כיצד לשפר את הזקפה? מצא 9 מזונות המשפים את תפקוד הזיקפה

חשוב מאוד מה אנחנו אוכליםכי זה משפיע על חיי המין שלנו . לכן כאשר אתה מחליט לבחור מנות כגון תפוחי אדמה סטייק לחשוב על הבריאות המינית שלך ובעיות שהם עלולים לגרום.

על ידי בחירת המזון הנכון אתה יכול להגביר את התשוקה המינית או לשפר את איכות המין. יתר על כן, סוגים מסוימים של מזון עשויים לעזור לשפר את תפקוד הזיקפה. הריח של כמה פריטי מזון יכול לעורר תשוקה מינית.

קרא סקירה זו, למד כיצד לשפר את הזקפה ולמצוא 9 מזונות המשפרת את תפקוד הזיקפה!

9 מזונות המשפים את תפקוד הזיקפה

9 מזונות הבאים ניתן להוסיף לתזונה שלך כדי לשפר את תפקוד זיקפה:

בננות

דובדבנים

צ'ילי

קפה

בצל גן

דגים שומניים

צדפות

חזיר

יין

לשפר את הזקפה עם הרגלים בריאים

אתה כנראה לא יודע איך לשפר את הזקפה במהלך מפגשים מיניים, אבל אתה יכול להוסיף קבוצה זו של הרגלים בריאים שהוכיחו לעזור להגדיל את הזמן במיטה, וגם את הביצועים המיניים בסך הכל:

אימון על בסיס יומי

שני היתרונות האלה הם נקודות מפתח שאתה יכול להשלים בקלות עם מזונות המשפרים את תפקוד זיקפה. זה לא בהכרח אומר שאתה תהיה קונה חברות בחדר כושר כי לא כולם נהנים להתאמן על בתוך הבית או הרמת משקולות מסורתית ושגרת אירובי.

זה אומר שאתה תהיה מכריח את הגוף שלך לעשות משהו לא נוח לפחות 45 דקות, זה יכול להיות ספורט, שגרה או אימון TRX מפואר שקנית.

הפחתת רמות הלחץ

הפחתת הלחץ היא גם הרגל חיוני שאתה צריך לשלב ברפרטואר ההרגלים שלך.

מתח הוא האויב מספר 1 של בריאות הציבור בעשורים האחרונים, זו הסיבה שאנשים רבים מתים צעירים יותר וחיים חיים קצרים יותר. מה שאנחנו יכולים לשנות הוא איך אנחנו מגיבים נגד מקור זה של מתח, או להגיב רע, מזיק ושלילי או חיובי, כונן עצמי ובטוח. תירגע קצת, לקחת קצת נשימה עמוקה של לפחות 20 שניות ואתה תעשה איך זה יעזור לך להירגע מיד.

מדיטציה פרואקטיבית

מדיטציה לא רק תגרום לנו להרגיש יותר שמחים ונוכחים כרגע, אלא גם תגביר את המודעות העצמית שלנו וכך לחקור את הפחדים שלנו וכנראה למה אתה חסר ביטחון. התחל בקטן על ידי הוספת מפגש מדיטציה יומי מוקדם בבוקר רצוי ולהתחיל להוסיף דקה לכל קטע עד למציאת הנקודה המתוקה שלך.

הימנע יותר מדי אלכוהול

זה בסדר להשתכר קצת מדי פעם, החיים קצרים ואנחנו צריכים ליהנות מהם! אבל, באותו הזמן, אנחנו צריכים להפיק את המרב מהחיים, אבל שליטה על הרגלי השתייה שלנו היא צעד חיוני.

קבל ויטמינים

קבל קצת ויטמין D מהשמש! אנשים שמבלים כמות גדולה של זמן במשרד ולא לחשוף את עצמם לשמש לפחות כמה זוגות של דקות לאורך כל היום, נוטים יותר יש גירעון על ויטמינים וייצור יותר של מלטונין.

מלטונין גורם לנו להרגיש סחרחורת, ישנוני בהחלט מוריד את החשק המיני שלנו, אנחנו צריכים להפסיק את הייצור שלה על ידי חשיפה לאור השמש ברגע שאנחנו מתעוררים או כל הזמן כל יום. זה יגרום לנו להרגיש ערים יותר, אנרגטי ודחף מיני.

למד כיצד לשלוט

לא רק אוננות, לתרגל את תחושת האורגזמה וכיצד לשלוט בצונך. עצור אם זה הכרחי ולחזור על הפעולה. להיות מודעים הדרך בה אתה מאונן יכול להחמיר או לשפר את המצב שלך כי איך לשפר את הזקפה הוא על כל שליטה ולא ממהר לשום דבר, המפתח הוא בפועל להימשך, בדיוק כמו שאתה רוצה כאשר אתה לא לבד.

בקש עזרה

חפש עזרה נוספת במידת הצורך! אל תצפו לפתור את הבעיות שלכם רק בתקווה. אם ניסית הכל ברשימה זו ולא הצלחת, סביר יותר שתזדקק לעזרה מקצועית ורפואית. מחלות כמו אין-אונות והפרעות אחרות זקוקות לטיפול רפואי. אל תפחד ואל תהססו לבקר את הרופא שלך וכיצד לשפר את איכות הזקפה ואת הביצועים המיניים שלך.

לשפר את הזקפה עם גלולות צמחים

כאשר אתה מנסה לשפר את הזקפה, יש לזכור כי בעוד יש הרבה גלולות צמחים בטוחים ותרופות מרשם, הם לא יעזרו לך הרבה אלא אם כן אתה שומר על משקל גוף בריא לדבוק הרגלי אכילה בריאים דיאטה. מוצרים מועילים שיכולים לעזור לך להכיל אבץ, ויטמין E ושמן דגים. מוצרים מזיקים עשירים בשומנים, סוכר, נתרן.

גלולות לשיפור זקפה בהשתתפות

XtraSize

מוצג ב: שיפור הליבידו הגברי, הגדלת הפין XtraSize הוא תוסף תזונה טבעי דוקטור מומלץ כי מעבה ומאריך את הפין עד 30% תוך שיפור הביצועים המיניים ומקסום הדחף המיני הגברי. בעת שימוש XtraSize תוכל להשיג הנאה מינית מוגברת, עוררות מינית קלה יותר, זקפות ארוכות טווח יותר וביטחון עצמי הרבה יותר גדול.

אחריות XtraSize: הם יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה שלא נפתחה אם רק אתה לא מרוצה מתוצאות הטיפול.

XtraSize רכיבים:עשב עז חרמן, מאקה, דקל ננסי, פוליפודיום וולגארה, L-ארגנין HCl / L-ליסין HCl, Muira Puama, L-קרניטין פומרט, דלעת, מאקה פקעת, חמוציות.

סדר גודל XtraSize

מאמרים קשורים