ערמונית מוגדלת ודלקת הערמונית: אפשרויות טיפול טבעיות

חשיבות בריאות הערמונית

כאחד האיברים העיקריים במערכת הרבייה הגברית, הערמונית מייצרת נוזלים בזרע המסייעים לקיים ולהגן על הזרע מפני חומצות נרתיק טבעיות. הערמונית מכפילה את עצמה עד שגבר מגיע לגיל 25 וממשיכה לגדול שוב כאשר גברים רבים נמצאים בשנות ה-50 לחייהם ובשארית חייהם.

כאשר הערמונית ממשיכה להגדיל, היא עלולה להפעיל לחץ יתר על השופכה (הצינורית הקטנה הנושאת שתן וזרע). ככל שהלחץ הזה עולה, השופכה עלולה להיצבט מה שעלול להוביל לתסמינים כואבים ומביכים כמו היסוס במתן שתן, מתן שתן כואבת והפרעות זיקפה . אם הגדלת הערמונית לא מטופלת, גבר עשוי בסופו של דבר להידרש לניתוח. ערמונית מוגדלת זו ידועה מבחינה קלינית בשם Hyperplasia של הערמונית שפירה או BPH.

הערמונית ממוקמת ממש מתחת לשלפוחית ​​השתן והיא כרוכה סביב השופכה. למרות מיקומה, אין לערמונית שום קשר לתפקוד השתן של גבר. הערמונית נדרשת לשפיכה , והזרע עובר דרך אותה השופכה כמו שתן. תפקידה העיקרי של הערמונית הוא להוסיף נוזלים מיוחדים לזרע לפני שהוא יוצא מהפין. זו הסיבה שהערמונית נמצאת במקום שבו היא נמצאת, ומדוע בעיות בערמונית מפריעות ליכולת של הגבר לקיים יחסי מין ולהטיל שתן.

סוגי בעיות בערמונית

ישנם שלושה סוגים עיקריים של בעיות בערמונית : ערמונית מוגדלת , זיהום וסרטן. הגדלה של הערמונית , הנקראת היפרטרופיה שפירה של הערמונית (BPH) היא הגדלה לא סרטנית של הערמונית. למרות שאפילו גברים בשנות ה-20 לחייהם יכולים לסבול מהיפרטרופיה שפירה של הערמונית, היא בדרך כלל מופיעה רק בשלב מאוחר יותר בחיים.

ההערכה היא שחמישים אחוז מכלל הגברים יסבלו מהיפרטרופיה שפירה של הערמונית בהגיעם לגיל 60, ותשעים אחוז מלאים יסבלו מהיפרטרופיה שפירה של הערמונית עד גיל 85.

היפרפלזיה שפירה של הערמונית

כאשר הערמונית גדלה כלפי חוץ, ייתכן שגבר לא יבין שיש לו היפרטרופיה שפירה של הערמונית אלא אם כן היא צומחת כלפי מעלה ומפעילה לחץ על שלפוחית ​​השתן. אבל כאשר הערמונית מתנפחת פנימה, לוחצת את השופכה, שעוברת דרך מרכז הבלוטה, הוא בהחלט יידע שיש בעיה בערמונית .

הטלת שתן תכופה

כאשר הערמונית מכווצת את צינור השתן, גבר יכול לסבול מקושי במתן שתן, מאמץ להתחיל במתן שתן, הטלת שתן תכופה , קימה מספר פעמים בלילה כדי להשתין, או דחיפות במתן שתן.

תסמינים של ערמונית מוגדלת כוללים דחף להטיל שתן לעתים קרובות, זרימת שתן חלשה והפסקות בזרם השתן. מכיוון שבדרך כלל הערמונית ממשיכה לגדול ככל שנער מתבגר לגבר, BPH היא הבעיה השכיחה ביותר של הערמונית בקרב גברים מעל גיל 50. גברים מבוגרים נמצאים בסיכון גם לסרטן הערמונית, אך היא הרבה פחות שכיחה מהיפרפלזיה שפירה של הערמונית.

הטיות ערמונית

זיהומים בערמונית , או דלקת בערמונית, שכיחים למדי אצל גברים לאחר שנות העשרה שלהם. תסמינים של הטיות בערמונית יכולים לכלול הטלת שתן תכופה או כואבת, בעיות אחרות במתן שתן או כאב במהלך יחסי מין.

סרטן הערמונית

הבעיה החמורה ביותר בערמונית היא סרטן . סרטן הערמונית הוא הסרטן השני בשכיחותו אצל גברים לאחר סרטן העור. זהו הגורם השני בשכיחותו למוות מסרטן בגברים לאחר סרטן הריאות.

התסמינים המוקדמים של סרטן הערמונית דומים מאוד לאלו של BPH, כולל לקום לעתים קרובות בלילה כדי להשתין; מתן שתן לעתים קרובות, אך רק בכמויות קטנות; צריך לחכות לנצח עד שזרימת השתן תתחיל; וזרם שתן שמתחיל ונפסק. תסמינים אלו אינם אומרים שלאדם יש סרטן הערמונית. אבל תסמינים אלה או אחרים כן מצביעים על כך שהגיע הזמן לבדיקה.

תסמינים של ערמונית מוגדלת

ערמונית מוגדלת שכיחה ככל שגבר מזדקן ומתבגר. רופאים מכנים מצב זה של ערמונית מוגדלת BPH או "היפרפלזיה שפירה של הערמונית". כאשר הערמונית גדלה, שכבת הרקמה המקיפה אותה עוצרת אותה מלהתרחב, גורמת לבלוטת הערמונית להילחץ פנימה אל השופכה ומגבילה את הזרימה, ומצמצמת את החלל למעבר השתן.

גם דופן השלפוחית ​​הופכת עבה ועצבנית יותר. שלפוחית ​​השתן מתחילה להתכווץ גם כאשר היא מכילה כמויות קטנות אפילו של שתן, מה שגורם להטלת שתן תכופה יותר על ידי הזכר.

התסמין העיקרי: הטלת שתן תכופה

בסופו של דבר, השלפוחית ​​נחלשת ומאבדת את היכולת להתרוקן לחלוטין והשתן נשאר בשלפוחית ​​השתן. היצרות של השופכה והתרוקנות חלקית של שלפוחית ​​השתן גורמים למספר רב מהבעיות הקשורות לערמונית מוגדלת . רופא יכול לקבוע ערמונית מוגדלת במהלך בדיקת הערמונית המפחידה באצבע.

תסמינים נוספים של דלקת בערמונית וערמונית מוגדלת

הסימפטומים של ערמונית מוגדלת יכולים להשתנות, אך הנפוצים ביותר כוללים שינויים או בעיות במתן שתן, כגון זרם מהוסס, מופרע, חלש, דחיפות ודליפה או טפטוף, מתן שתן תכוף יותר, במיוחד בלילה . זה נקרא לעתים קרובות נוקטוריה. גברים שיש להם תסמינים של חסימת ערמונית נוטים הרבה יותר לפתח מחלת כליות כרונית. אלו בעיות מטרידות ומסוכנות אם לא נמצאו ומתוקנות בזמן.

גורמים וגורמי סיכון של ערמונית מוגדלת ודלקת הערמונית

הגדלת ערמונית הקשורה לגיל

הערמונית גדלה באופן טבעי ככל שגברים מתבגרים . הגדלה זו מובילה לעיתים קרובות להגדלה שפירה של הערמונית (BPH), שעלולה לגרום לקשיים במתן שתן. למרות שאינו סרטני, BPH משפיע על רוב הגברים מעל גיל 50 וממשיך להתקדם עם הגיל.

חוסר איזון הורמונלי

טסטוסטרון ותוצר הלוואי שלו, דיהידרוטסטוסטרון (DHT), משפיעים על צמיחת הערמונית. עלייה ברמות DHT עלולה לגרום להגדלה מוגזמת של הערמונית . אסטרוגן, הורמון נוסף שעולה עם הגיל, עשוי גם הוא לתרום לצמיחת יתר של רקמת הערמונית.

זיהומים חיידקיים

דלקת הערמונית יכולה לנבוע מזיהומים חיידקיים . דלקת ערמונית חיידקית חריפה מתפתחת בפתאומיות וגורמת לתסמינים חמורים, בעוד שדלקת ערמונית חיידקית כרונית עלולה להימשך חודשים. חיידקים מזיהומים בדרכי השתן (UTI) או זיהומים המועברים במגע מיני (STIs) יכולים להתפשט לערמונית, ולהוביל לדלקת.

נטייה גנטית

היסטוריה משפחתית של בעיות בערמונית מגבירה את הסיכון לפתח ערמונית מוגדלת . גברים עם קרובי משפחה שסבלו מ-BPH או prostatitis נוטים יותר לחוות בעיות דומות.

דלקת כרונית

דלקת מתמשכת בערמונית עלולה לתרום להגדלה ואי נוחות. תסמונת כאבי אגן כרוניים (CPPS), צורה שכיחה של דלקת ערמונית לא חיידקית, נובעת מדלקת מתמשכת ללא זיהום. גם מצבים דלקתיים בגוף, כגון הפרעות אוטואימוניות, עשויים לשחק תפקיד.

פרוסטטיטיס וגורמי אורח חיים

במהלך 40 השנים האחרונות, שיעור ההשמנה התפוצץ ברחבי העולם. 65% עצומים מהמבוגרים סווגו כסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, עם אינדקס מסת גוף מעל הנורמלי המקובל של 25. מטריד יותר הוא 31% מהילדים המסווגים כסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. מכיוון ש-40% מהאנשים בכל רחבי העולם אינם מתאמנים באופן קבוע, נראה כי יש מעט תקווה שזה ישתנה בעתיד הקרוב.

השילוב המסוכן הזה של צריכת מזון מוגברת וירידה בפעילות הגופנית גבה מחיר טרגי והביא לעלייה בשיעורים של מספר רב של מחלות, במיוחד סוכרת . זה ממש משבר בריאות גדול שמסתמן בכל מקום, ומוסיף למערכת הבריאות שכבר מוכתמת. השמנת יתר גורמת גם להוצאות רפואיות נפיחות, מה שהופך את שירותי הבריאות ליותר ויותר יקרים.

השמנת יתר ובעיות ערמונית

למרות שהמחקר טרם זיהה את הקשר בין השמנת יתר לסיכוי המוגבר לפתח סרטן הערמונית עדיין לא ברור; אין ספק שלשמנת יתר יש השפעה שלילית על תוצאות המחלה.

מחקרים הראו שתוצאות בדיקות אנטיגן ספציפי לערמונית בגברים שמנים עלולות להיות נמוכות במידה ניכרת למרות נוכחות המחלה, מה שמוביל לעיכוב באבחון ובטיפול; ההחלמה מניתוח נוטה להיות ארוכה יותר עבור שמנים, והסיכון למוות מסרטן הערמונית יכול להיות גבוה בהרבה.

דיאטה ובריאות הערמונית

מחקרים מדעיים מאתגרים חלק ממה שנחשב באופן מסורתי למזון בריא מבחינה תזונתית במדינות המערב. ישנן עדויות הולכות ומצביעות על כך שחלב עשוי להזיק לערמונית.

למדינות שצורכות הכי הרבה חלב יש את הרמות הגבוהות ביותר של ערמונית מוגדלת . נראה שהבעיה היא סידן בחלב. צריכה מופרזת של סידן ככל הנראה מדכאת את הסינתזה של סוג של ויטמין D המסייע בבלימת סרטן הערמונית. גברים שצורכים עגבניות, מזונות מבוססי עגבניות, אבטיח ואשכולית ורודה נוטים פחות לחלות בסרטן הערמונית .

חוסר בחומרים מזינים

מספר רכיבים תזונתיים שלעתים קרובות חסרים בתזונה שלנו גם משפרים את בריאות הערמונית . מחסור באבץ משפיע במיוחד על הערמונית מכיוון שבלוטה זו משתמשת בה הרבה יותר מכל איבר אחר, ולכן תוסף אבץ יכול להפחית ערמונית מוגדלת .

סלניום הוא עוד חומר מזין חיוני לבריאות הערמונית. הוכח כי הגברת צריכת סלניום מפחיתה את הסיכון לסרטן הערמונית. גורמים תזונתיים נוספים שעשויים לעכב סרטן הערמונית כוללים ויטמין E , ויטמין D , מזונות מבוססי סויה ושום .

אפשרויות טיפול עבור ערמונית מוגדלת ודלקת הערמונית

טיפולים רפואיים קונבנציונליים

לעתים קרובות רופאים רושמים תרופות לניהול תסמיני ערמונית מוגדלת ודלקת הערמונית. האפשרויות הנפוצות כוללות:

• חוסמי אלפא - הרפיית השרירים סביב צוואר השלפוחית ​​והערמונית, שיפור זרימת השתן.
• מעכבי 5-אלפא רדוקטאז - הקטנת גודל הערמונית על ידי הורדת רמות ההורמונים.
• אנטיביוטיקה - טיפול בדלקת ערמונית חיידקית על ידי ביטול זיהומים.
• תרופות אנטי דלקתיות - מקלות על כאבים ומפחיתות דלקת בדלקת ערמונית שאינה חיידקית.

טיפולים אלו מציעים הקלה בתסמינים אך עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו סחרחורת, הפרעות בתפקוד המיני או עייפות.

התערבויות כירורגיות

ניתוח עשוי להיות הכרחי כאשר התסמינים משפיעים קשות על איכות החיים או טיפולים אחרים נכשלים. נהלים נפוצים כוללים:

• כריתה דרך השופכה של הערמונית (TURP) - מסירה עודפי רקמת ערמונית לשיפור זרימת השתן.
• טיפול בלייזר - משתמש באנרגיית לייזר כדי להסיר או לכווץ רקמת הערמונית.
• כריתת ערמונית - הסרה כירורגית של חלק מהערמונית או כולה במקרים קיצוניים.

שיטות כירורגיות טומנות בחובן סיכונים לסיבוכים, כולל זיהום, דימום והפרעות בתפקוד המיני.

שינויים באורח החיים

שינויים באורח החיים יכולים לשפר את בריאות הערמונית ולהקל על התסמינים. הרגלים מועילים כוללים:

• תזונה בריאה - הגדלת סיבים, פירות וירקות תוך הפחתת מזון מעובד.
• פעילות גופנית סדירה - עסוק בפעילות גופנית כדי להגביר את זרימת הדם ואיזון ההורמונים.
• ניהול משקל - שמור על משקל תקין כדי להפחית את הלחץ על הערמונית.
• הידרציה - שתו מספיק מים כדי לתמוך בבריאות השתן.

טיפולים אלטרנטיביים

שיטות לא קונבנציונליות עשויות לספק הקלה לגברים מסוימים. אפשרויות פופולריות כוללות:

• דיקור סיני - ממריץ נקודות לשיכוך כאבים ושיפור תפקוד השתן.
• טיפול בעיסוי - עיסוי ערמונית עשוי להקל על כאבי אגן כרוניים.
• תוספי צמחים - שימוש במוצרים צמחיים להפחתת דלקות ושיפור תפקוד הערמונית.

גלולות טבעיות

גלולות טבעיות לטיפול בערמונית מציעות אלטרנטיבה לתרופות על ידי שילוב של צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים. מוצרים אלה תומכים בבריאות הערמונית, מקלים על הסימפטומים ומקדמים רווחה לטווח ארוך ללא תופעות לוואי חמורות. גלולות טבעיות פועלות לרוב בצורה הטובה ביותר בשילוב עם אורח חיים בריא והתערבות מוקדמת.

גלולות טבעיות לבריאות הערמונית

תרופות טבעיות נמצאות בשימוש נרחב לטיפול בדלקת הערמונית . תרופות אלו זמינות בדרך כלל כתוספי תזונה. מכיוון שקיים בסיס מדעי נרחב שתומך לעתים קרובות בשימוש בהם, אלו יותר מסתם תרופות עממיות. בראש ובראשונה בין עשבי תיבול אלה הוא דקל מסור , המופק מפירות יער של עץ דקל קטן הנפוץ לאזור החוף הדרום מזרחי של אמריקה.

דקל המסור מפחית ערמונית מוגדלת על ידי עיכוב הסינתזה של DHT ממריץ צמיחה וקידום סילוק DHT. צמח המרפא שהוכיח במחקרים קליניים שראו את פאלמטו עובד טוב יותר בטיפול בערמונית מוגדלת מאשר התרופה הנרשמה לעתים קרובות פרוסקר.

היתרונות של גלולות טבעיות

כדורי ערמונית טבעיים מספקים אלטרנטיבה לתרופות מרשם, ועוזרות לגברים להתמודד עם הסימפטומים ללא תופעות לוואי חמורות. הם שואפים:

• הפחתת דלקת - תמציות צמחים תומכות בתגובה דלקתית בריאה.
• שפר את זרימת השתן - מרכיבים מסוימים מסייעים להרפיית שרירי הערמונית ושלפוחית ​​השתן.
• תמיכה באיזון הורמונלי - תרכובות טבעיות עשויות לווסת את רמות הטסטוסטרון וה-DHT.
• שיפור תפקוד מערכת החיסון - ויטמינים ומינרלים מחזקים את ההגנה של הגוף מפני זיהומים.

למה לבחור גלולות טבעיות?

• פחות תופעות לוואי - בניגוד לתרופות, תוספי מזון טבעיים נוטים פחות לגרום לסחרחורת, הפרעות בתפקוד המיני או עייפות.
• יתרונות לטווח ארוך - שימוש מתמשך עשוי לעזור להאט את הגדלה של הערמונית ולמנוע בעיות עתידיות.
• שילוב של חומרים פעילים – גלולות רבות מכילות מספר רב של צמחי מרפא וחומרי תזונה הפועלים יחד.
• אין צורך במרשם - זמין ללא מרשם לשימוש נוח.

מתי להשתמש בכדורים טבעיים

• סימנים מוקדמים של אי נוחות בערמונית - נטילת תוספי מזון מוקדמת עשויה למנוע החמרה בתסמינים.
• תסמינים קלים עד בינוניים - מתאים לגברים המחפשים טיפול לא פולשני.
• טיפול משלים - ניתן להשתמש לצד טיפולים רפואיים לתוספת תמיכה.

כיצד גלולות טבעיות פועלות לתמיכה בבריאות הערמונית

הפחתת דלקת בערמונית

דלקת כרונית היא גורם מפתח בבעיות הערמונית, המובילה לנפיחות, אי נוחות וקשיי שתן. גלולות טבעיות מכילות תרכובות אנטי דלקתיות המסייעות להרגעת רקמות מגורות ותומכות בריפוי . כמה צמחי מרפא ותמציות צמחים פועלים על ידי חסימת מסלולים דלקתיים בגוף, הפחתת נפיחות ולחץ על הערמונית. אחרים משפרים את זרימת הדם, ומבטיחים שחומרי מזון וחמצן מגיעים לתאי הערמונית לתיקון ותפקוד טובים יותר. נוגדי חמצון המצויים בתוספי מזון טבעיים גם עוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים מזיקים, שיכולים לתרום לנזק תאי ולדלקת כרונית.

שיפור תפקוד השתן

הגדלת הערמונית יכולה ללחוץ על שלפוחית ​​השתן והשופכה, מה שמקשה על מתן שתן. מרכיבים טבעיים רבים בגלולות הערמונית פועלים להרפיית השרירים החלקים של שלפוחית ​​השתן והערמונית , ומאפשרים זרימת שתן טובה יותר. תרכובות מסוימות עשויות גם לתמוך בשליטה בשלפוחית ​​השתן על ידי שיפור תפקוד העצבים, הפחתת הדחף להטיל שתן לעתים קרובות, במיוחד בלילה. על ידי טיפול בדלקת ומתח שרירים, תוספי מזון אלה יכולים לעזור לגברים לרוקן את שלפוחית ​​השתן שלהם בצורה מלאה יותר, להפחית את אי הנוחות ואת הסיכון לזיהומים.

תמיכה באיזון הורמונלי

להורמונים יש תפקיד משמעותי בבריאות הערמונית, במיוחד טסטוסטרון ודיהידרוטסטוסטרון (DHT). רמות גבוהות של DHT יכולות לתרום להגדלת הערמונית, מה שמוביל לתסמיני שתן. כמה מרכיבים טבעיים בגלולות ערמונית עוזרים לווסת את ייצור DHT על ידי עיכוב האנזימים הממירים טסטוסטרון לצורה חזקה יותר זו. תרכובות אחרות תומכות באיזון הורמונלי כללי על ידי הבטחת שרמות הטסטוסטרון נשארות יציבות תוך מזעור השפעתן של תרכובות דמויות אסטרוגן שעשויות לתרום לצמיחת הערמונית.

שיפור הבריאות הכללית של הערמונית

בנוסף להפחתת הדלקת, שיפור תפקוד השתן ואיזון ההורמונים, גלולות טבעיות לערמונית מספקות רכיבים תזונתיים חיוניים המקדמים את בריאות הערמונית לטווח ארוך . תוספי מזון רבים כוללים ויטמינים ומינרלים המחזקים את מערכת החיסון, מה שהופך את הגוף לעמיד יותר בפני זיהומים. אחרים מכילים תרכובות על בסיס צמחי התומכות בתפקוד בריא של תאים ומגינות מפני עקה חמצונית. על ידי שילוב יתרונות אלו, גלולות טבעיות לערמונית מציעות גישה מקיפה לשמירה על בריאות הערמונית והפחתת הסיכון לסיבוכים עתידיים.

מרכיבים נפוצים בכדורי ערמונית טבעיים

תמציות צמחים

תוספי ערמונית רבים כוללים מרכיבים צמחיים הידועים ביתרונותיהם:

• דקל מסור - עוזר להפחית את רמות ה-DHT ולהקל על תסמיני השתן.
• Pygeum - עשוי לשפר את זרימת השתן ולהפחית דלקת בערמונית.
• סרפד צורבים - תומך באיזון הורמונלי ומקל על קשיי שתן.

ויטמינים ומינרלים

חומרים מזינים חיוניים ממלאים תפקיד מפתח בבריאות הערמונית:

• אבץ - חשוב לתפקוד מערכת החיסון ולוויסות הטסטוסטרון.
• ויטמין D - עשוי לסייע בהפחתת דלקת בערמונית.
• סלניום - פועל כנוגד חמצון להגנה על תאי הערמונית.

נוגדי חמצון ותרכובות אנטי דלקתיות

• ליקופן - נוגד חמצון רב עוצמה המצוי בעגבניות שעשוי להגן על הערמונית.
• בטא-סיטוסטרול - תומך בתפקוד השתן ועשוי להפחית את נפיחות הערמונית.
• כורכומין - תרכובת פעילה בכורכום הידועה בסגולותיו האנטי דלקתיות.

נוסחאות שילוב

גלולות טבעיות רבות מכילות תערובת של מרכיבים אלו ליעילות מירבית. בחירה בתוסף איכותי עם רכיבים שנחקרו קלינית יכולה לספק את התוצאות הטובות ביותר לבריאות הערמונית.

כיצד למנוע בעיות בערמונית?

ידע הוא הנשק הטוב ביותר שלך לבריאות טובה של הערמונית ולהימנעות מסרטן הערמונית . אורח חיים, הרגלי אכילה ותוספי תזונה מסוימים נחשבים כמובילים לרמות נמוכות יותר של סרטן הערמונית, כמו גם לסוגי סרטן אחרים. אף אחד לא יכול להבטיח מניעת סרטן הערמונית באמצעות התנהגות, תזונה, טיפול או רפואה, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הסיכויים שלך.

תרגילים גופניים

ישנן עדויות הקושרות פעילות גופנית לבריאות טובה יותר של הערמונית. פעילות גופנית משפרת את הבריאות הגופנית והנפשית הכללית, ולכן רוב אנשי המקצוע הרפואיים ממליצים על לפחות חצי שעה של פעילות גופנית בשבוע.

כמה מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית סדירה מגבירה את זרימת החמצן לרקמות הרכות של הגוף ומסייעת בשליטה על רמות הגלוקוז בזרם הדם. רמות גבוהות של גלוקוז עשויות לעזור לתדלק תאי סרטן הערמונית או ליצור ערמונית מוגדלת.

תזונה בריאה

כדאי לשקול דיאטה בריאה של הערמונית . נראה כי דיאטות עתירות שומן ודלות סיבים והשמנת יתר תורמות לסיכון גבוה יותר לסרטן הערמונית, חוקרים משערים כי רמות גבוהות של שומן בגוף יכולות לעורר את הייצור של הורמונים זכריים המעודדים ייצור תאי הערמונית.

חלק מהחוקרים מאמינים שתאי הערמונית הסרטניים יכולים להאכיל משומן, במיוחד שומנים המצויים בבשר אדום ובמוצרי חלב. חומצת שומן אומגה 3, הנמצאת בדגים, סויה וזרעי פשתן ידועה בתור השומנים " הבריאים ללב ". חומצות שומן אומגה 3 מסייעות במניעת שומנים הנמצאים בגוף. למדינות שתזונתן מבוססת על חלבוני דגים ולא על בשר אדום יש שיעור נמוך בהרבה של סרטן הערמונית .

הַפנָיָה

1. שירותי בריאות לאומיים: הגדלה שפירה של הערמונית: סקירה כללית
2. WebMD.com: טיפולי ערמונית מוגדלת
3. Healthline Media: תרופות טבעיות לערמונית מוגדלת
4. מכונים לאומיים לבריאות: רפואת צמחים עבור היפרפלזיה שפירה של הערמונית