כיצד לשפר את המיקוד והריכוז

מיקוד וריכוז

קשיי מיקוד וריכוז הם אחד הסיבוכים הבריאותיים הנפוצים הקשורים לתהליך ההזדקנות שרוב האנשים סובלים ממנו. למרבה הצער, קיימת תפיסה מוטעית רווחת כי פגיעה מוחית מעורבת בכל קושי בריכוז. לרוב אנשים משתמשים במוצרים משפרי זיכרון כדי לשפר את תפקוד המוח, אך מאמצים כאלה אינם מביאים לתוצאות כלשהן כאשר פרמטרים אחרים בגוף אחראים לבעיות מיקוד וריכוז.

לפעמים, זה רק עומס יתר בעבודה או מתחים של חיי השגרה שגורמים להסחות דעת וניתן לנהל אותם באמצעות אמצעים להפחתת מתחים. עם זאת, כאשר אנשים באמת סובלים מאובדן של תאי המוח, האסטרטגיות של שיפור תפקודי המוח להוכיח להיות מאוד מועיל בשיפור המיקוד והריכוז.

מיקוד וריכוז הן בעיות סובייקטיביות לחלוטין, וגם כל אחד מגיב אחרת. הגורמים הגורמים לקשיי ריכוז אצל אנשים ספציפיים מסוימים עשויים להיות בעלי השפעה זניחה מאוד על אנשים עם תכונות אישיות שונות או בנסיבות שונות.

מתח הוא דוגמה טיפוסית כזו שעשויה להיות לה השפעה שונה לחלוטין על אנשים שונים. מתח עשוי אפילו להגביר את רמת הריכוז בקרב האנשים כאשר הם מגיבים לאתגר בגישה חיובית למדי, בעוד שאחרים עשויים להיות מודאגים כל כך בשל הלחץ שהם עשויים להיות מסוגלים אפילו להתרכז בשגרת היומיום שלהם.

הגורמים לבעיות ריכוז

יכולות להיות כל כך הרבה סיבות החל מהגורמים הסביבתיים, האישיים, הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים שגורמים לחוסר ריכוז. הגורמים העיקריים לבעיות ריכוז ניתן לתאר כדלקמן:

• המאמץ הפיזי והנפשי משפיע ישירות על יכולת המיקוד והריכוז. אתה עלול לחוות קשיי ריכוז אם אינך מסוגל להקל על התשישות שלך באמצעות שינה עמוקה מכל סיבה שהיא.
• צרכים פיזיולוגיים לא מסופקים משפיעים תמיד על יכולתו של הפרט להתמקד ולהתרכז. לתחושות של רעב או תזונה לא מספקת יש את ההשפעה הקשה ביותר על רמת הריכוז. אתה עלול לחוות חוסר ריכוז מוחלט אם אתה מרגיש את הצרכים האלה כגון רעב ודחף. צרכים פיזיולוגיים אחרים שיכולים להשפיע במידה ניכרת על המיקוד והריכוז כוללים מתח, שימוש בסמים או אלכוהול וצרכים לתרופות בזמן המחלה.
• הגורמים הפסיכולוגיים העיקריים לקשיי ריכוז כוללים רגשות שליליים מושרשים עמוק בתוך התת מודע, אשמה, פחד, נטייה להימנע או לברוח מאחריות, חוסר חשיבה וחוסר מוטיבציה.
• משתנים סביבתיים רבים משפיעים גם על רמת הריכוז. לדוגמה, תנאי מזג אוויר לא מתאימים, רמות רעש גבוהות, עלייה ברמת הזיהום בתוך הבית ופעילות רבה עשויים להפחית משמעותית את רמת הריכוז שלך.
• ההתמכרות לגאדג'טים מודרניים ולאמצעי בידור כגון מובייל, טלוויזיה, אינטרנט ורשתות חברתיות יכולה להשפיע על רמת המיקוד והריכוז במשימות העומדות על הפרק.
• הבעיות האישיות כגון השלכות בריאותיות שליליות וסיבוכים במערכת היחסים יכולות להשפיע מאוד על המיקוד והריכוז שלך.

הגורמים הסביבתיים המשפיעים על רמת הריכוז יכולים להיות מנוהלים ביתר קלות על ידי שינוי משתני הסביבה כמו נוף, אווירה וכו '. או אימוץ גישה חיובית למדי לטיפול בנושאים החיצוניים שאינם בשליטתו האישית.

כיצד לשפר את המיקוד והריכוז?

לפעמים, זה עשוי להיות קשה מאוד לבצע את המשימה העומדת על הפרק עם מיקוד מלא וריכוז. ההצעה הבאה יכולה לשפר את המיקוד והריכוז בסביבת העבודה הספציפית:

• עצם המודעות לעובדה שאתה צריך לסיים את המשימה שלך בהישג יד עם מיקוד מלא יכול לשפר באופן משמעותי את תשומת הלב שלך. לדוגמה, אתה יכול לקרוא את הספר עם תוך שמירה על כך שאתה צריך לסכם את המאמר לבוס או לחבר שלך; באופן דומה, אתה יכול לשאול שאלות אם אתה מדבר עם מישהו.
• אתה יכול לחסל או למנוע את הגורמים הגורמים להסחת דעת בסביבת העבודה שלך. באפשרותך לתכנן את כל מה שקשור למשימה שלך. ייתכן שיהיה עליך לחסל כל הסחת דעת אפשרית אם המשימה העומדת בפניך קשה.
• ריבוי משימות דורש רמת ריכוז גבוהה וגורם לשגיאות אם אינך מקדיש מספיק את הריכוז שלך לכל משימה ספציפית. עליך להימנע מביצוע משימות מרובות בו-זמנית כדי לסיים כל משימה ברמת ריכוז מספקת.
• המחקרים הקליניים קבעו כי מדיטציה מספקת כלי יעיל לגירוי המוח ומשפרת את כישורי הריכוז.
• בדיוק כמו מדיטציה, המחקר המדעי הצביע על כך שמשחקי מוח רגילים מגרים את הנוירונים וגורמים לצמיחת תאים ויוצרים סינפסות חדשות. הגירוי המוחי עוזר לשנות הרגלים ישנים שאינם נדרשים עוד ולתמוך בלמידה חדשה. משחקי מוח משמשים ככלי יעיל לשמירה על משמעת עצמית וריכוז טוב.
• עשבי תיבול מסוימים כגון ג'ינסנג, גינקו וכו '. ידועים כמשפרים את תפקודי המוח ומסייעים לאנשים לשמור על זיכרונות טובים ולהיזכר ביכולות. הנוסחה היעילה של שני צמחי מרפא אלה כוללת 360 מ"ג גינקו, 400 מ"ג ג'ינסנג או שניהם יחד כדי לספק 960 מ"ג במנה אחת. צמחי המרפא מספקים שיפורים מיידיים בתפקוד המוח ונבדקו בהצלחה כדי לספק ציון טוב יותר באתגרים קוגניטיביים.

טיפולים צמחיים לשיפור הריכוז והריכוז

כאמור ישנם כל כך הרבה משתנים המעורבים בבריאות המוח הטובה, עד כי זה הופך להיות די קשה לקבוע את הגורמים העיקריים של מחסור במיקוד וריכוז ובכך לטפל במצב עם הפרספקטיבה הנכונה. הסיבוכים הבריאותיים של המוח יכולים לנוע בין חרדה פשוטה למחלות כלי דם מסובכות וגידולי מוח, מה שפוגע ביעילות המוח שלך שגורמת לחוסר מיקוד וריכוז. תפקוד תקין של המוח דורש הרבה אנרגיה וחמצן, וכל מחסור או תקלה בפרמטרים הקשורים לגוף יכולים להשפיע באופן משמעותי על הביצועים הכוללים של המוח.

שתי התרופות הצמחיות הבאות מספקות את הטיפול הצמחי הטוב ביותר לשיפור המיקוד והריכוז:

1. נואוקובה - 96 נק'.
2. סינאפטול - 85 נק'.
3. ביוגטיקה למד - 71 נק'.

#1 - NooCube, 96 נקודות מתוך 100. NooCube הוא תערובת סינרגטית של nootropics אשר מסייע לתמוך ולשפר את המיקוד שלך, מהירות נפשית וריכוז. נוסחת NooCube מכילה שבעה מרכיבים רבי עוצמה שנועדו לשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלך בבטחה ובמהירות. זוהי תערובת מושלמת של ויטמינים למוח, חומצות אמינו ואבני בניין אחרות החיוניות למוליכים עצביים בריאים ומתפקדים.

אחריות NooCube: אם אינך מרוצה מ- NooCube בכל דרך שהיא, הם יתנו לך 100% מכספך בחזרה תוך 60 יום - כולל משלוח וטיפול!

רכיבי NooCube: אלפא GPC, ציפורן החתול, קש שיבולת שועל, הופרזין A, פשטה שרועה, L-תיאנין ו-L-טירוזין.

למה #1? NooCube, שתוכנן על ידי מדעני מוח מובילים, משתמש במרכיבים הטהורים, הבטוחים והחזקים ביותר הזמינים כדי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלך בבטחה וביעילות. כל מרכיב נבדק בקפדנות לבטיחות ונתמך על ידי עשרות שנים של מחקר קליני המוכיח את יעילותו בהגברת תפקוד המוח.

הזמנת NooCube #2 - סינאפטול, 85 נקודות מתוך 100. Synaptol תומך בתזונה היומית שלך על ידי מתן תזונה מספקת שאחרת היית עלול להיעדר בתזונה שלך. התזונה הטבעית של Synaptol תומכת בפרמטרים של הגוף כדי לבצע ביעילות ולכן תפקודי המוח מתואמים בצורה מושלמת והרמוניים כמו שצריך באורח חיים בריא.

אחריות Synaptol: יש לך 60 יום מהמועד שבו המוצר שלך נשלח לבקש אישור החזרת סחורה לקבלת החזר כספי. אחריות שביעות רצון מיועדת למשתמש יחיד לשימוש של 60 יום במוצר. אתה רשאי להחזיר את הבקבוקים / החבילות הריקים יחד עם הבקבוקים / החבילות האטומים שלא נעשה בהם שימוש לקבלת החזר כספי.

רכיבי סינפטול: אקוניטום פרוקס HPUS, אדרנלינום HPUS, אסקולוס היפוקסטנום, flos HPUS, Apis mellifica HPUS, ארגנטום ניטריקום HPUS, Avena sativa HPUS, בפטיסיה טינקטוריה HPUS, שבלול שריון HPUS, זרחן HPUS, סקלרנתוס אנואוס, flos HPUS, סקוטלריה lateriflora HPUS, סומבול HPUS, ויולה ריחן HPUS.

למה לא #1? Synaptol אינו מכיל את המרכיבים החזקים ביותר הדרושים לשיפור המיקוד והריכוז: אלפא GPC ו-L-תיאנין. הם חשובים לזיכרון, למידה וריכוז, ולכן הם ידועים בשם נוירוטרנסמיטורים לומדים.

הזמנת סינפטול #3 - ביוגטיקה למידה, 71 נקודות מתוך 100. Biogetica Learnease היא תרופה הומיאופתית המשפרת את הזיכרון ואת יכולות הזיכרון על ידי שיפור זרימת הדם למוח. Biogetica Learnease נחשבת לרפואה די מהירה להגברת אספקת האנרגיה והחמצן למוח ומספקת תוצאות טובות בקידום יכולות למידה עם רמות גבוהות של מיקוד וריכוז.

ביוגטיקה Learnease אחריות: כל שעליך לעשות הוא לנסות מוצרים לפחות 30 יום, אם אתה לא מרוצה לחלוטין - מכל סיבה שהיא - להחזיר את המוצר עבור החזר מלא פחות דמי משלוח.

מרכיבים של ביוגטיקה ללמוד
טריפל קומפלקס מוח טוניק מכיל את המרכיבים הבאים 100% הומיאופתיים: Calc phos, Kali phos, Nat mur.
Focus ADDult היא נוסחה צמחית 100% המכילה את המרכיבים הבאים: גוטו קולה, רוזמרין, ג'ינסנג אדום וג'ינסנג לבן.

למה לא #1? בסך הכל, המוצר הוא נהדר. עם זאת, מכיוון שהוא כולל שתי תרופות, זה קצת במחיר מופקע; NooCube מציעה את אותם יתרונות במחיר נמוך יותר.

הזמנת ביוגטיקה לפידאז

תזונה וריכוז

חשוב מאוד להבין שתוספי תזונה ותזונה נכונה רק תומכים במוח שלכם. הגירוי למוח שלך על ידי מספיק תרגילים מנטליים ותהליך חשיבה הוא הכרחי מאוד לשמירה על בריאות המוח הכללית ותוספי תזונה אלה בקושי יכולים לעשות שום דבר כדי למנוע קשיי ריכוז אם המוח שלך התכווץ עקב פעילויות מנטליות מספיקות.

תהליך החשיבה, שיחות רציונליות ותרגילים מנטליים אחרים משרתים את האסטרטגיה הבסיסית לשיפור המיקוד והריכוז.