Change Language:


× Close
טופס משובX

מצטערים אך לא היתה אפשרות לשלוח את ההודעה, לבדוק את כל השדות או לנסות שוב מאוחר יותר.

תודה על ההודעה!

טופס משוב

אנו שואפים לספק את המידע החשוב ביותר על בריאות ושירותי בריאות. אנא ענה על השאלות הבאות ועזור לנו לשפר עוד יותר את אתר האינטרנט שלנו!




טופס זה מאובטח ואנונימי לחלוטין. איננו מבקשים או מאחסנים את הנתונים האישיים שלך: כתובת ה-IP, הדוא"ל או השם שלך.

בריאות הגבר
בריאות האישה
אקנה וטיפפוח העור
מערכות העיכול והשתן
ניהול כאב
במשקל
ספורט וכושר
בריאות הנפש ונוירולוגיה
מחלות המועברות במגע מיני
יופי ורווחה
לב ודם
מערכת הנשימה
בריאות העיניים
בריאות האוזניים
מערכת אנדוקרינית
בעיות בריאות כלליות
Natural Health Source Shop
הוסף לסימניות

כיצד לטפל ולמנוע Andropause? מוצרים טבעיים לטיפול באנדרופוס

המוצרים הטבעיים הטובים ביותר לטיפול באנדרופוס

כיצד לטפל andropause? אנו ממליצים רק על המוצרים הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בסימפטומים andropause:

אנדרופוס: גיל המעבר הגברי

לעתים קרובות אנו מדברים על שינוי רמות ההורמונים אצל נשים והקשיים שהם מתמודדים איתם בשלב זה. למרבה הצער, אנו מתעלמים מההשפעה של שינויים הורמונליים אצל גברים. הגיע הזמן להזכיר כי כמו נשים גיל המעבר ו perimenopause, שינויים הורמונליים גברי גם לבוא עם כמה סימפטומים מורכבים.

קהילת הבריאות הרפואית עדיין עובדת קשה כדי לזהות כיצד הגוף הגברי מגיב לירידה מבוססת גיל ברמות הטסטוסטרון. מומחים רבים חושפים כי על מנת להתמודד עם הסימפטומים הקשורים לגיל המעבר הגברי, טיפול הורמונלי עשוי להיות מאוד שימושי. עם זאת, לפני שמדברים על כל טיפול ותרופה לגיל המעבר הגברי; טוב לעבור על המידע המפורט על תופעת טבע זו.

מהו אנדרופוס?

גיל המעבר הגברי מוכר באופן נרחב כאנדרופוס. שים לב כי הקהילה המדעית אינה מדברת על כל תקופת גיל המעבר מוגדרת היטב במקרה של גברים; חלק מהרופאים מתייחסים בדרך כלל למצב זה כירידה ברמות האנדרוגן עם הגיל בקרב גברים. מחקרים מעטים גם מכירים בו כרמות טסטוסטרון נמוכות. למרות שזה נורמלי עבור גברים לחוות ריקבון בייצור של הורמוני טסטוסטרון עם הגיל, התהליך יכול גם להאיץ בשל כמה תנאים נוספים כמו סוכרת.

National Institutes of Healthעל פי המכונים הלאומיים לבריאות:

טסטוסטרון הוא הורמון חשוב בגוף הגברי האחראי על מסת שריר, קולות עמוקים ודפוסי שיער על הפנים והגוף.

זהו חלק בלתי נפרד מתהליך ההזדקנות הטבעי שעל פי ההערכות גורם לכמעט 10% דעיכה ברמות ההורמונים לאחר חציית קבוצת הגיל 30. כמעט 30% מהגברים חווים סימפטומים andropause כאשר הם מגיעים 50.
חלק מהאנשים חווים גם כמה תסמינים נוספים בשלב זה; כגון בעיות מיניות, דיכאון, חולשה ועייפות. מספר חוקרים עדיין עובדים על זיהוי קשרים בין תסמינים שונים לרמות טסטוסטרון מופחתות מכיוון שהמושג היה שנוי במחלוקת במשך זמן כה רב.

גיל המעבר הנשי לעומת אנדרופוס זכר

בעוד נשים לומדות היטב ומודעות לשלב גיל המעבר, רוב הגברים אינם מכירים את המונח andropause. כאשר נשים נכנסות לגיל המעבר, הן לא יוכלו להרות וללדת ילדים; אבל זה לא המצב לזכרים. ייצור הזרע אצל גברים עשוי להימשך במהלך ואחרי andropause. זה רק כי הייצור של רמות הטסטוסטרון יחווה ירידה ניכרת.

למרות גיל המעבר הוא תהליך טבעי המתרחש לאחר גיל מסוים בגוף האישה; משתנים מעטים יכולים להפעיל את הופעתו המוקדמת של מצב זה. הדמיון הנפוץ ביותר בין גיל המעבר לבין תנאי andropause הוא כי גברים ונשים יחזרו למצב החיים הרגיל בקרוב מאוד. מלבד זאת, הסימפטומים שחווים שניהם דומים גם עם כמה שינויים פסיכולוגיים ורגשיים גם כן.

אנדרופוס גורם

כאשר גברים חוצים את קבוצת הגיל של 30, רמות הטסטוסטרון מתחילות לרדת בממוצע של 1% בשנה. עם זאת, מומחי הבריאות הרפואית אינם מאמינים כי הירידה הקשורה לגיל של הורמונים אלה היא הגורם העיקרי andropause. אם זה קשור לגורם ההזדקנות; כל אדם היה מדווח על הסימפטומים של andropause אבל זה לא המקרה.

Harvard Medical Schoolבית הספר לרפואה של הרווארד:

מצב גיל המעבר הגברי הוא מורכב והוא יכול להוביל למגוון משתנה של תסמינים בקרב גברים. למרות שתסמינים אלה נצפים בדרך כלל בקרב גברים מבוגרים עם ירידה ניכרת ברמות הטסטוסטרון, הם פעילים יותר אצל גברים זקנים שכבר סובלים מסוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה, השמנת יתר ומחלות לב.
המחקרים שפורסמו על ידי מומחים בקהילת הבריאות הרפואית מצביעים על כך ששונות בייצור ההורמונים הגבריים אינה התורמת היחידה למצב אנדרופוס. ישנם מספר גורמי סיכון אחרים, כמו גם שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות בסיסיות. הרשימה כוללת מניעת שינה, חרדה, מתח, צריכת אלכוהול, עישון וחוסר פעילות גופנית.

תפקוד לקוי של זיקפה מוכר טוב יותר כתוצאה של שינויים בכלי הדם או בעיות עצביות. אנשים רבים חווים השפעה פסיכולוגית ניכרת של משברי אמצע חיים מסוימים שבהם הם מתחילים להיות מודאגים מדי לגבי אבני דרך בחיים האישיים והמקצועיים. זה יכול להוביל לדיכאון שהוא עוד הגורם העיקרי מאחורי הסימפטומים של andropause.

אנדרופוס סימפטומים וסיבוכים

מצב גיל המעבר אצל נשים מדווח עקב ירידה חדה ברמות פרוגסטרון ואסטרוגן; ירידה זו יכולה להתרחש תוך זמן קצר מאוד. הסימפטומים andropause בצד השני מופיעים בקצב איטי יותר ויש להם פעולה חמורה פחות על הגוף.

מגוון רחב של סימפטומים וסימנים שאנשים מקשרים עם גיל המעבר הגברי הם:
New England Journal of Medicineעל פי מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת New England Journal of Medicine:

הסימפטומים השכיחים ביותר של andropause הם ריקבון בחשק המיני, תפקוד לקוי של זיקפה, ותדירות נמוכה של זקפות בוקר. תסמינים מעטים אחרים של andropause המפורטים במחקר זה הם אובדן אנרגיה, קושי להשלים משימות פיזיות מחפשות אנרגיה, וחוסר יכולת ללכת אפילו עד 1 קילומטר. עבור אנשים רבים, כיפוף, כריעה והתכופפות עשויים גם להיות קשים. עייפות ודיכאון הם סימנים נפוצים אחרים לשינויים ברמות ההורמונליות הגבריות.

אנדרופוס פסיכותרפיה

כפי שכבר ציינו, גברים מודעים פחות לשלב andropause והם אינם מסוגלים להתמודד עם הסימפטומים בקלות. דיווחים מגלים כי זכרים רבים חווים דיכאון גדול עם ייצור אנדרוגן נרקב בגופם. הוא ציין כי גיל המעבר בדרך כלל מגיע עם סימנים ברורים ותסמינים. ישנן שיטות קליניות רבות שניתן לעקוב אחריהן כדי לעזור לנשים להתמודד עם שלב גיל המעבר.

בצד השני, סימני andropause מוכרים פחות והם משאירים כמה השפעות רגשיות ופיזיות על גברים. זוהי הסיבה העיקרית מדוע מומחים ממליצים בעקבות טיפול הולם להבנה מפורטת של andropause בקרב גברים.

National Health Serviceשירות הבריאות הלאומי:

פסיכותרפיה יעילה יכולה לספק סביבה תומכת ובטוחה לגברים שבה הם יכולים לדון בשינויים מתמשכים בגופם. היועצים והמטפלים המנוסים גם מסייעים לאנשים לפתח שגרות טיפול עצמי רלוונטיות לשיפור הרווחה הכללית וניהול דיכאון גם כן. התמיכה המתמשכת וההנחיות של מומחים יכולים לעזור לאנשים להתמודד עם הסימפטומים andropause בקלות. המומחים עשויים גם לעזור ללמוד כיצד לטפל andropause ולהמליץ על תרופות andropause הנכון לשיפור הבריאות הנפשית והפיזית של אנשים הסובלים מבעיות הורמונליות.

כיצד לטפל אנדרופוס?

לאחר שזיהית את הסימנים והתסמינים של andropause, חשוב לברר כיצד לטפל andropause ולעבור את הטיפול הנדרש. למרות שגברים רבים אינם מתקשים להתמודד עם השינויים ההורמונליים בגוף; רבים אחרים מדווחים על אי נוחות ניכרת ורבים זקוקים לטיפול הולם. אלה שאינם חווים כל סימפטום הקשורים רמות טסטוסטרון נמוכות בגוף יכול להמשיך ללא כל טיפול; עם זאת, אחרים עשויים להזדקק לתשומת לב של רופא.

על מנת לאבחן תנאים andropause אצל גברים, המומחים ממליצים לקחת בדיקת דם המסייעת למדוד את רמת ייצור הטסטוסטרון בגוף. הרופאים עשויים גם להמליץ על כמה בדיקות כדי לשלול את הבעיות הבריאותיות הרפואיות הבסיסיות שעשויות להיות הגורם העיקרי מאחורי אי נוחות מוגברת.

אנשים שחווים תסמינים מורכבים המהווים השפעה ניכרת על הבריאות ואיכות החיים הכללית עשויים להזדקק לייעוץ מתאים, תרופות ושינויים באורח החיים. עם זאת, מעטים אחרים עשויים להזדקק לטיפול הורמונלי יחד עם מינון נוסף של תרופות לטיפול בסימפטומים andropause.

זריקות טסטוסטרון

אמנם ישנן מספר אפשרויות טיפול זמין לטיפול בסימפטומים andropause; מעטים עשויים לשקול לקחת זריקות טסטוסטרון. מחקרים רבים מדווחים כי זריקות אלה יכולות לספק תוצאות מהירות להתמודדות עם שינויים בלתי צפויים ברמות ההורמונליות. עם זאת, הם יכולים גם לגרום למספר תופעות לוואי גם כן.

FDAעל פי מנהל המזון והתרופות האמריקאי:

האפשרויות הנפוצות ביותר הזמינות בשוק הן טסטוסטרון enanthate ו cypionate טסטוסטרון. זריקות אלה מוזרקות לשרירים והמינון עשוי להשתנות מאדם לאדם. השגרה הנפוצה ביותר היא פעם בשבועיים או פעם בארבעה שבועות.
חלק מתופעות הלוואי הקשורות לזריקות טסטוסטרון הן שינויים פתאומיים במצב הרוח, תגובות אלרגיות ושינויים בלתי צפויים ברמות ההורמונים. מלבד זאת, אנשים רבים מדווחים גם על מעט בעיות נדירות כגון נפיחות בשדיים, אקנה, כאבי ראש, חוסר תחושה, חרדה או תפקוד כבד לא תקין.

אנדרופוס תרופות

מומחי הבריאות הרפואיים זיהו מספר טיפולים ייחודיים ותרופות מרשם להתמודדות עם תסמיני אנדרופוס. חולים יכולים לקבל טיפול טסטוסטרון בצורה של קרמים וגלולות הכוללים סטרואידים, שנקבעו לחולים שיש להם רמות נמוכות או ללא טסטוסטרון המיוצר על ידי הגוף. חלקכם עשויים גם לשקול להשתמש במדבקות עור, ג'ל טסטוסטרון או כמוסות גם כן.

בדיוק כמו עם תרופות מרשם רבות אחרות, תרופות andropause עשוי לבוא עם תופעות לוואי משמעותיות ואפילו מסכנות חיים. זה עשוי להשתנות מגירויים בעור וכאבי פרקים לבעיות לחץ דם ואפילו סיכונים לסרטן!

טיפול אנדרופוס טבעי

כמו כן, ניתן למצוא פתרונות טיפול טבעיים רבים להתמודדות עם תסמיני אנדרוגן. אתה יכול להתחיל לעקוב אחר כמה שינויים פשוטים באורח החיים או שגרת פעילות גופנית כדי לקבל הקלה. מלבד זאת, תוספי טיפול אנדרופוס טבעיים עמוסים בויטמינים ומינרלים המשפרים את מערכת הרבייה הגברית ומעלים את רמות הטסטוסטרון. מומחים ממליצים לקבל תזונה מאוזנת הכוללת פרופורציות נאותות של סוכר, שומנים, וחלבון כדי לשלוט ברמות הטסטוסטרון שלך.

אתה צריך להתמקד יותר על מקבל חומרים מזינים חיוניים כגון אבץ, אומגה 3, ויטמין D, וסידן. המקורות הטבעיים הטובים ביותר של אבץ הם ברוקולי, תרד, פטריות ובשר אדום. עבור אומגה-3, ניתן להתמקד בזרעי צ'יה, סרדינים, סלמון, שמן קנולה ואגוזים. בצד השני, המקורות הטובים ביותר של סידן כוללים משקאות סויה ומוצרי חלב. יחד עם זאת, אתה צריך להימנע מזונות מלוחים מדי או מתוקים מדי, מכילים שומן רע או קפאין כפי שהם יכולים להאט את ייצור ההורמונים בגוף.

FDAה-FDA האמריקאי מדווח:

יש כל כך הרבה מרכיבים טבעיים מבוססי מעבדה הממלאים תפקיד חשוב בטיפול andropause. הרשימה כוללת גלוטמין, L-ארגינין, ל-ליזין, L-גליצין, L-טירוזין, גאבה, מוירה פואמה, גינקו בילובה, מגנזיום, פרי אסאי, ג'ינסנג, אבקת פרחים שוודית, לונג ג'ק, סויה פוספט, יותרת המוח הקדמית, Dhea, היפותלמוס, ויטמין D3, ויטמין K2 ואבץ. התרופות לטיפול בסימפטומים andropause עמוסים עם מעט או כל המרכיבים האלה כדי להבטיח הקלה מהירה.

מאיצי טסטוסטרון טבעיים

מאיצי טסטוסטרון טבעיים יכולים להיות פתרון נהדר להתמודד עם סימפטומים andropause. תוספים אלה יכולים לסייע לחולים לתמוך ולשלוט בחיוניות הצעירה שלהם תוך הבטחת הייצור הטבעי של טסטוסטרון. עם רמות טסטוסטרון מוגברת, אדם יכול עוד לחוות אנרגיה נפשית ופיזית טובה יותר; גם אחרי בילוי קדחתני במשרד.

מומחים ממליצים גם על כמה טיפים מוכחים כדי למנוע בעיות הקשורות andropause כגון הפחתת צריכת אלכוהול, הימנעות מתח, שמירה על תזונה בריאה, להישאר פעיל כל הזמן, מקבל שינה עמוקה, ואכפתיות על הבריאות הכללית ורווחה. מעדיפים לבצע תרגילים קבועים, להצטרף לשיעורי שחייה או לעשות קצת אימון משקולות כדי לקדם את ייצור הטסטוסטרון באופן טבעי.

המוצרים הטבעיים הטובים ביותר לטיפול בתסמיני אנדרופוס

טיפול טבעי andropause יכול להגביר את רמות הטסטוסטרון, לתמוך סינתזת חלבון בגוף האדם, להגדיל את רמות HGH כי הוא שימושי עוד יותר כדי לשפר את חיי המין, לתת יותר אנרגיה, ולשרוף שומן לא רצוי תוך עוזר לבנות שריר רזה. ייצור נאות של טסטוסטרון היא דרך להגביר את הביטחון ואת מצב הרוח הכללי שלך גם כן.

כיצד לטפל andropause? אנו יכולים להמליץ על המוצרים הטבעיים הטובים ביותר הבאים לטיפול andropause:
  1. פרובצ'יל - 99 נק'.
  2. טסטוגן — 86 נק'.
  3. טסטופריים - 77 נק'.
RatingHealthcare Product#1 - פרובצ'יל, 99 נקודות מתוך 100. Provacyl הוא תוסף טסטוסטרון טבעי, מנוסח עם סדרה של צמחי מרפא, חומצות אמינו, חומרים מזינים, ופפטידים אשר הוכחו בנפרד כדי להתניע את ייצור ההורמונים שלך. Provacyl נועד לטפל andropause, להגביר את החשק המיני הגברי, בנוסף לשיפור איכות הזקפה, ולמנוע סימפטומים של גיל המעבר הגברי.

אחריות Provacyl: אתה יכול לנסות את המוצר הזה במשך 60 ימים (2 קופסאות) ואם מסיבה כלשהי אתה לא 100% מרוצה, פשוט להחזיר את שתי תיבות ריקות בתוך 60 ימים מרגע המסירה להחזר מלא למעט דמי משלוח.

רכיבי פרובצ'יל: ל-גלוטמין, ל-ארגינין, ל-ליזין, ל-גליצין, ל-טירוזין, GABA, מוירה פואמה, גינקו בילובה, גרגרי צ'סטה, פרי אסאי, ג'ינסנג קוריאני, קוטב מצוי, אבקת פרחים שוודית, טונגקט, קומפלקס פיסטרול סויה, קומפלקס סויה פוספט, יותרת המוח הקדמית, DHEA, היפותלמוס.

למה #1? Provacyl נוצר במקור כדי להפוך את סימני ההזדקנות הקשורים גיל המעבר הגברי, הידוע גם בשם andropause. היתרונות של נטילת Provacyl מדי יום יכול לכלול רמות מוגברות של טסטוסטרון, ירידה במשקל, יותר אנרגיה, זיכרון טוב יותר וריכוז.

הזמנת פרובצ'יל
RatingHealthcare Product#2 - Testogen, 86 נקודות מתוך 100. Testogen היא נוסחה טבעית פרימיום מעורבב בקפידה כדי לעזור להגביר את רמות הטסטוסטרון של הגוף שלך. Testogen מכיל 8 מרכיבים טבעיים והוא מגובה על ידי 6 ויטמינים וחומרים מזינים נוספים. כל אחד מהם נבחר בקפידה כדי לספק את הדחיפה כי הגוף שלך צריך להגדיל את הקצב שבו הוא מייצר טסטוסטרון.

אחריות Testogen: Testogen מגובה ללא סיכון, ללא טרחה 60 יום כסף בחזרה להבטיח.

רכיבי Testogen: D חומצה אספרטית, חילבה, קוטב מצוי, תמצית גינסנד, אבץ גלוקונאט, פירידוקסין הידרוכלוריד (ויטמין B6), ריבופלבין (ויטמין B2) כולקלציפרול (ויטמין D3), נתרן סלניט, מגנזיום סטארט (ממקור צמחי) חומר זורם, כמוסת מעטפת ג'לטין.

למה לא #1? הנוסחה תוכננה בקפידה כדי לתמוך בתהליכים ביולוגיים שונים הממלאים תפקיד מפתח במהלך האימון, במהלך שלב ההתאוששות ובמהלך התפתחות מסת שריר רזה. תהליכים אלה מסייעים לתמוך בייצור טסטוסטרון טבעי, להאיץ את זמני ההתאוששות לאחר אימון אינטנסיבי ולהפחית התכווצויות שרירים תוך מתן כוח רב יותר וצמיחת שרירים מואצת. עם זאת, זה לא נועד ישירות לטיפול בסימפטומים של andropause אצל גברים.

הזמנת Testogen
RatingHealthcare Product#3 - TestoPrime, 77 נקודות מתוך 100. TestoPrime הוא מאיץ טסטוסטרון טבעי שיכול לעזור לכל גבר להשתלט על חיוניות הנעורים שלו עם מבול של טסטוסטרון חדש וטבעי. TestoPrime נוצר על ידי צמחי מרפא מומחים, שילוב מרכיבים בשימוש ארוך עבור יכולתם לטפל בסימפטומים הקשורים טסטוסטרון נמוך. בגלל התוסף הוא טבעי לחלוטין, אין תופעות לוואי בעת שימוש בתוסף זה. TestoPrime מיוצר בסטנדרטים הגבוהים ביותר במתקן מאושר GMP עם רכיבים שאושרו על ידי ה- FDA.

אחריות TestoPrime: כל הזמנה מגיעה עם ללא שאלות, אפס טרחה, אחריות לכל החיים!

מרכיבי TestoPrime: חומצה D-אספרטית (2,000 מ"ג), ג'ינסנג קוריאני (8,000 מ"ג), חילבה (800 מ"ג), KSM 66 (668 מ"ג), תמצית רימונים (360 מ"ג), ויטמין D, אבץ (40 מ"ג), ויטמין B6 (5.6 מ"ג), ויטמין B5 (8 מ"ג), תמצית שום (1,200 מ"ג), תמצית תה ירוק (4,000 מ"ג), תמצית פלפל שחור.

למה לא #1? TestoPrime לא פותחה במיוחד כדי לטפל ולמנוע סימפטומים של גיל המעבר הגברי.

בדיקת הזמנהPrime

כיצד למנוע אנדרופוס?

מספר מחקרים מגלים כי לא תמיד יש צורך לעבור טיפול רפואי רציני כדי להתמודד עם הסימפטומים של andropause. חלקכם עשויים למנוע את אי הנוחות על ידי ביצוע כמה שינויים פשוטים באורח החיים גם כן. הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לעשות הוא לעקוב אחר תזונה בריאה ושגרת פעילות גופנית נכונה שיכולה לעזור לך לשמור על רמת האנרגיה והכוח הנדרשת לאורך כל היום. חשוב באותה מידה ליהנות שינה טובה יותר בכל לילה, כך שתוכל להיפטר מתח וחרדה.

גברים שחווים מתח עקב andropause מומלץ לעבור פסיכותרפיה. כאשר אתה יושב עם מומחים כדי לקבל את הטיפול הזה, תמצא הזדמנות לדבר על הסימפטומים שלך בפתיחות. הם יספקו לך הנחיות תומכות כדי להתמודד עם השינויים המתרחשים בגופך עם הגיל. היועצים והמטפלים יכולים גם לעזור לאנשים ליהנות משגרות טיפול עצמי נאותות עם רווחה נפשית משופרת.

אנשים רבים מדווחים על תוצאות חיוביות להתמודדות עם סימפטומים של andropause פשוט על ידי ביצוע שגרות טיפול עצמי נאות. אתה יכול לנסות מדיטציה, יוגה, ותרגילים כדי להתמודד עם הלחץ שנגרם על ידי סימפטומים andropause. שיחה על הבעיה שלך עם חבר עשויה גם לעזור.

מדריך מקיף לטיפול טבעי בתסמיני אנדרופוס

ככל שגברים מזדקנים, גופם עובר שינויים הורמונליים שונים, כולל ירידה ברמות הטסטוסטרון, המכונה לעתים קרובות אנדרופוס. בעוד תהליך טבעי זה הוא חלק נורמלי של ההזדקנות, הסימפטומים שהוא מביא יכול להשפיע על איכות החיים של הגבר. למרבה המזל, ישנן אסטרטגיות טבעיות רבות שיכולות לעזור להקל על הסימפטומים andropause ולקדם את הרווחה הכללית.

ניהול סימפטומים andropause באופן טבעי דורש גישה רבת פנים הכוללת אורח חיים בריא התערבויות ממוקדות. במדריך זה, נחקור צעדים שונים שכל גבר עשוי לנקוט כדי לנהל ביעילות את הסימפטומים andropause.

1. תזונה בריאה

צעד בסיסי בניהול סימפטומים andropause הוא אימוץ תזונה בריאה ומאוזנת. התמקדו בצריכת מזונות עשירים בחומרים מזינים התומכים בייצור הורמונים ובבריאות הכללית. שלבו בארוחות שלכם חלבונים רזים, דגנים מלאים, ירקות צבעוניים ופירות עשירים בנוגדי חמצון. מזונות אלה מספקים ויטמינים, מינרלים וסיבים חיוניים הממלאים תפקיד מכריע בוויסות ההורמונים ובהפחתת דלקת.

2. פעילות גופנית סדירה

עיסוק בפעילות גופנית סדירה חיוני לא רק לשמירה על מסת שריר וצפיפות עצם, אלא גם לניהול סימפטומים andropause. פעילות גופנית ממריצה שחרור אנדורפינים, אשר יכולים לעזור לשפר את מצב הרוח, להפחית מתח ולהגביר את רמות האנרגיה. המטרה היא שילוב של תרגילי לב וכלי דם ואימוני כוח כדי לתמוך בוויסות הורמונלי ולשפר את הכושר הכללי.

3. ניהול מתח

מתח כרוני יכול להחמיר סימפטומים andropause על ידי השפעה שלילית על איזון הורמונלי. תרגול טכניקות לניהול מתח כגון מדיטציה, נשימות עמוקות ומיינדפולנס יכול להיות בעל השפעה עמוקה על הרווחה הכללית שלך. על ידי הפחתת מתח, אתה יוצר סביבה תורמת יותר לייצור הורמונים ואיזון.

4. שינה מספקת

שינה איכותית חיונית לוויסות הורמונלי ולבריאות הכללית. שאפו להגיע ל-7-9 שעות שינה רצופות בכל לילה. צרו סביבת שינה נוחה, קבעו לוח זמנים עקבי לשינה ותרגלו טכניקות הרפיה לפני השינה כדי לשפר את איכות השינה שלכם.

5. הגבילו אלכוהול וטבק

צריכת אלכוהול מופרזת ושימוש בטבק יכולים לשבש את האיזון ההורמונלי ולתרום לתסמיני אנדרופוס. קיצוץ באלכוהול והפסקת עישון יכולים להשפיע לטובה על רמות ההורמונים והבריאות הכללית שלך.

6. הקפידו על הידרציה

שמירה על הידרציה היא דרך פשוטה אך יעילה לתמוך בתפקודים הטבעיים של הגוף, כולל ויסות הורמונלי. שתייה מרובה של מים במהלך היום מסייעת לשמור על תהליכים גופניים אופטימליים ומבטיחה שגופכם יתפקד בצורה אופטימלית.

7. תוספי תזונה טבעיים

אמנם שינויים באורח החיים, כמו תזונה ופעילות גופנית, ממלאים תפקיד מרכזי בניהול התסמינים הללו, אבל תוספים טבעיים יכולים להציע תמיכה ממוקדת לטיפול בחוסר איזון הורמונלי. מוצרים טבעיים לטיפול באנדרופוס, כולל מאיצי טסטוסטרון טבעיים, מציעים אפיק מבטיח לניהול הסימפטומים הקשורים לירידה ברמות הטסטוסטרון. תוספים אלה יכולים לסייע בקידום הרמוניה בין הורמונים שונים, אשר חיוני להקלה על הסימפטומים של andropause. על-ידי עידוד רמות הורמונים יציבות, תוספים אלה יכולים להוביל לשיפור מצב הרוח, האנרגיה והרווחה הכללית.

תוספים טבעיים המכוונים לשיפור החשק המיני יכולים גם לעזור להצית מחדש את הניצוץ במערכות יחסים אינטימיות. על ידי התייחסות להיבט זה של רווחה, תוספים אלה יכולים למלא תפקיד בטיפוח השקפה חיובית ואיכות חיים משופרת. תוספי andropause מסוימים נועדו גם לתמוך בתפקוד קוגניטיבי, עוזר לגברים לשמור על בהירות נפשית ואיזון רגשי. לבסוף, תוספים טבעיים מתמקדים בבריאות הלב וכלי הדם ומסייעים בשמירה על לחץ דם בריא, רמות כולסטרול ותפקוד כללי של הלב. תמיכה זו תורמת למניעת בעיות לב וכלי דם הקשורות להזדקנות.

על ידי שילוב מוצרים טבעיים אלה בגישה מאוזנת לניהול andropause, גברים יכולים לשפר את רווחתם הכללית, לנווט בשלב זה בקלות רבה יותר, וליהנות מאיכות חיים גבוהה יותר.

כיצד לטפל אנדרופוס באופן טבעי?

אנו ממליצים על התרופות הטבעיות הבאות andropause:
הפניה
  1. המכונים הלאומיים לבריאות: אנדרופוס: מושגים נוכחיים
  2. צוות קליני של MediResources: Andropause
  3. מדיה בריאותית: צמחי מרפא, ויטמינים ותוספים לרמות טסטוסטרון
  4. New England Journal of Medicine: היפוגונדיזם מאוחר אצל גברים בגיל העמידה וקשישים
עודכן לאחרונה: 2023-08-16