כיצד לרפא נדודי שינה? מוצרים טבעיים לטיפול בנדודי שינה

נדודי שינה

נדודי שינה הם סימפטום, לא אבחנה עצמאית. מעצם הגדרתה, נדודי שינה הם "קושי ליזום או לשמור על שינה, או שניהם". למרות שרובנו יודעים מהי נדודי שינה וכיצד אנו מרגישים ומבצעים לאחר לילה אחד או יותר ללא שינה, מעטים פונים לייעוץ רפואי. אנשים רבים אינם מודעים לאפשרויות ההתנהגותיות והרפואיות הזמינות לטיפול בנדודי שינה.

אפילו לאבד שינה כמה לילות בשבוע יכול לפגוע באופן משמעותי ביכולת שלך לתפקד ולהפחית את איכות החיים שלך. אתה יודע עד עכשיו איך אתה מרגיש ללא שינה נכונה: עייפות, עצבנות ואובדן ריכוז גבוהים ברשימת תופעות הלוואי לנדודי שינה. אלה הן רק כמה סיבות לנסות מוצרים טבעיים לטיפול נדודי שינה היום.

דחק

מחקרים הראו כי שינה לא מספקת היא הגורם המוביל למחלות הקשורות ללחץ. שלך 7-9 שעות של השבתה בכל לילה למעשה לעזור לך לחסל את הלחץ, לחדש את רמות האנרגיה שלך,לתקן את כל הנזקים בגוף שלך להתאושש או להדוף מחלות. מתח וחוסר שינה יכולים לגרום למגוון בעיות בריאותיות, שרבות מהן יכולות להיות רציניות. לכן טיפול נדודי שינה יכול לשפר את החיים שלך, את העבודה שלך ולטפל בלחץ שלך.

נדודי שינה גורמים

נדודי שינה גורמים כוללים על ידי מגוון רחב של דברים; אחת הסיבות הנפוצות ביותר היא מתח וחרדה. אנשים רבים חווים נדודי שינה לאחר מותו של אדם אהוב, במהלך שינוי קריירה או שינוי משמעותי אחר בחייהם, או לאחר שנחשפו לטראומה פתאומית. גורמים אחרים נדודי שינה יכול להיות קשור לחוסר איזון כימי במוח. טיפול בנדודי שינה מטפל בכל הבעיות הללו ומשחזר את הריכוזים הטבעיים של המוח.

נדודי שינה מ וולבוטרין

נדודי שינה מתרחשת 18.6% מהחולים הנוטלים bupropion (Wellbutrin). שני אחוזים מהחולים להפסיק bupropion בגלל נדודי שינה ותסיסה. מעניין, 19.8% מהחולים חווים נדודי שינה במקום נדודי שינה. הפחתת המינון, הוספת תרופת הרגעה או מעבר לנוגדי דיכאון שונים עשוי להקל על הבעיה.

סיבוכי נדודי שינה

נדודי שינה או בעיות להירדם יכול להתפתח בכל עת ללא סיבה נראית לעין, אבל זה קורה לעתים קרובות אצל מבוגרים כאשר הם נמצאים תחת לחץ או עובר שינויים באורח החיים. בהתחשב שינה נאותה היא "המרכיב העיקרי" להתגבר על מתח ומחלות, כמו גם למנוע אותם, אתה צריך לקחת את העניינים לידיים שלך ולמצוא מוצרים טבעיים לטיפול נדודי שינה, כך שאתה כבר לא תסבול מנדודי שינה.

חוסר שינה יכול לגרום לסיבוכים הבאים נדודי שינה:

• דיכאון וחרדה
• רפלקסים מושהים
• תשישות נפשית ופיזית
• מטבוליזם איטי יותר
• התאוששות איטית מזיהומים ומחלות
• מערכת חיסונית מדוכאת
• ירידה בטווח הקשב
• עצבנות

כיצד לרפא נדודי שינה?

כיצד לרפא נדודי שינה? בעוד אנשים רבים מושפעים מהפרעות שינה, מעטים יחסית למצוא את הטיפול הנכון. תרופות מרשם הן לא תמיד התשובה; למרות רופאים בקלות לרשום אותם הם צריכים להימנע בכל הזדמנות אפשרית. מלבד האופי הממכר של תרופות מרשם, רבות מתופעות הלוואי יכולות להיות גרועות יותר מאשר מניעת השינה בפועל.

נדודי שינה כירורגיה

באופן כללי, ניתוח דום נשימה בשינה הוא רק כ 50% מוצלח. עם זאת, תצטרך לדבר עם המנתח שלך לגבי המצב הספציפי שלך. ניתוח נדודי שינה מומלץ בדרך כלל רק לאחר טיפול רפואי נכשל. אם הדאגה העיקרית שלך היא נחירות, אז גם את הליך הלייזר או Somnoplasty החדש נושא על 85% שיעור הצלחה לפתרון של נחירות.

שקדים גדולים ונחרות?

שקדים גדולים, או שקדים היפרטרופיים, יכולים לעתים קרובות לגרום נחירות חמורות, החזקת נשימה, קושי באכילה, חנק, דום נשימה בשינה. זה יכול להתרחש כאירוע מבודד או בשילוב עם דלקת שקדים חוזרת ונשנית. אם הבעיה הופכת חמורה, כריתת שקדים עם adenoidectomy מומלץ לעתים קרובות.

מוצרי טיפול בנדודי שינה צמחיים

ולריאן שימש במשך מאות שנים כמוצר טיפול נדודי שינה צמחים; עם זאת המנגנון שבאמצעותו הם עבדו לא היה ידוע. ולריאן מכיל תרכובת המעוררת תהליכי שינה במוח.

מלטונין עושה את אותו הדבר כמו ולריאן, עם זאת מלטונין הוא תרכובת טיפול נדודי שינה טבעי כי כל בני האדם בריא לייצר על מנת להירדם. מלטונין מווסת את התפיסה שלך של "לילה" ו "יום", ומאפשר לך להירדם כאשר הלילה יורד. אנשים רבים אינם מייצרים רמות נאותה של מלטונין, ורבים יש חוסר איזון ייצור מלטונין בשל אורח החיים הקדחתני המודרני שלנו. דפוסי שינה לא סדירים ושעות עבודה ארוכות יכול בקלות deregulate ייצור מלטונין טבעי. שכשהם מלטונין הטבעי של הגוף שלך יהיה למעשה השפעה מחזקת: כמו הגוף שלך מסתגל לתבנית שינה רגילה זה ייקח על עצמו ולהתחיל לייצר מלטונין משלו שוב. היכולת להירגע בלילה חיונית לשנת לילה טובה; אחרי הכל, גם אם אתה נרדם אבל אינך מסוגל להירגע, אתה לא מתעורר נח. במקום זאת אתה מתעורר עייף ולחוץ עוד יותר מהיום הקודם.

גאמא אמינו בוטירית היא תרכובת המיוצרת גם במוח. אצל מבוגרים בריאים מספיק מיוצר כדי לגרום לשינה, אולם אנשים רבים אין כמויות נאותה של תרכובת זו נוכח. נדודי שינה הוא מחזור הנצחה: מבוגרים הסובלים מנדודי שינה מדווחים לעתים קרובות על חרדה על העובדה שהם לא יכולים להירדם. חרדה זו מפחיתה את יכולתם לייצר מספיק רמות של חומצה בוטירית אמינו גמא, וכתוצאה מכך להגיע לישון הופך להיות אפילו יותר קשה.

מוצרים טבעיים לטיפול בנדודי שינה

המוצרים הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בנדודי שינה יעזרו לך לשבור את מחזור נדודי השינה באופן טבעי על ידי אחסון מאזני מלטונין טבעיים במוח שלך, כמו גם גאמא אמינו חומצה בוטירית מאזנת. ולריאן עוזר להילחם מתח וחרדה, עוזר לך להירדם קל יותר ובסופו של דבר להירדם בעצמך.

החומרים במוצר טיפול נדודי שינה צמחים צריך להיות מאוזן בקפידה כדי להשלים אחד את השני לייצר תוצאות חיוביות בזמן קצר יחסית. מלטונין ייתן השפעות מיידיות, בעוד ולריאן יגדיל את השפעותיו לאט לאורך זמן ולעורר את הגוף להירדם בכוחות עצמו שוב.

אנו יכולים להמליץ על המוצרים הטבעיים הבאים לטיפול בנדודי שינה:

1. מלטולין — 96 נק'.
2. נדודי שינהספריי — 81 נק'.
3. מלטרול — 70 נק'.

#1 - מלאטולין, 96 נקודות מתוך 100. Melatolin מכיל מרכיבים המוצגים כדי לגרום ולשפר את השינה. ארבעת המרכיבים העיקריים הם L-טריפטופן, מלטונין, תמצית שורש Ashwagandha, ו L-Theanine. זה עוזר לווסת את מחזור "השינה" הביולוגי שלך ולהגדיל את גלי המוח אלפא "הרפיה" - כך שאתה נסחף לישון בקלות, ליהנות לילה שלם של שינה משקמת, ולהתעורר מרגיש נח ומשוחזר.

החזר כספי מובטח: החזר כספי אפשרי רק עד 90 יום משליחת הסחורה ללקוח.

מלתולין מרכיבים: L-טריפטופן, מלטונין, L-Theanine, תמצית שורש Ashwagandha, קמומיל, לימון balm, תמצית חרוט הופ, תמצית מפרח זעפרן, וויטמין B6.

למה #1? Melatolin משלבת את רוב המעודדים והרגולטורים הטבעיים הידועים ביותר, המוכחים רפואית, לכמוסה לילית יעילה אחת. בנוסף הוא כולל עוד ארבעה צמחי מרפא טבעיים המקדמים שינה, מעודדים הרפיה, מפחיתים מתח עצבי, להקל על חרדה ועוד.

הזמנת מלטולין #2 - נדודי שינהSpray, 81 נקודות מתוך 100. InsniaSpray היא נוסחה נוזלית המשתמשת בגישה רב שכבתית כדי להקל באופן טבעי על תסמיני נדודי שינה ולתמוך בבחירות אורח החיים הבריא שלך. נדודי שינהSpray הוא מוצר ה-FDA רשום תרופה טבעית, ומשתמש ניסוח OTC. המרכיבים ההומיאופתיים הפעילים מוכרים רשמית, כמפורט במאטריה מדיקה ההומיאופתית.

ערבות להחזר כספי: אחריות לשביעות רצון מיועדת למשתמש יחיד לשימוש של עד 60 יום במוצר.

רכיבים: איסקולוס היפוקסטאנום, חוט דנטלי, אמברה גריזה, אלבום ארסן, אבנה סאטיבה, בריטה קרבוניקה, קמפורה, צ'ינצ'ונה officinalis, Cocculus indicus, קופאה קרודה, קפריסתיה pubescens, Gelsemium sempervirens, היוסיאמוס ניז'ר, איגנטיה אמארה, קאלי ברומטום, קאלי פוספוריקום, מגנזיה קרבוניקה, חומצה מוריאטית, נטרום זרחן, פסיפלורה incarnata, Scutellaria לרוחביפלורה, גופרית, ולריאנה officinalis,

שימוש מוצע: ניתן להוסיף נדודי שינה נוזליים לזכוכית של מים מטוהרים, או לוותר ישירות לתוך הפה שלך.

למה לא #1? נדודי שינהSpray היא תרופה הומיאופתית שמתחיל לעבוד במהירות כדי להקל על תסמיני נדודי שינה, אבל זה לא תרופה. במקום זאת, נדודי שינהSpray מיועד כמרכיב של אורח חיים בריא, בבטחה להקל על הסימפטומים נדודי שינה שלך.

הזמנת נדודי שינהספריי #3 - מלטרול, 70 נקודות מתוך 100. Melatrol בדרך כלל מווסת את התפיסה של הגוף שלך של "לילה" ו "יום" וממריץ שינה כאשר הלילה יורד. אצל אנשים הסובלים מנדודי שינה לעתים קרובות לא לייצר מספיק של תרכובת זו. מתח ואורח חיים קדחתני יכול גם לגרום לרמות נמוכות יותר של מלטונין, כמו גם גאבא (גאמא אמינו בוטירית), שתי תרכובות חיוניות כדי לעורר שינה.

ערבות להחזר כספי: יש לך 100% 90 יום להחזיר את המוצר עבור החזר מלא, פחות s/h.

רכיבים: מלטונין, ולריאן (officinales ולריאן), גאמא אמינו בוטירית חומצה, L-5 Hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), Relora, קמח אורז, תאית מיקרוקריסטלין, ג'לטין, מגנזיום Stearate, דו תחמוצת הסיליקון, מים.

שימוש מוצע: כתוסף תזונה, מבוגרים לוקחים שתי (2) כמוסות ביום רצוי עם ארוחה והרבה מים או לפי הוראות רופא.

למה לא #1? Melatrol מכיל יותר מרכיבים כימיים והוא נחשב פחות "טבעי".

הזמנת מלטרול

כיצד למנוע נדודי שינה?

כיצד למנוע נדודי שינה? בנוסף לטיפול נדודי שינה, הנה כמה טיפים שאתה יכול לעשות כדי למנוע נדודי שינה:

1. למד להירגע. היפנוזה עצמית, ביופידבק, נשימה הרפיה הם לעתים קרובות מועיל.
2. שלוט בסביבה שלך. הימנעו מאור, רעש וטמפרטורות גבוהות. השתמש במיטה רק כדי לישון ולהימנע משימוש בו לקריאה וצפייה בטלוויזיה. פעילות מינית היא יוצאת דופן.
3. קבע שגרה לפני השינה. תיקון זמן התעוררות
4. הימנע ארוחות גדולות, צריכת נוזלים מופרזת, ופעילות גופנית מאומצת לפני השינה ולהפחית את השימוש ממריצים כולל קפאין וניקוטין.
5. אם אתה לא נרדם בתוך 30 דקות, נסה פעילות מרגיעה כגון האזנה למוסיקה מרגיעה או קריאה.
6. הגבילו את השינה לפחות מ-15 דקות, אלא אם כן הרופא שלכם הורה על כך.
7. שקול טיפול נדודי שינה