לב מאשר גברים באותו גיל. אבל לאחר גיל המעבר, הסיכון של אישה למחלות לב הוא כמעט זהה לזה של גבר. למעשה, מחלות לב הן הגורם העיקרי למוות אצל נשים, והורגות יותר נשים מאשר סרטן ריאות או שד.

חשוב להכיר את לחץ הדם שלכם, ואת רמות הכולסטרול, ה-HDL, הטריגליצרידים והגלוקוז בדם בצום. אתה יכול להקטין את הסיכוי שלך למחלות לב על ידי תזונה בריאה, לא עישון, ירידה במשקל ופעילות גופנית באופן קבוע. יש גם תרופות שיכולות לעזור. שוחח עם הרופא שלך כדי להיות בטוח שאתה עושה הכל כדי להגן על הלב שלך.

כיצד להקל על תסמיני גיל המעבר

כדי להישאר בריא במהלך גיל המעבר ולהקל על תסמיני גיל המעבר אתה יכול לעשות כמה שינויים בדרך שבה אתה חי. לדוגמה:

• תפסיק לעשן.
• לאכול תזונה בריאה כי הוא דל שומן וכולסטרול ומתון בשומן הכולל. התזונה שלכם צריכה לשאוף להיות עשירה בסיבים ולכלול פירות, ירקות ומזונות מדגנים מלאים. זה צריך להיות גם מאוזן היטב ויטמינים ומינרלים, כולל סידן.
• לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל.
• קח חלק בתרגילי נשיאת משקל, כגון הליכה, ריצה, ריצה או ריקוד, לפחות 3 ימים בכל שבוע.
• קח תרופות כדי להוריד את לחץ הדם שלך.
• לאי נוחות בנרתיק, יש להשתמש בחומרי סיכה נרתיקיים על בסיס מים (לא ג'לי נפט) או בקרם אסטרוגן.
• אם אתה מרגיש לעתים קרובות צורך דחוף להשתין, שאל רופא על טכניקות כגון תרגילי שרירי האגן, ביופידבק ואימון שלפוחית השתן שיכולים לעזור לך לשפר את השליטה בשרירים.
• הקפידו לעבור בדיקות אגן ושד קבועות, בדיקות פאפ וממוגרפיה. איש קשר רופא מיד אם אתה מבחין בגוש בשד שלך.
• אם אתם נתקלים בגלי חום, נהלו יומן כדי לעקוב אחר המועדים שבהם הם מתרחשים. ייתכן שתוכל להשתמש במידע זה כדי לעזור לגלות מה מפעיל אותם.
• נסה את הטיפים הבאים כדי לעזור לנהל גלי חום:
  • כשמתחיל גל חום, לכו למקום קריר.
  • אם גלי חום מעירים אתכם בלילה, נסו לישון בחדר קריר.
  • התלבשו בשכבות שתוכלו להוריד אם תתחממו יותר מדי.
  • השתמשו בסדינים ובבגדים שמאפשרים לעור שלכם "לנשום".
  • שתו משקה קר (מים או מיץ) בתחילת הבזק.
• חשבו על טיפול טבעי בגיל המעבר כדי להקל על תסמיני גיל המעבר.

טיפול הורמונלי חלופי

גיל המעבר הוא תופעה טבעית בחיי הרבייה של האישה. אז למה לא להתייחס לזה בצורה טבעית? טיפול הורמונלי חלופי (HRT) הוא האפשרות הסטנדרטית להקלה על תסמיני גיל המעבר בקרב ספקי שירותי בריאות; עם זאת, עדיין קיימת מחלוקת רבה לגבי היתרונות והסיכונים הכרוכים בתרופות סטנדרטיות לטיפול הורמונלי חלופי.

במשך העשורים האחרונים, הרפואה הקונבנציונלית טיפלה בגלי חום ובתסמיני גיל המעבר אחרים באמצעות טיפול בתחליפי אסטרוגן (ERT). אבל בגלל ERT הוא התווית עבור נשים עם היסטוריה של סרטן, טיפול הורמונלי חלופי, המשלב אסטרוגן עם פרוגסטרון סינתטי, משמש לעתים קרובות במקום.

אבל נשים רבות לא רוצות לקחת את הסיכון המוגבר הפוטנציאלי לסרטן הקשור ל- ERT, או שהן לא אוהבות את הדימום המחזורי ותופעות הלוואי המשמעותיות הנגרמות לעתים קרובות על ידי טיפול הורמונלי חלופי. נשים אלה מתחילות לחפש טיפול טבעי בגיל המעבר.

בארה"ב, שם חברות התרופות מרוויחות 8 מיליארד דולר בשנה על הורמונים סינתטיים, סרטן השד, התקפי לב ושבץ גדלים באופן דרמטי בקרב נשים בגיל המעבר. ד"ר ג'ון לי, מחבר הספר "מה הרופא שלך לא יכול לספר לך על גיל המעבר", מאשים את העליות בהורמונים סינתטיים.

לדבריו, חברות התרופות מודעות היטב לבעיות. "כל העניין הוא טירוף", הוא אומר, "והוא מונע על ידי תאוות בצע". כמה פתרונות פשוטים וטבעיים יכולים לנקות את תסמיני גיל המעבר ולמנוע את הסיכונים הבריאותיים הקשורים להורמונים הסינתטיים.

ניתוח גיל המעבר

ניתוח אינו טיפול בגיל המעבר, אך מצבים הדורשים ניתוח הופכים נפוצים יותר בזמן גיל המעבר.

ניתוח גיל המעבר עשוי להידרש כדי להקל על תסמיני גיל המעבר כאשר:

• דימום בנרתיק הוא חמור ומפריע לפעילות היומיומית שלך.
• דימום נרתיקי לא תקין אינו מגיב לטיפולים אחרים ואנמיה מתפתחת בגלל איבוד דם.
• בעיות אחרות נמצאות או חשודות, כולל:
  • היפרפלזיה של רירית הרחם.
  • שרירנים ברחם.
  • אנדומטריוזיס.
  • צניחת רחם.
  • סרטן גינקולוגי, כגון סרטן צוואר הרחם, השחלה, או רירית הרחם (סרטן רירית הרחם).

טיפול בגיל המעבר

פיטואסטרוגנים הם תרכובות טבעיות שמקורן בצמחים בעלי פעילות אסטרוגנית. יש להם מבנה כימי דומה לאסטרוגן ונקשרים לקולטנים, מתנהגים כמו מווסתים הורמונליים. כקבוצה של תרכובות הם מפגינים תכונות רבות ויכולים להתנהג על ידי הגברת השפעות האסטרוגן למרות שהמינון מזערי.

הם יכולים גם לפעול כדי למזער את ההשפעה של אסטרוגן כאשר יש עודף ונראה שיש להם תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי פטרייתיות ולהפחית את ההשפעות של וירוסים.

מוצרים טבעיים לטיפול בגיל המעבר מיוצרים עם השילוב הידוע ביותר של צמחי פיטואסטרוגן בעלי עוצמה גבוהה, בעלי היסטוריה אמפירית ארוכה של טיפולים בגיל המעבר המקלים על תסמיני גיל המעבר, ותומכים באיזון ההורמונלי של הגוף.

טיפול טבעי בגיל המעבר

אנו ממליצים על המוצרים הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בגיל המעבר:

1. פרוקסטרה — 97 נק'.
2. ביוגטיקה מנופאז — 86 נק'.
3. Menozina — 68 נק'.

#1 - Provestra, 97 נקודות מתוך 100. Provestra היא דרך טבעית 100% לעזור להגביר את הליבידו שלך ולהקל על תסמיני גיל המעבר. Provestra מכיל 18 מרכיבים שהוכחו כמסייעים לווסת את ייצור ההורמונים. Provestra נועדה גם להגביר את הסיפוק המיני שלך. התערובת הייחודית והקניינית של Provestra של צמחים וחומרים מזינים פועלת לתיקון עדין וטבעי של חוסר איזון שעלול להפריע להנאה ולעניין שלך באינטימיות מינית.

ל- Provestra יש אחריות של 60 יום + שבוע אחד: אם מסיבה כלשהי אינך מרוצה לחלוטין פשוט החזר את החלק שלא נעשה בו שימוש במכולה המקורית תוך 67 יום מקבלת ההזמנה שלך (60 יום ניסיון + משלוח החזרה של שבוע אחד), והם יחזירו לך 100% ממחיר הרכישה, לא כולל משלוח וטיפול.

Provestra מכיל עלה פטל אדום, שורש ליקוריץ, עלה דמיאנה, שורש ולריאן, שורש ג'ינג'ר, שורש קוהוש שחור, ועוד מרכיבים אחרים של תערובת קניינית הזמינים רק ב- Provestra!

למה #1? Provestra הוא תוסף בטוח ויומיומי לתמיכה ארוכת טווח בחשק המיני ובגיל המעבר. Provestra מיוצרת עם 18 מרכיבים טבעיים. מרכיבים אלה פועלים יחד כדי לעזור לעורר שלושה הורמונים מרכזיים: אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון על מנת להגביר את הליבידו שלך ולהקל על הסימפטומים של גיל המעבר!

הזמנת פרוקסטרה #2 - Biogetica Menopease, 86 נקודות מתוך 100. Biogetica Menopease, תוסף תזונה, הוא מטריצה צמחית תזונתית שפותחה כדי להשלים את מה שאולי לא תמצאו בתזונה היומיומית שלכם. כחלק מאורח חיים בריא, התזונה הטבעית ב-Biogetica Menopease עוזרת לתמוך בבחירות התזונתיות שלך לגיל המעבר הבריא.

אחריות Biogetica Menopease: יש לך 60 יום מרגע שליחת המוצר שלך לבקש אישור סחורה להחזרה לקבלת החזר כספי. אחריות שביעות רצון מיועדת למשתמש יחיד לשימוש של 60 יום במוצר. אתה יכול להחזיר את הבקבוקים / החבילות הריקות יחד עם הבקבוקים / החבילות האטומים והלא מנוצלים לקבלת החזר כספי.

רכיבי Biogetica Menopease: ויטמין E, תמצית וורט סנט ג'ון, אבקת עלי מרווה, קוהוש שחור, הספרידין מתיל-צ'לקון, גמא אורייזנול (שמן סובין אורז).

למה לא #1? בסך הכל, המוצר נהדר. עם זאת, מוצר זה אינו נתמך על ידי ניסויים קליניים ומחקרים, הוא אינו מובטח לטפל או להקל על תסמיני גיל המעבר.

הזמנת ביוגטיקה מנופאז #3 - Menozina, 68 נקודות מתוך 100. נוסחת Menozina, המסופקת על ידי מעבדות דאגלס, היא שילוב סינרגטי ומקיף של ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא וחומרים מזינים אחרים, שפותחו בקפידה ותוכננו במיוחד כדי לתמוך בבריאות האישה באמצעות שינויים שעלולים להתרחש במהלך תקופת גיל המעבר.

ערבות Menozina: החזרות מתקבלות תוך 30 יום מיום קבלת הלקוח.

מרכיבי Menozina: ויטמין A, ויטמין C (חומצה אסקורבית), ויטמין D-3, ויטמין E, ויטמין K, תיאמין (בצורת תיאמין מונוניטרט), ריבופלבין, ניאצין/ניאצינמיד, ויטמין B-6, חומצה פולית, ויטמין B-12 (cycb.), ביוטין, חומצה פנטותנית, סידן, מגנזיום, מגנזיום, אבץ (מקומפלקס אספרטט/קרבס/תחמוצת), סלניום (מסלניום קרבס), נחושת (מקרבס), מנגן, כרום, מוליבדן, אשלגן, כולין (מכולין ציטראט/ביטארטראט), אינוזיטול, קומפלקס ביופלבונואיד הדרים, PABA (חומצה פרה-אמינובנזואית), ונדיום (מוונדיום קרבס), בורון, יסודות קורט (מצמחיית ים, תערובת קניינית תומכת מנו-תמיכה, קוהוש שחור (שורש) (תמצית סטנדרטית), דונג קוואי (שורש), איפריפלבון, קלפ (צמח שלם), זנב סוס (גזע ועלים), מרווה (עלה) וביופלבונואידים של לימון.

למה לא #1? יש בעיה עם ערבות להחזר כספי: מוצרים שנפתחו (או כל מוצר או מוצרים פגומים עם אטמים פגומים) יקבלו רק זיכוי של 50%, עד למקסימום של בקבוק פתוח אחד לכל גולגולת מוצר.

הזמנת מנו-ויב

גיל המעבר המוקדם

גיל המעבר צפוי להתרחש באופן טבעי לאחר גיל 45. עם זאת, גיל המעבר יתרחש בכל גיל לאחר הסרת שתי השחלות (oophorectomy). הקרנות או טיפול אחר שפוגע בשחלות כך שהן כבר לא מתפקדות יגרום גם לגיל המעבר המוקדם.

גורמים אחרים המגבירים את הסיכון לגיל המעבר המוקדם (לפני גיל 45) כוללים:

• עישון כבד.
• הקרנות או הסרה של בלוטת יותרת המוח.
• כימותרפיה.
• הקרנות לבטן או לאגן.
• טיפול עם אנלוגים הורמון משחרר גונדוטרופין (GnRH-As).
• מחלות גנטיות ואוטואימוניות.
• הפרעות אכילה כגון אנורקסיה או בולימיה.

כיצד למנוע תסמיני גיל המעבר?

ישנם גורמים רבים שיכולים לתרום להתפתחות של תסמיני גיל המעבר מסוימים אצל נשים. לדוגמה, מצבים הורמונליים מסוימים או תרופות יכולים להשפיע על האיזון ההורמונלי של הגוף ולהגביר את הסימפטומים של גיל המעבר.

למרות שאי אפשר למנוע את גיל המעבר לחלוטין, נשים יכולות לנקוט צעדים מסוימים כדי להפחית את ההשפעות השליליות של גיל המעבר. זה כולל:

• בחירת תזונה בריאה ומאוזנת
• הפחתת מתח
• ביצוע פעילות גופנית סדירה
• הפחתת צריכת אלכוהול וקפאין
• שמירה על משקל תקין ומניעת השמנת יתר
• הפסקת עישון
• שמירה על הידרציה
• נטילת תוספי מולטי-ויטמין לנשים

הפניה

1. האגודה הצפון אמריקאית לגיל המעבר: תסמינים וטיפולים בגיל המעבר
2. המכונים הלאומיים לבריאות: מידע על טיפול הורמונלי בגיל המעבר
3. WebMD.com: 11 תוספים לגיל המעבר