טיפול טבעי בפוריות נשית: איך להגביר את הפוריות?

אי פוריות נשית

מהי פוריות האישה?

פוריות האישה מתייחסת ליכולתה של אישה להרות ילד באמצעות יחסי מין טבעיים. זה תלוי במספר גורמים, ביניהם שחרור סדיר של ביציות בריאות (ביוץ), איזון הורמונלי, בריאות אברי הרבייה ויכולת ההפריה וההשתלה של הביצית ברחם. מחזור הרבייה נשלט על ידי הורמונים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון, המווסתים את הביוץ ומכינים את הרחם להריון.

האישה הממוצעת היא הפורייה ביותר בשנות ה-20 ושנות ה-30 המוקדמות לחייה. הפוריות יורדת בהדרגה עם הגיל, במיוחד לאחר גיל 35, עקב ירידה הן בכמות והן באיכות הביציות. סדירות המחזור, הבריאות הכללית והרגלי החיים יכולים גם הם להשפיע על הפוריות.

מהי אי פוריות נשית?

אי פוריות נשית היא חוסר היכולת להיכנס להריון לאחר שנה אחת של קיום יחסי מין קבועים ובלתי מוגנים. עבור נשים מעל גיל 35, מסגרת זמן זו מתקצרת לשישה חודשים. אי פוריות עלולה להיגרם ממספר בעיות בריאותיות, כולל הפרעות בביוץ, חצוצרות חסומות, הפרעות ברחם, אנדומטריוזיס או חוסר איזון הורמונלי. זה יכול לנבוע גם מגורמי אורח חיים כמו תזונה לקויה, עישון, שימוש באלכוהול, מתח וחשיפה לרעלים סביבתיים.

אי פוריות , המשפיעה באופן שווה על גברים ונשים, נצפתה בכ-15% מהזוגות בארה"ב ועד 12% מהזוגות ברחבי העולם. תצפיות שנערכו במרכזים לבקרת מחלות גילו כי התרחשותו ברוב הזמן מיוחסת לאי פוריות נשית , כאשר אי פוריות גבר אחראית ב-40% מהמקרים. בכ-5 אחוזים מהזוגות הסיבה נותרה בלתי נתגלתה, ובמספר מקרים אחרים אי פוריות קשורה לגורמים שונים שליליים אצל שני בני הזוג.

עם התקדמות שנות הרבייה, איכות הביציות ומספרן יורדות אצל נשים, שיש להן מספר סופי של ביציות מלידה. מדי שנה, החל מגיל 30, סיכוייהם להצליח בהתעברות פוחתים ב-3-5 אחוזים. ואחרי גיל 40 הסיכויים הללו גדלים עוד יותר.

תסמינים של אי פוריות נשית

האות המדאיג הראשון מגיע כאשר בני זוג לא מצליחים להרות תינוק. שינויים בביוץ ובמחזור החודשי בנשים עשויים להיות סימפטום של אי פוריות הקשורה למחלה. אלו הם כמה מהסימפטומים הסבירים של אי פוריות נשית :

• המחזור אינו סדיר: בכל פעם יש מספר שונה של ימים בין הווסת.
• המחזור החודשי אינו נורמלי: דימומים יכולים להיות קלים יותר או כבדים יותר בכל פעם.
• הביוץ אינו תקין: הבדיקות מראות שאין ביציות.
• הווסת כואבת ומתבטאת בכאבי אגן חזקים והתכווצויות אפשריות וכאבי גב.
• היעדר מחזורים: אין להם בכלל או שהם מפסיקים בפתאומיות.

לנשים בשנות ה-30 המוקדמות שלהן או צעירות יותר, רופאים עשויים להמליץ ​​לנסות להרות תינוק במשך שנה לפני שיעבירו אותן לבדיקות כלשהן או טיפולי פוריות נשיים .

לנשים בגילאי 35 עד 40 מומלץ לדון עם רופא על כל דאגה הקשורה להתעברות אם ניסיון לא פרודוקטיבי נמשך חצי שנה.

בדיקות וטיפול יתחילו מיד לנשים מעל גיל 40 עם מחלת אגן דלקתית (PID), היסטוריה של מחזור כואב או לא סדיר, מספר הפלות, אנדומטריוזיס או טיפול קודם בסרטן ברשומה הרפואית שלהן.

גורמים לאי פוריות נשית

הגורמים הבאים עשויים גם לעורר אי פוריות נשית :

• הפרעות הורמונליות , כמו בעיות בביוץ. כתוצאה מהשינויים ההורמונליים המסונכרנים הללו, משתחררת ביצית מהשחלה, ואנדומטריום (רירית הרחם) מתעבה בהמתנה לביצית המופרית שלא מצליחה להתרחש. נשים יכולות לזהות את הבעיות הללו בעצמן על ידי ערכות מנבאי ביוץ, טבלאות טמפרטורת גוף בסיסיות (bbt), כמו גם שימוש בבדיקות דם החושפות רמות הורמונים.
• חצוצרות פגומות . החצוצרות הן המעברים שדרכם עוברות הביציות מהשחלות אל הרחם. כאשר הם פגומים, הם הופכים את המגע בין הזרע לביצית לבלתי אפשרי. נזק לחצוצרה עלול לנבוע מאנדומטריוזיס, זיהומים באגן וכן מניתוחי אגן המובילים להיווצרות צלקת.
• מצבי רחם כגון שרירנים ופוליפים, כמו גם אנטומיה לא תקינה של הרחם.
• מצב צוואר הרחם . פחות שכיח מאחרים, במצב זה הזרע אינו מצליח לעבור דרך תעלת צוואר הרחם. זה עלול לנבוע מהליך ניתוחי צוואר הרחם קודם או להתרחש כתוצאה מייצור ריר לא תקין. עם מצב צוואר הרחם, התעברות עשויה להיות אפשרית באמצעות הזרעה תוך רחמית.
• אי פוריות ממקור לא ידוע . את הסיבות לכ-10-15% ממקרי הפוריות בזוגות עדיין לא ניתן לגלות לאחר מחקר רפואי.

כיצד לאבחן אי פוריות נשים?

הצעד הראשוני לאבחון אי פוריות אצל נשים הוא להתבונן בביוץ : האם הוא מתרחש באופן קבוע, במרווחי זמן צפויים. עם שחרור ביצית הורמוני המין בגוף משתנים, וניתן לזהות שינוי זה בבדיקות הבאות:

• בדיקת טמפרטורה כל יום מיד עם ההתעוררות בבוקר. השינוי של הורמוני המין משפיע על טמפרטורת הגוף בשעות הבוקר המוקדמות, שאמורה להיות מעט גבוהה יותר.
• ניתן לחזות את שחרור הביציות גם על ידי מנבא ביוץ בבדיקות שתן, הזמין ברוב בתי המרקחת ובתי המרקחת. ניתן לבצע אותו ממש בבית. בדיקה זו בודקת את רמות ההורמון הלוטייניזציה. כאשר הוא חיובי קרוב לאמצע המחזור שלך, זה אומר שכנראה אתה עומד לביוץ או שהיית ביוץ לאחרונה.
• ניתן לבדוק ריר נרתיקי גם בבית. למרות שזה לא כל כך קל לעשות לבד, עם הדרכה מדוקדקת אפשר לפרש את השינויים בעקביות של צוואר הרחם והמראה של ריר הנרתיק. סימנים אלה של שינויים הורמונים יספרו על ביוץ מוצלח.

טיפול בפוריות נשים

איך לשפר את פוריות האישה? שיטת טיפול בפוריות נשית תלויה בגיל, בגורם ובמשך הפוריות וכן במאפיינים אינדיבידואליים אחרים. הפוריות של חלק מהנשים עשויה להשתקם על ידי טיפול אחד או שניים בלבד, בעוד שאחרות עשויות להזדקק לטיפולים רבים מסוגים שונים לפני שיקום יכולתן להרות.

הטיפול עשוי להיות מכוון לשיקום הפוריות על ידי ניתוח או תרופות, כמו גם לסיוע להתעברות בטכניקות מתוחכמות.

אי פוריות הנגרמת על ידי הפרעות בביוץ מטופלת בדרך כלל באמצעות תרופות פוריות המשפרות או מווסתות את הביוץ. ככלל, הם פועלים כמו הורמונים טבעיים כמו הורמון luteinizing (LH) והורמון מגרה זקיקים (FSH).

תרופות מרשם

מספר טיפולים קונבנציונליים זמינים לאי פוריות נשית, בהתאם לגורם הבסיסי. אלה כוללים טיפול הורמונלי, תרופות להשראת ביוץ, פרוצדורות כירורגיות וטכנולוגיות רבייה מסייעות (ART).

תרופות ממריצות ביוץ , כגון קלומיפן ציטראט ולטרוזול, נרשמות כדי לווסת או לעורר ביוץ. תרופות אלו מסייעות לשחלות לשחרר ביציות בלוח הזמנים והן משמשות בדרך כלל במקרים של ביוץ לא סדיר. ניתן להשתמש

בטיפול הורמונלי חלופי כדי לתקן חוסר איזון המשפיע על סדירות הווסת והביוץ. גישה זו מיושמת לעתים קרובות במקרים הכוללים הפרעות בבלוטת התריס, PCOS או פגמים בשלב הלוטאלי.

התערבויות כירורגיות יכולות לתת מענה למצבים פיזיים כגון חצוצרות חסומות, שרירנים או אנדומטריוזיס. נהלים אלה מטרתם לשחזר את תפקוד הרבייה הרגיל כאשר מזוהים בעיות מבניות.

שימוש בתרופות לפוריות האישה יכול לשאת גם סיכונים מסוימים, כמו התפתחות קוצר נשימה, בעיות במערכת העיכול והתנפחות בטן וכאבים יחד עם הגדלה של השחלות. תסמינים וסימנים אלו יכולים להתפתח בשלבים המוקדמים של ההיריון, כמו גם תוך כדי זירוז ביוץ.

חלק מהבעיות ניתנות לתיקון על ידי פרוצדורות כירורגיות שעשויות גם לשפר את הפוריות הכללית של האישה.

עד כמה שהם עשויים להתגלות יעילים, טיפולים אלה הם די יקרים ועשויים להיות להם תופעות לוואי חמורות. זו הסיבה שאנו ממליצים לך להתחיל לנקוט כמה צעדים בבית על מנת לשפר את הסיכויים להיכנס להריון.

התאמות אורח חיים

שיפור הבריאות הכללית ממלא תפקיד מפתח בתמיכה בפוריות. צעדים חשובים כוללים השגת משקל גוף תקין, שמירה על תזונה מזינה, פעילות גופנית סדירה, הפחתת צריכת אלכוהול, הפסקת עישון וניהול מתח רגשי. הרגלים אלו יכולים לקדם איזון הורמונלי ולשפר את הביוץ.

מוצרים ותוספי תזונה טבעיים

מוצרי פוריות ותוספי מזון טבעיים הפכו לבחירה מועדפת עבור נשים רבות המחפשות דרכים בטוחות ולא פולשניות לתמוך בבריאות הרבייה. אפשרויות אלו משלבות לרוב תמציות צמחים, ויטמינים ומינרלים הידועים בהשפעתם החיובית על פוריות האישה.

תוספי פוריות טבעיים עוזרים לווסת את מחזורי הווסת, תומכים באיזון הורמונלי ומשפרים את איכות הביוץ . הן מתאימות במיוחד לנשים שרוצות להימנע מתרופות סינתטיות או מכינות את הגוף להתעברות לפני שמנסות טיפולים אינטנסיביים יותר.

חלק מהתוספים מתמקדים בחיזוק תפקוד מערכת הרבייה הכוללת, בעוד שאחרים נועדו לתת מענה לדאגות ספציפיות כמו ביוץ לא סדיר או ירידה בפוריות הקשורה לגיל.

תוספי פוריות טבעיים לנשים

היתרונות של מוצרי פוריות טבעיים

מוצרי פוריות טבעיים נמצאים בשימוש נרחב כדי לתמוך בבריאות הרבייה אצל נשים שחוות אתגרי פוריות. תוספי מזון אלה מנוסחים בדרך כלל עם מרכיבים צמחיים, ויטמינים ומינרלים שמטרתם לאזן את ההורמונים, לווסת את הביוץ ולשפר את התנאים הדרושים להתעברות.

שלא כמו תרופות מרשם , מוצרים טבעיים פועלים בהרמוניה עם מערכות הגוף עצמו. לעתים קרובות הם נבחרים על ידי נשים המחפשות גישה לא פולשנית ותומכת המקדמת פוריות ללא הורמונים סינתטיים או כימיקלים. רבים מהמוצרים הללו זמינים ללא מרשם ואינם דורשים השגחה רפואית לשימוש כללי.

סוגי תוספות

ישנם סוגים שונים של מוצרי פוריות טבעיים, כולל כמוסות, אבקות, תה צמחים ותמציות נוזליות. חלק מהתוספים מתמקדים בתמיכה באיזון ההורמונים, בעוד שאחרים שואפים לשפר את בריאות הביציות או לווסת את המחזור החודשי. פורמולות שילוב מספקות לעתים קרובות תמיכה רחבה יותר למערכת הרבייה הנשית.

תוספי פוריות טבעיים פופולריים גם בקרב נשים המתכוננות להריון. הם יכולים לעזור ליצור סביבה בריאה יותר להתעברות על ידי שיפור בריאות הרחם ותמיכה בביוץ סדיר. במקרים מסוימים, הם עשויים להיות משולבים עם שינויים באורח החיים כדי להגביר עוד יותר את יעילותם.

למה לבחור תוספי פוריות טבעיים?

תוספי פוריות טבעיים מועדפים לעתים קרובות מכיוון שהם עדינים לגוף ולעתים רחוקות גורמים לתופעות לוואי . הם מספקים מענה מעשי לנשים שאינן מוכנות לתרופות או להליכים לפוריות. הם מתאימים גם למי שרוצה לשפר את בריאות הרבייה שלהם לפני ניסיון פעיל להרות או לצד טיפולים אחרים.

בעוד שמוצרים אלה אינם תרופה מובטחת לאי פוריות, נשים רבות מדווחות על שיפור בסדירות המחזור , איזון הורמונלי ותחושת רווחה טובה יותר. עבור אלה המחפשים גישה בטוחה, נגישה והוליסטית, תוספי פוריות טבעיים נשארים צעד ראשון מומלץ לקראת תמיכה ברבייה .

כיצד תוספי פוריות טבעיים תומכים בבריאות הרבייה הנשית

ויסות הורמונלי

אחת הדרכים העיקריות שבהן תוספי פוריות טבעיים פועלים היא על ידי תמיכה באיזון הורמונלי . נשים רבות חוות בעיות פוריות עקב רמות הורמונים לא סדירות, שעלולות לשבש את הביוץ והמחזור החודשי. תוספי מזון טבעיים מכילים לרוב תרכובות על בסיס צמחי המסייעות לגוף לווסת הורמוני מפתח כגון אסטרוגן ופרוגסטרון. רמות הורמונים מאוזנות משפרות את סיכויי הביוץ הסדיר ויוצרות תנאים נוחים להתעברות.

תמיכה במחזור החודשי

מוצרי פוריות טבעיים יכולים לסייע בוויסות מחזורי הווסת , במיוחד עבור נשים עם מחזור לא סדיר או החמצה. מחזור עקבי מגביר את הסבירות לביוץ מוצלח ועוזר לזהות ימים פוריים בצורה מדויקת יותר. מחזור סדיר מעיד גם על כך שהגוף פועל בקצב התומך בבריאות הרבייה.

ביוץ משופר

חלק מהתוספים מקדמים שחרור של ביציות בריאות במהלך הביוץ. על ידי שיפור תפקוד השחלות ותמיכה בהתפתחות הזקיקים, מוצרים אלה יכולים לעזור להגביר את האיכות והכמות של הביציות המשתחררות. זה מועיל במיוחד לנשים עם מצבים כמו תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS), שלעתים קרובות משבשת את הביוץ.

בריאות הרחם

מוצרים טבעיים תומכים גם בבריאות הרחם על ידי שיפור זרימת הדם וחיזוק רירית הרחם. סביבת רחם מוזנת היטב חיונית להשתלה מוצלחת של ביצית מופרית. זה משפר את הסיכויים לקיים הריון בריא מההתחלה.

הגנה נוגדת חמצון

תוספי פוריות טבעיים רבים מכילים נוגדי חמצון , המגנים על תאי הרבייה מלחץ חמצוני. זה חשוב לשמירה על איכות הביצית והפחתת ירידה בפוריות הקשורה לגיל. נוגדי חמצון גם תומכים בבריאות כללית של רקמות הרבייה ומפחיתים דלקת, שעלולה להפריע להתעברות.

מרכיבים נפוצים בתוספי פוריות טבעיים לנשים

תוספי פוריות טבעיים מכילים שילוב של עשבי תיבול, ויטמינים, מינרלים ותמציות צמחים. מרכיבים אלו נבחרים כדי לתמוך באיזון ההורמונים, לשפר את הביוץ ולשפר את בריאות הרבייה. להלן כמה מהרכיבים הנפוצים ביותר שנמצאים בתוספי מזון אלה:

מרכיבים צמחיים

• צ'סטברי (Vitex agnus-castus) - תומך באיזון הורמונלי ומסייע בוויסות המחזור החודשי. משמש בדרך כלל למצבים כמו מחזור לא סדיר ופגמים בשלב הלוטאלי.
• קוהוש שחור - עשוי לתמוך בביוץ ולעתים קרובות משמש לקידום מחזורים סדירים אצל נשים עם חוסר איזון הורמונלי.
• תלתן אדום - מכיל אסטרוגנים צמחיים שעשויים לסייע בשיפור התפקוד ההורמונלי ובריאות הרחם.
• שורש מאקה - ידוע כתומך בתפקוד האנדוקריני ומגביר את האנרגיה, הסיבולת וויסות הורמוני הרבייה.
• Dong Quai - משמש באופן מסורתי לקידום זרימת הדם ואיזון ההורמונים הנשיים. מומלץ לעתים קרובות עבור אי סדירות במחזור החודשי.

ויטמינים ומינרלים

• חומצה פולית - חיונית לבריאות הרבייה ולהתפתחות העובר. נכלל לעתים קרובות בתוספי פוריות כדי להכין את הגוף להריון.
• ויטמין B6 - תומך בייצור פרוגסטרון ומסייע בוויסות המחזור החודשי.
• ויטמין E - פועל כנוגד חמצון ותומך בבריאות הרחם ובייצור הורמונים.
• אבץ - חשוב לוויסות הורמונים ואיכות הביציות. מחסור יכול להשפיע לרעה על הפוריות.
• ברזל - מסייע בשמירה על ביוץ בריא ותומך בפיתוח רירית הרחם.

חומרים מזינים אחרים

• חומצות שומן אומגה 3 - מעודדות את ייצור ההורמונים ומפחיתות דלקת שעלולה להשפיע על הפוריות.
• קו-אנזים Q10 (CoQ10) - תומך בייצור אנרגיה בתאים ועשוי לשפר את איכות הביציות, במיוחד אצל נשים מבוגרות.
• נוגדי חמצון - מצויים בתמציות צמחים שונות להגנה על תאי הרבייה מפני נזקי חמצון.

מרכיבים אלה פועלים יחד כדי לתמוך בהיבטים מרכזיים של פוריות האישה בצורה טבעית ומאוזנת.

כיצד למנוע אי פוריות נשית?

ההמלצות הבאות יסייעו לנשים לשפר את סיכוייהן לפוריות תקינה ולהיכנס להריון:

• שמירה על משקל תקין : גם נשים בעלות תת משקל וגם נשים עם עודף משקל נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות ביוץ. בצע פעילות גופנית מתונה אם אתה רוצה לרדת במשקל, הימנעות מתרגילים אינטנסיביים ומאומצים הנמשכים יותר משבע שעות בשבוע. הם יכולים לגרום לירידה בביוץ.
• טבק: לעישון יש השפעות שליליות רבות על הפוריות וכן על הבריאות הכללית של האם והעובר האפשרי. הפסק לעשן מיד אם אתה שוקל הריון.
• קפאין: יש להפחית את צריכתו לפחות משש כוסות ביום.
• אלכוהול: הפוריות עלולה לרדת כתוצאה משימוש רב באלכוהול (שמונה משקאות או יותר בשבוע).
• מתח : זוגות העוברים טיפולי פוריות עלולים לחשוף תוצאות גרועות יותר כשהם נתונים ללחץ פסיכולוגי. מציאת דרך להפחית את זה עשויה להגדיל באופן דרמטי את הסיכוי להיכנס להריון.