כיצד לרפא ולהפסיק הטלת שתן תכופה באופן טבעי?

הבנת הטלת שתן תכופה

כולנו צריכים להטיל שתן לאורך כל היום - אבל כאשר אתה צריך להשתין לעתים קרובות יותר מהרגיל, אתה עלול להיתקל בבעיות עם הטלת שתן תכופה . ישנן מספר סיבות שונות להטלת שתן תכופה. כשמדברים על הטלת שתן תכופה, מדברים על דחף חזק ופתאומי להטיל שתן. מכיוון שאולי לא תוכל להשתמש בשירותים מיד, אחד התסמינים של הטלת שתן תכופה הוא שאתה מרגיש אי נוחות בשלפוחית ​​השתן שלך . זה עשוי להיות קשה לעכב את היציאה לשירותים אם אתה נתקל בבעיות במתן שתן תכוף.

מהי הטלת שתן תכופה?

הטלת שתן תכופה מתייחסת לצורך להטיל שתן לעתים קרובות יותר מהרגיל, בדרך כלל יותר משמונה פעמים במהלך היום או התעוררות מספר פעמים בלילה כדי להשתין. למרות שזה לא תמיד מצביע על בעיה בריאותית רצינית, זה יכול להפריע לחיי היומיום, לשינה ולרווחה הכללית. מצב זה משפיע על גברים ונשים כאחד ויכול להיות זמני או כרוני בהתאם לגורם.

הטלת שתן תכופה אצל גברים

שלא כמו אצל נשים, אחד הגורמים המובילים להטלת שתן תכופה אצל גברים הוא לרוב בלוטת ערמונית מוגדלת . ככל שאנו מתבגרים, הערמונית שלנו גדלה איתנו.

זוהי אחת הסיבות השכיחות ביותר להטלת שתן תכופה אצל גברים. אחת הבעיות של רוב הגברים היא שיש להם את הסימפטומים אך אינם נוקטים באופן פעיל בצעדים לטיפול בבעיה. חשוב לטפל בגורם הבסיסי של הטלת שתן תכופה אצל גברים כדי לוודא שאין בעיות רציניות שצריך לטפל בהן על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות.

הטלת שתן תכופה אצל נשים

על פי אנשי מקצוע רפואיים המתמקדים במערכת השתן, צורך להשתין יותר מ-8 פעמים ב-24 שעות נחשב למתן שתן תכוף אצל נשים . הסיבה השכיחה ביותר להטלת שתן תכופה בנשים היא דלקת בדרכי השתן (UTI).

זיהום בדרכי השתן יכול להתרחש כאשר חיידקים חודרים דרך השופכה וחודרים לשלפוחית ​​השתן. על פי הערכות, כ-50% מהנשים עומדות לחוות בעיות עם דלקת בדרכי השתן בשלב מסוים במהלך חייהן.

השפעה על חיי היומיום

הטלת שתן תכופה יכולה להפחית את איכות החיים. זה עלול לגרום למבוכה, להגביל נסיעות או פעילויות חברתיות ולהוביל לשינה לקויה. בטווח הארוך, זה עשוי לתרום לעייפות, חרדה וירידה בתפוקה.

תסמינים של הטלת שתן תכופה

למרות שישנן מספר סיבות שונות לכך שאנשים חווים בעיות בהטלת שתן תכופה, הסימפטומים של הטלת שתן תכופה נוטים להיות זהים. ישנם מספר תסמינים של הטלת שתן תכופה הנפוצים יחסית:

• תדירות - אם אתה משתין יותר מ-8 פעמים במהלך היום (ופעם אחת במהלך הלילה), זה אחד התסמינים השכיחים יותר של הטלת שתן תכופה .
• דחיפות – אתה חווה תחושה שאתה חייב ללכת 'ממש כאן ועכשיו', זה אחד התסמינים המתסכלים ביותר של הטלת שתן תכופה.
• היסוס - בכל פעם שאתה מטיל שתן אתה שם לב שאינך מרוקן את השלפוחית ​​שלך. זה עשוי להיות קושי להתחיל את זרימת השתן או לחוות לחץ בשלפוחית ​​השתן שגורם לך להרגיש אי נוחות.
• בריחת שתן - עלולה להיות דליפה לסירוגין או מתמדת בגלל חוסר יכולת לשלוט בזרימת השתן .
• דיסוריה – דיסוריה פירושה שלאחר הטלת שתן (במהלך או מיד לאחריה) אתה חווה תחושת צריבה או כאב. זה יכול להיות גם סימן לזיהום בדרכי השתן .
• נוקטוריה - אם אתה צריך להתעורר כדי להשתין במהלך הלילה, ייתכן שתהיה לך בעיות עם נוקטוריה .

גורמים להטלת שתן תכופה

ישנם מספר מצבים שונים הגורמים לאנשים לבעיות במתן שתן תכוף . בהתאם לגיל ולמין, הסיבות יכולות להשתנות. חלק מהגורמים להטלת שתן תכופה הם מינוריים יחסית, בעוד שאחרים חמורים יותר. אלו הן מספר סיבות נפוצות המשפיעות על גברים ונשים כאחד:

• דלקת בדרכי השתן – הסיבה השכיחה ביותר להטלת שתן תכופה היא דלקת בדרכי השתן. שלפוחית ​​השתן אינה מסוגלת להחזיק שתן גם כן בגלל דלקת הנגרמת מהזיהום.
• סוכרת - אם אתה נתקל בבעיות במתן שתן תכופות, זה יכול להיות אינדיקטור לסוכרת מסוג 1 או סוג 2 .
• תרופות משתנות - אם אתה כבר נוטל תרופות משתנות (לדוגמה, תרופות ללחץ דם גבוה ) עלולות להוביל להטלת שתן תכופה. הסיבה לכך היא שעודפי הנוזלים נשטפים מהגוף.
• סרטן שלפוחית ​​השתן – למרות שזהו תסמין נדיר יחסית, הוא כזה שמטריד גברים ונשים כאחד. אם אתה מבחין בדם בשתן זה יכול להיות אחד המדדים המוקדמים יותר.

גורמים להטלת שתן תכופה אצל גברים

גם לגברים וגם לנשים יש סיבות למתן שתן תכופות שהן בלעדיות או נפוצות הרבה יותר לשני המינים. כמה דוגמאות לגורמים להטלת שתן תכופה אצל גברים כוללות:

• בעיות בערמונית - הגורם העיקרי להטלת שתן תכופה בגברים הוא בעיות בערמונית . שלפוחית ​​השתן יכולה להיות מגורה ולהתכווץ כאשר ערמונית מוגדלת חוסמת את זרימת השתן.
• אבנים בדרכי השתן - לעיתים קרובות אבנים בדרכי השתן יכולות להוביל לבעיות בתדירות השתן.

גורמים להטלת שתן תכופה אצל נשים

כמה דוגמאות לגורמים להטלת שתן תכופה בנשים כוללות :

• הריון – לרוב ההריונות יש הטלת שתן תכופה כסימפטום לא מזיק יחסית. ככל שהתינוק והרחם גדלים, הם הולכים להפעיל לחץ רב יותר על שלפוחית ​​השתן. זה גורם לצורך במתן שתן לעתים קרובות יותר.
• דלקת בנרתיק - אחת הסיבות האחרות להטלת שתן תכופה אצל נשים היא דלקת הנרתיק . דלקת של הנרתיק.
• גיל המעבר - גיל המעבר יכול להשפיע לרעה על השליטה בשלפוחית ​​השתן. מכיוון שייצור האסטרוגן מצטמצם באופן דרסטי, הן רירית שלפוחית ​​השתן והן השופכה מושפעות. זה מוביל לנשים צריכות להשתין בתדירות גבוהה יותר.

גורמי סיכון

גורמים מסוימים מגבירים את הסבירות לחוות הטלת שתן תכופה. אלה כוללים הזדקנות, הרגלי צריכת נוזלים לקויים, השמנת יתר, חולשת שרירי האגן ומצבים כרוניים כגון דלקת שלפוחית ​​השתן הבין-סטיציאלית. מתח וחרדה יכולים גם להחמיר את רגישות שלפוחית ​​השתן אצל אנשים מסוימים.

כיצד להפסיק מתן שתן תכוף באופן טבעי?

אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור כאשר אנו בוחנים כיצד להפסיק מתן שתן תכוף הוא שאנו לא מתמקדים רק כיצד לרפא מתן שתן תכוף אלא מבינים שלעתים קרובות ישנה בעיה בסיסית שגורמת להטלת שתן תכופה.

במקום רק לטפל בבעיה, חשוב להגיע לשורש ולעשות שינוי מתמשך. לעתים קרובות, טיפולי התנהגות הם נקודת המוצא לטיפול בשלפוחית ​​פעילה יתרה . לעתים קרובות, ייתכן שניתן יהיה לחזק את השרירים הבסיסיים שיעזרו לך להילחם במתן שתן תכוף או לפחות בדחף להשתין.

למרבה המזל, עבור אנשים שרוצים לדעת כיצד למנוע מתן שתן תכוף או שרוצים לדעת להפסיק לחלוטין מתן שתן תכוף, ישנן מספר תרופות שונות שיכולות להתמודד עם התסמינים הבעייתיים.

אפשרויות טיפול להטלת שתן תכופה

טיפולים רפואיים קונבנציונליים

קיימות מספר גישות קונבנציונליות לטיפול בהטלת שתן תכופה. טיפולים אלה מכוונים לעתים קרובות לגורם הבסיסי, כגון זיהומים, סוכרת או בעיות ערמונית.

1. תרופות מרשם: לרוב נרשמות לגברים עם ערמונית מוגדלת, תרופות אלו מסייעות לשפר את זרימת השתן על ידי הרפיית סיבי השריר בצוואר השלפוחית ​​ובערמונית. ניתן להשתמש באנטיביוטיקה לטיפול בדלקות בדרכי השתן, שהן הגורם המוביל להטלת שתן פתאומית ותכופה.
2. נהלים רפואיים: במקרים בהם הטיפול התרופתי אינו יעיל, ניתן להמליץ ​​על נהלים מסוימים. הזרקת בוטוקס יכולה להרפות זמנית את שרירי השלפוחית ​​אצל אנשים עם פעילות יתר חמורה של שלפוחית ​​השתן. טיפול בגירוי עצבי משמש לשליחת דחפים חשמליים לעצבים השולטים בשלפוחית ​​השתן כדי לשפר את התפקוד.

ניתוח בריחת שתן

ישנם מספר סוגים שונים של ניתוח בריחת שתן זמינים. כמו בכל סוגי הניתוחים, תמיד כרוכים סיכונים כאשר שוקלים אפשרות זו. במיוחד עבור נשים זו לא תמיד אפשרות מצוינת. בעיקר בגלל שנשים שעדיין רוצות להביא ילדים לעולם יגלו שהעומס הפיזי של ההריון והלידה עלול לגרום לכישלון הטיפול.

גישות טבעיות

אפשרויות טבעיות יותר ויותר פופולריות בקרב אנשים המחפשים פתרונות עדינים יותר לטווח ארוך. אלה עשויים שלא לספק הקלה מיידית אך תומכים בבריאות שלפוחית ​​השתן ומפחיתים את התסמינים לאורך זמן.

1. התאמות דיאטה והידרציה: אכילת תזונה מאוזנת והימנעות מגירויים בשלפוחית ​​השתן יכולים להפחית את הדחיפות. חומרים מגרים נפוצים כוללים ממתיקים מלאכותיים, מזון חריף, משקאות מוגזים ופירות חומציים.
2. ניהול מתח: מתח גבוה יכול להחמיר את תסמיני השלפוחית. טכניקות כמו נשימה עמוקה, מדיטציה ויוגה עשויות לסייע בהפחתת פעילות יתר של מערכת העצבים המשפיעה על שליטה בשלפוחית ​​השתן.
3. דיקור וטיפולים מסורתיים: שיטות אלטרנטיביות כגון דיקור סיני משמשות חלק לתמיכה בתפקוד שלפוחית ​​השתן ולהפחתת דלקת או מתח בשרירים קשורים.
4. טיפולים התנהגותיים: לרוב מומלצים התאמות באורח החיים ואימון שלפוחית ​​השתן. לדוגמה, תרגילי רצפת האגן (Kegels) עוזרים לחזק את השרירים השולטים במתן שתן. כמו כן, הפחתת צריכת הנוזלים לפני השינה או הימנעות ממגרים בשלפוחית ​​השתן כמו קפאין ואלכוהול.

בעוד שטיפולים קונבנציונליים מתמקדים לעתים קרובות בשליטה בסימפטומים, גישות טבעיות מדגישות איזון ומניעה לטווח ארוך, מה שהופך אותם לשימושיים כפתרונות עצמאיים או כתמיכה משלימה.

תרופות טבעיות להטלת שתן תכופה

במיוחד בהשוואה לניתוח, לתרופות טבעיות להטלת שתן תכופה יש מספר יתרונות שונים שיהפכו אותה לאופציה אטרקטיבית עבור מי שרוצה באופן פעיל להתמודד עם הסימפטומים של הטלת שתן תכופה.

מוצרים טבעיים לניהול הטלת שתן תכופה

תוספי צמחים לבריאות שלפוחית ​​השתן

תוספי מזון טבעיים משמשים בדרך כלל כדי לתמוך בתפקוד שלפוחית ​​השתן ולהפחית את הסימפטומים של הטלת שתן תכופה. מוצרים אלה מכילים לרוב תערובת של עשבי תיבול ותרכובות על בסיס צמחי שנועדו לקדם את בריאות דרכי השתן, לחזק את שרירי שלפוחית ​​השתן ולהפחית דלקת או גירוי.

בניגוד לתרופות מרשם, למוצרים טבעיים יש בדרך כלל פחות תופעות לוואי וניתן ליטול אותם מדי יום כחלק משגרת בריאות כללית. הם זמינים באופן נרחב ללא מרשם בצורת קפסולה, טבליה או נוזל.

מוצרים אלה פותחו עבור גברים ו/או נשים החווים תסמיני שתן קלים עד בינוניים , כולל דחיפות, דליפה והטלת שתן תכופה בלילה. פורמולות מסוימות מיועדות גם לגורמים ספציפיים, כגון גירוי בשלפוחית ​​השתן או הגדלת הערמונית אצל גברים.

תערובות מנוסחות לתמיכה מקיפה

תוספי מזון טבעיים רבים משלבים מספר מרכיבים כדי לספק גישה שלמה יותר . ניסוחים אלו מטרתם:

• הרגעת רקמת שלפוחית ​​השתן
• הרפיית שרירי דרכי השתן
• שפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן
• תמיכה בזרימת שתן תקינה

מוצרים כאלה מומלצים לעתים קרובות לאנשים המחפשים לנהל את הסימפטומים באופן טבעי ללא תלות בשימוש בתרופות לטווח ארוך. הם משמשים גם כטיפול תומך לצד טיפולים רפואיים או לאחר שלילת מצבים חמורים יותר.

בחירת המוצר הנכון

בעת בחירת תוסף טבעי להטלת שתן תכופה, חשוב לבחור מוצרים בעלי מוניטין מיצרנים מהימנים . חפש פריטים שנבדקו לאיכותם ומכילים מרכיבים מסומנים בבירור.

בעוד שמוצרים טבעיים בטוחים בדרך כלל, על המשתמשים לקרוא את התווית בעיון ולעקוב אחר הוראות המינון. אנשים עם מצבים בריאותיים בסיסיים או אלה הנוטלים תרופות אחרות צריכים להתייעץ עם ספק שירותי בריאות לפני תחילת כל תוסף חדש.

כיצד מוצרים טבעיים עוזרים להפחית מתן שתן תכוף

• מוצרים טבעיים למתן שתן תכופות פועלים לרוב על ידי תמיכה בתפקוד התקין של שרירי שלפוחית ​​השתן . כאשר שרירים אלו פעילים יתר על המידה או נחלשים, הם עלולים לעורר דחפים פתאומיים או לגרום לדליפה. תרכובות מסוימות על בסיס צמחי עוזרות להרגיע את שלפוחית ​​השתן, מאפשרות לה לאגור שתן ביעילות רבה יותר ומפחיתות את הצורך בנסיעות תכופות לשירותים.
• על ידי שיפור טונוס שלפוחית ​​השתן והפחתת התכווצויות בלתי רצוניות, מוצרים אלה מסייעים בשיקום דפוס השתן בריא . זה שימושי במיוחד עבור אנשים עם פעילות יתר של שלפוחית ​​השתן או ירידה בשרירים הקשורים לגיל.
• דלקת שלפוחית ​​השתן או דרכי השתן עלולה להגביר את הרגישות והדחיפות. תוספי מזון טבעיים כוללים לעתים קרובות מרכיבים בעלי תכונות מרגיעות. מרכיבים אלה עוזרים להפחית גירוי , להרגיע את רירית השתן ולהקל על אי נוחות במהלך מתן שתן.
• אפקט אנטי דלקתי זה מועיל לאלה עם דלקת קלה בשלפוחית ​​השתן, אי נוחות חוזרת בשתן , או רגישות למזונות או משקאות מסוימים שעלולים להחמיר את השלפוחית.
• שלפוחית ​​השתן נשלטת על ידי עצבים השולחים אותות למוח. מתח וחוסר תפקוד עצבי יכולים לתרום להטלת שתן תכופה. כמה מרכיבים טבעיים עוזרים לאזן את מערכת העצבים , להפחית את הרגישות ולמנוע התכווצויות מיותרות של שלפוחית ​​השתן.

תוספי תזונה לגברים ולנשים

• אצל גברים, מתן שתן תכוף קשור לעתים קרובות להגדלת הערמונית. מוצרי Ntural נועדו לתמוך בבריאות הערמונית , לעזור להפחית את הלחץ על שלפוחית ​​השתן ולשפר את זרימת השתן. מוצרים אלה עשויים שלא לכווץ ישירות את הערמונית, אך עוזרים לשמור על תפקודה הרגיל ולהפחית את תסמיני השתן לאורך זמן.
• אצל נשים, שינויים הורמונליים יכולים להשפיע גם על השליטה בשלפוחית ​​השתן, במיוחד במהלך גיל המעבר. ניסוחים טבעיים עשויים לכלול תרכובות המסייעות לשמור על איזון הורמונלי ולשפר את נוחות השתן.

מרכיבים נפוצים במוצרים טבעיים למתן שתן תכוף

תמצית זרעי דלעת

תמצית זרעי דלעת נמצאת בשימוש נרחב בתוספי מזון טבעיים לתמיכה בשלפוחית ​​השתן . זה ידוע כמקדם תפקוד תקין של שלפוחית ​​השתן ומפחית את דחיפות השתן. מחקרים מצביעים על כך שזה עשוי לעזור לשפר את קיבולת שלפוחית ​​השתן ולהפחית מתן שתן בלילה, במיוחד אצל מבוגרים.

ראה את פאלמטו

דקל מסור הוא עשב פופולרי הנכלל לעתים קרובות בתוספי מזון המתמקדים בבעיות שתן אצל גברים , במיוחד אלה הקשורים לבריאות הערמונית. זה עוזר להפחית את הלחץ על דרכי השתן ותומך בזרימת שתן תקינה, מה שהופך אותו יעיל להפחתת תדירות ודחיפות בגברים עם ערמונית מוגדלת.

משי תירס

משי תירס הוא תרופה מסורתית המשמשת להרגעת דרכי השתן . יש לו תכונות משתנות טבעיות אך גם עוזר להפחית גירוי ודלקת. זה שימושי במיוחד עבור אנשים החווים אי נוחות או תחושות צריבה במהלך מתן שתן.

זנב סוס

זנב סוס הוא תמצית צמח הידועה בהשפעות המשתנות והאנטי דלקתיות הקלות שלה . זה יכול לעזור לחזק את דפנות שלפוחית ​​השתן ולשפר את אצירת השתן. זנב סוס תומך גם בתיקון רקמות, מה שעשוי להועיל לאנשים עם גירוי כרוני בשלפוחית ​​השתן.

קראטאיבה נורבולה

Crataeva הוא עשב המשמש ברפואה האיורוודית לתמיכה בשלפוחית ​​השתן והכליות . זה עוזר לגוון את שרירי השלפוחית, לשפר את השליטה ולהפחית את הדחיפות. זה נכלל לעתים קרובות בתכשירים עבור גברים ונשים כאחד שחווים הטלת שתן תכופה.

בוצ'ו ליף

עלה Buchu הוא עשב נוסף המשמש באופן מסורתי לבעיות שתן. הוא מכיל תרכובות המסייעות בחיטוי דרכי השתן והפחתת דלקת . זה עשוי לסייע בניהול תסמינים הקשורים לגירוי קל או זיהום בדרכי השתן.

כיצד למנוע הטלת שתן תכופה?

אם אתה רוצה לדעת איך למנוע הטלת שתן תכופה יש לך כמה אפשרויות שונות שיעזרו לך לעשות זאת. אלו הן כמה מהאפשרויות הטובות ביותר.

• אימון מחדש של שלפוחית ​​השתן
  עם אימון מחדש של שלפוחית ​​השתן, לוקח לך יותר מ-12 חודשים להגדיל את המרווחים בין השימוש בחדר האמבטיה. זה יעזור לך להטיל שתן בתדירות נמוכה יותר מכיוון שזה עוזר לאמן מחדש את שלפוחית ​​השתן שלך.
• ניטור צריכת נוזלים
  אתה רוצה לוודא שאתה שותה מספיק כדי למנוע ריכוז יתר של שתן ועצירות , אבל אתה גם רוצה לוודא שאתה לא שותה ממש לפני השינה - כי זה עלול להוביל למתן שתן בלילה.
• שינוי תזונה
  ישנם מספר מזונות שונים הפועלים כמשתן או עלולים בסופו של דבר לגרות את שלפוחית ​​השתן. זה עשוי לכלול מזון חריף, ממתיקים מלאכותיים, שוקולד, מוצרים על בסיס עגבניות, משקאות מוגזים , אלכוהול או קפאין. אתה גם רוצה לוודא שאתה הולך לאכול מזון עתיר סיבים.
• תרגילי קיגל
  אלו הם תרגילים שונים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להפעיל את השרירים סביב השופכה ושלפוחית ​​השתן. זה הולך להפחית את הדחיפות והתדירות במתן שתן ועוזר לשפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן. חלקם מבחינים בהבדל בשליטה בשלפוחית ​​השתן לאחר הפעלת שרירי האגן במשך חמש דקות שלוש פעמים ביום.