כיצד להתחזק? תוספי תזונה טבעיים לאימוני כוח

מהו כוח?

אם אי פעם דרכת לחדר כושר בעבר, אי פעם שיחקת ספורט או פשוט ניסית להזיז משהו בבית שלך, אתה יודע את החשיבות של כוח. אבל מהו כוח בדיוק? האם אתה יכול להגדיל את הכוח שלך והאם זה צריך לעשות עם אימוני כוח או גורמים אחרים? לפני שאתה יכול ללמוד איך להתחזק, אתה צריך לדעת מה זה כוח. איך אנחנו מגדירים את זה.

אם אנחנו רוצים להסתכל על זה בצורתו הבסיסית ביותר, כוח הוא היכולת ליצור מתח שרירים. אמנם, זה לא אומר לנו שום דבר על היישום שלה בתנועות בעולם האמיתי, אבל זה נותן לנו רעיון. אחת הדרכים הטובות יותר להסתכל על כוח היא 'פיתוח כוח'. זה מכיר בכך שיש סוגים רבים ושונים ודרגות של פיתוח כוח ומסייע לנו להגדיר כוח קצת יותר. זה יכול להיות פיתוח כוח ברמה נמוכה (מה שאנו מכנים סיבולת)או יצירת כוח רב ככל האפשר (הזזת משהו כבד, הרמת כוח וכו ')

חשיבות הכוח

אם אנחנו מסתכלים על ההגדרה של כוח, זה לא צריך להפתיע כי כל אחד יכול להפיק תועלת כאשר אתה להגדיל את הכוח שלך. עם זאת, שני צדדים הנהנים במיוחד מעלייה בכוח כוללים ספורטאים מפתחי הגוף.

אם אתה בונה את הכוח שלך שרירן באמצעות אימוני כוח, זה אומר שאתה דוחף את השרירים מעבר למה שהם מסוגלים אחרת. זה בדיוק מה פיתוח גוף הוא כל העניין; דוחף את השרירים לגבול שלהם, מותח אותם מספיק כדי ליצור מיקרו-דמעות כי אז לרפא ולהמשיך כדי להפוך את השריר חזק יותר ממה שהם היו לפני.

כוח הוא אפילו חשוב בספורט שבו אנחנו לא בהכרח מניחים כי כוח מציע יתרון - לקחת טניס וכדורגל למשל. אם אתה מסוגל להכות את הכדור קשה יותר או מסוגלים שריר היריב שלך את הכדור, יש לך יתרון החליט בעת משחק. זו הסיבה ספורטאים לעתים קרובות ליהנות לדעת איך להתחזק.

אימוני כוח לאובדן שומן

אנשים מניחים כי אתה צריך לעשות אירובי עבור אובדן שומן ואימוני כוח אם אתה רוצה לבנות שרירים גדולים יותר; זה לא נכון בכלל. אם תגדיל את כוחך ותלמד כיצד להתחזק, אתה'בונה מנוע גדול יותר'. משמעות הדבר היא כי הגוף שלך הולך צריך יותר קלוריות לאורך כל היום על מנת לשמור על מה שאתה מבקש ממנו לעשות.

לא רק אימון כוח הולך לעזור לך לרדת במשקל אם אתה דבק אחרת דיאטה, אבל זה גם הולך לעזור לך להישאר בריא בסך הכל. מכיוון שהגוף שלך מתמודד עם אימוני התנגדות, אתה מסוגל לעזור לגוף שלך להילחם בפציעות פוטנציאליות אחרות.

כיצד להגדיל את הכוח שלך?

זו השאלה שאנשים רבים מחפשים - איך אתה יכול לוודא שאתה להגדיל את הכוח שלך? אם אתה רוצה ללמוד איך להתחזק, אימוני כוח הולכים ללכת דרך ארוכה. אתה גם צריך תזונה טובה ובריאה (אשר נדון קצת יותר בפירוט), ואתה יכול להגביר את הביצועים שלך עם תוספי תזונה טבעיים לאימוני כוח. למרות העובדה כי ניתן להגדיל את הכוח שלך ולהיות הרבה יותר חזק בסך הכל, זה לא משהו שאתה יכול פשוט לעשות בדקה או שתיים - יש מושג בפועל מאחורי זה.

אימוני כוח

על מנת לבנות את הכוח שלך, חשוב לבנות שגרת אימון כדי לעמוד ביעדים אלה. משמעות הדבר היא כי אתה צריך להתמקד תרגילים ספציפיים כי הם הולכים לדחוף את הגוף שלך להתאמן קשה יותר, להעביר יותר משקל. עכשיו זה לא הזמן להתמקד בתרגיל סיבולת, אלא התפרצויות קצרות של תרגילים רבי עוצמה.

לעתים קרובות סוגים אלה של תרגילים נשמרים בחזרות של 1 עד 5, כי אם אתה מסוגל לעשות את התרגיל לעתים קרובות יותר מזה, אתה לא פעיל דוחף את הכוח שלך. סוג זה של פעילות גופנית הוא הולך לעזור לבנות שריר סופר צפוף וכוח.

למרות העובדה כי אנשים מסוימים עשויים להעדיף תרגילים מסוימים לאחרים, כמה תרגילי כוח בסיסיים כוללים את ספסל לחץ, deadlift, שורות משקולות, וסקוואט. אתה רוצה להתמקד בתרגילים שמים את הדגש שלהם על התפרצויות קצרות של כוח ולא על התנועות המתעכבות שנמצאו בתרגילים לב וכלי דם.

דיאטה לבניית כוח

אם אתה רוצה להגדיל את הכוח שלך, דיאטה ממלאת תפקיד חשוב. אפשר לעלות במשקל, שרירים ולהשיג כוח מבלי להיות נפוח (זה נקרא "בתפזורת נקייה") אבל זה קשה לעשות. אחת מקבוצות המזון החשובות ביותר שאתה צריך להתמקד אם אתה רוצה להגדיל את הכוח שלך הוא חלבון - כי זה אבן הבניין האולטימטיבית עבור שריר.

אם אתה עושה אימוני כוח, אפילו תוספי תזונה טבעיים לאימוני כוח לא הולכים לעזור לך אם אתה לא אוכל מספיק. זה יהיה דומה להוספת מאיץ טורבו למכונית ללא דלק - זה לא יפעל מהר יותר.

תוספי תזונה טבעיים לאימוני כוח

כאשר אתה מתאמן כדי להתחזק, אתה מבקש יותר של הגוף שלך מאשר לפני. אין שתי דרכים לעקוף את זה - אתה שם הרבה לחץ על הגוף שלך. למרות תזונה טובה היא חיונית, קשה לקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך (ויטמינים ומינרלים) בתזונה שלך כל יום.

על ידי תמיכה בגוף שלך עם תוספי תזונה טבעיים לאימוני כוח, אתה יכול לקבל ויטמינים ומינרלים אלה מבלי לשים לב לכל מה שאתה צריך. זה מאפשר לך להתחזק, לקבל תוצאות מהירות יותר, מבלי לדאוג כל כך הרבה על מה שאתה אוכל.

תוספי הטבע הטובים ביותר לאימוני כוח

אם אתם מחפשים תוספי מזון טובים, חשוב כי אתה מקבל מוצר איכותי ולא משהו שמתיימר לעבוד אבל עושה מעט מאוד. אלה הם תוספי הטבע הטוב ביותר עבור אימוני כוח כי אנו ממליצים לך לנסות אם אתה רציני על העלאת אימוני משקולות שלך.

1. Probolan50 — 96 pts.
2. מטדורול — 86 נק'.
3. קרייזיבולק - 72 נק'.

#1 - Probolan50, 96 נקודות מתוך 100. Probolan50 הוא מגבר טסטוסטרון כי הוא הולך לעזור להגדיל את רמות הכוח הכולל שלך באמצעות 100% בטוח, כל החומרים הטבעיים טבע. אבל זה לא אומר שזה רק לטווח הקצר. תוספי רגיל יכול להגדיל טסטוסטרון חינם בגוף על ידי עד 400%. Probolan50 גם מגביר את הביצועים שאתה לסחוט מהשרירים שלך.

אחריות Probolan50: הם יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה שלא נפתחה אם רק אתה לא מרוצה מתוצאות הטיפול.

המרכיב הפעיל Probolan50 הוא Epihydroxetiolan, תוסף טיפולי המסמן את בלוטת יותרת המוח שלך לרדת מהקווים ולהיכנס לפעולה על ידי הפרשת הורמון רוטנשן חזק אשר מפעיל תגובת שרשרת מטבולית עם תוצאות כמעט מיידיות. מחקרים קליניים הראו עלייה של 400% בייצור הטסטוסטרון, סיבולת וכוח טובים יותר בקרב גברים שניסו משטר אחד של Probolan50!

למה #1? המחקרים המדעיים הראו תוצאות אמיתיות, אין תופעות לוואי סטטיסטיות אצל גברים שהופכים Probolan50 חלק משטר פעילות גופנית ותזונה שלהם. על ידי שליטה בזהירות על האיזון ההורמונלי הטבעי של טסטוסטרון, אסטרוגן ו- DHT תוכל למקסם את האימונים שלך עם כוח הרקולס ללא כל תופעות הלוואי הלא רצויות!

הזמנת פרובולן50 #2 - מטדורול, 86 נקודות מתוך 100. אם אתה מתאמן, אתה יודע שיש רמת כוח מסוימת שמונעת ממך לצבור יותר כוח כשאתה ממשיך להתאמן. עם זאת, החומרים שנמצאו בתוך Metadrol הולכים לעזור לך לפרוץ את הרמה הראשונית, המוביל לעלייה כללית דרסטית בכוח. על ידי הימנעות הצטברות ראשונית של חומצה לקטית ומציע מגביר נוסף, Metadrol הוא הולך להציע לך עלייה דרסטית בכוח.

Metadrol ערבות: הם יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה כי לא נפתח אם רק אתה לא מרוצה עם התוצאות של טיפול.

Metadrol משתמש בנוסחה שנבדקה קלינית שהוכח במחקרים נרחבים כדי להגדיל את כוח, להפחית עייפות שרירים וליצור מומנטום חסר תקדים עבור משטר הכושר שלך. על ידי שילוב תוספי תזונה ידועים ומרכיבים אקזוטיים לנוסחה מנצחת אחת, Metadrol הוא מסוגל לתת ספורטאים אמיתיים יתרון תחרותי אמיתי כאשר הרגע הקריטי דורש ממך להיות במיטבך!

למה לא #1? מחקרי מעבדה מראים כי ספורטאים לוקח Metadrol ושינוי שום דבר אחר צבר כוח. עם זאת, זה עובד כמו anabolic, ועלול לגרום לדיכוי הורמונלי שמגיע בדרך כלל לצד תוספי מזון מסוג זה.

מטאדרול סדר #3 - קרייזיבולק,72 נקודות מתוך 100. CrazyBulk StrengthStack מציע רווחי שרירים עצומים על ידי מתן אפשרות לשריר להשתמש באופן אופטימלי במה שאנחנו בולעים באמצעות הדיאטה שלנו. משמעות הדבר היא כי הגוף שלנו עובד ביעילות שיא, וכתוצאה מכך, אנו רואים עלייה דרסטית בכוח. השילוב של ויטמינים ומינרלים שונים לא רק יאפשר לך להרים כבד יותר, אלא גם מאפשר לך ללכת יותר במהלך אימון.

CrazyBulk אחריות:הם מציעים החזר על כל הפריטים שלא נפתחו לתקופה של 14 ימים לאחר תאריך ההזמנה.

רכיבי CrazyBulk:
אנבארול; Anvarol משפר את הכוח והאנרגיה שלך על ידי הגדלת ATP שלך (אדנוסין טריפוספט) רמות;
די-באל; תוסף חלבון מי גבינה ושייק BCAA המיועדים לצריכה יומית.
טסטו-מקס; תחזוקת טסטוסטרון ומאיץ.
טרנורול; מטבולייזר המסייע בסינתזת חלבונים לצמיחת שרירים והפשטה קשה כדי למקד שומן.

למה לא #1? חבילה משולבת זו טובה אך היא כוללת 4 מוצרים שונים שהופכים את כל הערכה ליקרה מדי. אתר CrazyBulk זמין רק באנגלית.

הזמנת CrazyBulk

להתחזק ללא עלייה במשקל

כפי שהוזכר קודם לכן, אתה יכול להתחזק מבלי לעלות במשקל. זה מיתוס שאתה צריך לקבל נפוח או שומן כדי להתחזק - אתה רק צריך לוודא שאתה מוצא את התרגילים הנכונים שעובדים להתפתחות הכוח שלך. בנוסף למציאת התרגילים הנכונים (ולוודא שאתה מתאמן באופן קבוע) אתה רוצה לוודא שאתה מקבל את החומרים המזינים הנדרשים כי הגוף שלך צריך לבצע בשיא האופטימלי שלה.

אם אתה רוצה לדעת איך להתחזק מבלי לשים לב לכל ויטמין שנכנס לגוף שלך, אנו ממליצים לך לקבל את החומרים המזינים האלה מתוספי תזונה טבעיים לאימוני כוח.

חומרים מזינים אלה לא הולכים לשנות את הגוף שלך בן לילה או בכוחות עצמם, אבל כאשר הם חלק משטר אימונים טוב וכמה עבודה קשה, הם מסוגלים לעשות כמה שינויים דרסטיים ולהגדיל את הכוח שלך מאוד. אם אתה רוצה להתחזק, מעולם לא היה זמן טוב יותר לעשות זאת!