המוצרים הטובים ביותר לטיפול באקנה: כיצד לטפל באקנה באופן טבעי?

מהי אקנה?

אקנה היא בעיית טיפוח העור הראשונה בעולם. לא סביר שלא שמעתם על פריחה אדומה בעור שמשפיעה בעיקר על בני נוער, למרות שיכולה להיות אקנה גם אצל גברים מבוגרים וגם אצל נשים . הפנים הם האזור המושפע ביותר בגוף, אך אקנה יכולה להופיע ברוב אזורי הגוף: חזה, זרועות, צוואר וגב.

בנוסף להשפעה הפיזית של אקנה, יכולה להיות לה השפעה פסיכולוגית ארוכת טווח . אם נער או אדם מבוגר סובל מאקנה ומתעלם מטיפול באקנה , הוא או היא יסבלו מירידה בדימוי העצמי ובביטחון העצמי, מה שעלול להוביל לנסיגה חברתית, דיכאון ולחץ . יתר על כן, אם אדם אינו יודע כיצד לטפל באקנה או פשוט אינו רוצה לטפל באקנה , אקנה יכולה להפוך לצורה חמורה ולהוביל לצלקות מעוותות שלא ניתן להסיר כלל.

אקנה מופיעה כתוצאה מחסימה של נקבוביות העור. חסימה זו יכולה להתרחש כאשר עודף חלב ו/או תאי עור מתים לא עזבו את זקיק השערה דרך נקבוביות העור. שימו לב, אין לנסות לעצור את ייצור החלב , חלב הוא שמן שומני של הגוף שמעניק לחות לעור ולשיער. ללא חלב, השיער שלך יהפוך דליל והעור שלך יהיה יבש. האקנה אינה נגרמת על ידי חלב, ההנחה היא שהיא נגרמת על ידי חסימה של עודף חלב.

גורמים לאקנה

כפי שציינו קודם לכן, הגורם העיקרי לאקנה הוא עודף שומן שיכול להיחסם כאשר הגוף מחליף את העור ללא הרף. לפעמים תאי עור אלה אינם משירים באופן שווה וגורמים לחסימה של נקבוביות העור. עודף השומן ממשיך להיווצר בזקיק השערה ואינו יכול לצאת מנקבוביות העור. השומן חוזר לזקיק השערה ומתחיל להתנפח. זה גורם לפצעונים באקנה.

ישנם גורמים נוספים לאקנה:

• החיידק המכונה Propionibacterium acnes יכול לגרום לאקנה. חיידקים אלה מייצרים חומרים מסוימים הגורמים לדלקת ונפיחות. הם גם מייצרים אנזימים, שהופכים את הסבום לחומרים אדומים ומגרים ואז מחמירים את הדלקת.
• הורמונים מסוימים הנקראים אנדרוגנים הם גורם נוסף שיכול לגרום לאקנה. אנדרוגנים הם הורמונים גבריים אך הם קיימים גם אצל גברים וגם אצל נשים. אנדרוגנים יכולים לגרום לבעיות הבאות: ראשית, הם גורמים להגדלה של בלוטות החלב. שנית, הם גורמים לבלוטות החלב הללו להגביר משמעותית את ייצור החלב. כפי שלמדנו קודם, ייצור החלב המוגבר יכול להוביל לחסימת נקבוביות העור ומשמש כ"ארוחה" נוספת לחיידקים. אנדרוגנים מצטופפים בגופנו בגיל ההתבגרות כאשר בני נוער מפתחים שיער בית שחי ושער ערווה וכאשר בנים מפתחים שיער פנים וקולות עמוקים יותר. בנוסף למטרות העיקריות, גל הורמונלי זה יכול גם לגרום לאקנה אצל בני נוער.
• אסטרוגנים הם הורמונים נשיים. שינויים ברמות האסטרוגן בגוף האישה גורמים למחזור החודשי, אך יכולים גם לגרום לאקנה. זו הסיבה שאקנה אצל נשים עשויה להשתפר ולהחמיר מדי חודש במהלך המחזור החודשי שלה. ייתכן שתזדקקי לטיפול ספציפי באקנה באמצעות גלולות למניעת הריון , המכילות את האסטרוגנים המועילים.
• גורם גנטי יכול גם הוא להיות אחד הגורמים לאקנה, אך הדבר טרם הוכח.

סוגי אקנה

ישנם גורמים שונים לאקנה וכל אחד מהם יכול לגרום לצורות שונות של אקנה. פצעונים הם הצורה הנפוצה והידועה ביותר של אקנה, והזו שרוב בני הנוער והמבוגרים נוטים לסבול ממנה. כדאי לדעת שישנן צורות נוספות של אקנה כמו אקנה וולגריס - קומדונים, הפשוטים ביותר.

נגעים הם כתמים קטנים של עור עם אקנה. נגעי אקנה הם הצורה החיצונית של קומדונים (ראה להלן), זקיקי השיער החסומים על ידי עודף חלב.

קומדונים ידועים כנקודות שחורות כתוצאה מאקנה ונקודות לבנות כתוצאה מאקנה , תלוי אם נקבוביות העור פתוחות או לא. נקודות שחורות הן נקבוביות עור עם עודף חלב היוצא אל פני השטח וניתן לראותן ככתמים שחורים. נקודות לבנות הן נקבוביות עור סגורות מלאות בחלב שמתנפח מתחת לעור.

קומדונים הם מה שתמיד רוצים לקטוף ולסחוט. עם זאת, כאשר פותחים נקבובית בתנאים של הבית ללא כלים סטריליים, אפשר בקלות להידבק. נקבובית פתוחה היא נקודת כניסה לכל מיני חיידקים שיכולים לגרום לצורות קשות של אקנה.

פפולות - הפפולה היא גבה קטנה ומוצקה של העור שאינה מכילה מוגלה מתחת לעור. פפולות יכולות להופיע בצברים שלמים, עקב תגובת העור לאקנה.

פוסטולות - בדומה מאוד לפפולות, פוסטולות הן גבהים קטנים מודלקים של העור אך הם מלאים מוגלה מתחת לעור. המוגלה היא שילוב של חיידקים ותאי עור מתים. פוסטולות נוצרות בדרך כלל סביב זקיקי שיער.

מקולה - מקולה היא נקודה אדומה קטנה על העור המופיעה לאחר נגע אקנה. מקולה בולטת על רקע העור שמסביב ומעניקה לפנים או לגב מראה מודלק.

גושים - הגוש הוא הנגע הכואב ביותר הנגרם מאקנה. גושים משתרעים לשכבות העמוקות יותר של העור. אם לא מטפלים באקנה , גושים עלולים להוביל להרס עור ולהיווצרות צלקות. אקנה גבשושי היא הצורה החמורה ביותר של אקנה שיכולה לדרוש אפילו ניתוח!

ציסטות - ציסטות הן נגעים בצורת קפסולות ומכילים את אותה מוגלה שנמצאת בפוסטולות. עם זאת, ציסטות גדולות יותר מפוסטולות, הן יכולות להיות נגועות ויכולות להתפשט עמוק יותר לתוך העור ולהשאיר אחריהן רקמת צלקת. הסוג הגרוע ביותר של אקנה הוא אקנה נודולוציסטית. קשה מאוד לטפל באקנה נודולוציסטית מכיוון שהיא מגיבה רק לאיזוטרטינואין, החומר המתקבל מוויטמין A.

סקירה כללית של טיפול באקנה

ככל שהבעיה גדולה יותר, כך אנשים מנסים יותר למצוא או לפתח טיפול . ביטוי זה הוא תיאור מדויק של מוצרי טיפול באקנה הזמינים כיום בשוק. מוצרים מסוג זה נעים בין פילינג עור , דרך אנטיביוטיקה וחומרים קוטלי חיידקים קלאסיים , ועד לטיפולים הורמונליים באקנה , רטינואידים, פוטותרפיה ולייזר. רשימת מוצרי ושיטות הטיפול באקנה ארוכה מאוד. הסובל הממוצע המחפש טיפול באקנה צפוי להתבלבל מכל המוצרים הללו, שכולם מובטחים ב-100% לשים קץ לאקנה אחת ולתמיד. כיצד

לטפל באקנה ? אם אינכם שוקלים ניתוח או זריקה כואבת, נסו את הרעיון של טיפול באקנה בשילוב של מזון בריא וויטמינים . אוקיי, למען האמת, השימוש במזונות לטיפול במצבים שונים אינו רעיון חדש, אך הרעיון שניתן להשתמש במזון לטיפול באקנה הוא תפנית חדשה ומעניינת. הרעיון המרכזי הוא להימנע ממזונות מסוימים, עשירים בשומן וסוכר, ולהתמקד בירקות טריים, ויטמינים, פירות ומים. אבן הפינה הבסיסית היא שמזון מעובד מאוד ומזון עשיר בשומן מזיקים לגוף כולו ויכולים לגרום לאקנה ולמצבים אחרים. בעיות טיפוח עור נחשבות לתופעת לוואי של צריכת מזון מעובד. עם זאת, טיפול באקנה אינו כה פשוט. הנחה זו טובה רק עבור אנשים שהתפרצויות האקנה שלהם נגרמות על ידי הורמונים וחיידקים הנמצאים במזון "רע". ישנן צורות רבות של אקנה ולא יכולה להיות להן סיבה אחת וטיפול אחד באקנה. כן, הימנעות ממזון מסוים יכולה לעזור לכם לטפל באקנה, אך היא יכולה להחמיר את האקנה שלכם מכיוון שאנשים מגיבים בדרכים שונות למזונות שונים. תזונה בריאה טובה לכולם, אך לא ניתן להתייחס אליה כטיפול באקנה. מה שאתם צריכים הוא מוצר טבעי לטיפול באקנה שמנקה את הנקבוביות מבחוץ והורג חיידקים מבפנים, ובכך מונע סתימה של זקיקי שיער ולהפוך לפצעונים. זה מה שאתם צריכים לחפש אם אתם רוצים לטפל באקנה באופן טבעי.

כיצד לטפל באקנה?

כיצד לטפל באקנה? כלל מספר 1: לעולם אל תנסו לסחוט או לקטוף פצעונים! לעולם לא תטפלו באקנה על ידי כך, זוהי עבודה של הרופא שלכם ויש לבצעה במצב סטרילי בלבד. נסו לעמוד בפיתוי הזה גם אם הפנים או הגוף שלכם מכוסים בכתמים אדומים שנראים לא נעימים. זו הסיבה שחשוב מאוד לטפל באקנה ולמנוע את הופעתם של פצעוני אקנה. הדרך הטובה ביותר לטפל בבעיית טיפוח העור שלכם היא להשתמש בטיפול באקנה שיכול באמת לעזור לגוף שלכם לשים קץ לגורם הבסיסי לאקנה : סתימה נרחבת של הנקבוביות.

טיפול באקנה מתמקד בהפחתת ייצור השומן, הסרת תאי עור מתים ולחימה בחיידקים. האפשרויות נעות מתרופות מרשם ועד תרופות טבעיות. הבחירה תלויה בסוג ובחומרת האקנה, סוג העור ובהעדפה האישית.

טיפולים קונבנציונליים

• טיפולים מקומיים: קרמים, ג'לים ותכשירי ניקוי ללא מרשם מכילים לעיתים קרובות רכיבים כמו בנזואיל פרוקסיד, חומצה סליצילית או רטינואידים. תרכובות אלו מסייעות בפתיחת נקבוביות סתומות, הפחתת דלקות והרגת חיידקים. טיפולים מקומיים בעוצמה מרשם עשויים לכלול רטינואידים חזקים יותר או אנטיביוטיקה.
• תרופות דרך הפה: רופאים עשויים לרשום אנטיביוטיקה דרך הפה לאקנה בינונית עד חמורה. אלו מפחיתות דלקת וצמיחה חיידקית. טיפולים הורמונליים כמו גלולות למניעת הריון יכולים לסייע בוויסות הורמונים אצל נשים. במקרים חמורים, נעשה שימוש באיזוטרטינואין, אך הוא עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל יובש, שינויים במצב הרוח וסיכון מוגבר למומים מולדים.
• הליכים מקצועיים: דרמטולוגים עשויים לבצע פילינג כימי, טיפול באור או עקירה ידנית. טיפולים אלה מכוונים ישירות לנגעי אקנה ולעתים קרובות משולבים עם תרופות מקומיות או דרך הפה לקבלת תוצאות טובות יותר.

טיפולים טבעיים

• קרמים וג'לים על בסיס צמחי: מוצרים טבעיים מכילים לעיתים קרובות תמציות צמחים בעלות תכונות אנטי דלקתיות, אנטיבקטריאליות או מכווצות. שמן עץ התה, אלוורה וקלנדולה משמשים בדרך כלל בג'לים או סרומים מקומיים. אלה מפחיתים אדמומיות ונפיחות תוך הרגעה של עור מגורה.
• תוספי צמחים: חלק מהתוספים נועדו לאזן הורמונים, לתמוך בניקוי רעלים ולשפר את בהירות העור. אלה עשויים לכלול מרכיבים כמו תמצית תה ירוק, שורש ברדוק או אבץ. יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני תחילת כל תוסף.
• חומרי ניקוי ומי פנים טבעיים: מוצרים המכילים קמומיל, תמצית הממליס או חומץ תפוחים עוזרים לנקות נקבוביות בעדינות מבלי לפגוע במחסום הטבעי של העור. אלה שימושיים לאנשים עם עור רגיש שעשוי להגיב לאפשרויות מבוססות כימיקלים.
• מסכות חימר וקילוף: מסכות חימר טבעיות העשויות מבנטוניט או קאולין יכולות לספוג עודפי שומן וזיהומים. פילינגים העשויים משיבולת שועל טחונה או אנזימי פירות מקלפים תאי עור מתים ועוזרים לשמור על נקבוביות נקיות.

ניתוח לייזר

ניתוח לייזר עשוי לשמש בעתיד לטיפול באקנה, במקום להתמודד רק עם ההשלכות, אך כיום לייזר עדיין מסוכן מדי לטיפול באקנה, שכן ידוע שחום קיצוני גורם ליובש ארוך טווח של העור ואף לכתמים.

מאמצי מחקר אחרים מתמקדים בריצוף DNA של הגנום כולו ככלי לזיהוי הסיבות הגנטיות לכך שאנשים מסוימים אינם סובלים כלל מאקנה, ואז מנסים לשנות אותו ולמנוע אקנה לחלוטין. זה נשמע טוב יותר וכנראה שיום אחד לא נזדקק למוצרי טיפול באקנה כלל. עם זאת, טכניקה זו שייכת לעתיד וסביר להניח שלא תהיה זמינה בקרוב.

לבסוף, תוכלו לנסות למצוא טיפול טבעי לאקנה כדי לשמור על עור נקי ולמנוע היווצרות פצעונים. תשמחו לגלות שלמוצרי טיפול טבעיים באקנה אין תופעות לוואי והם למעשה בריאים לעור ולגוף שלכם. זו הסיבה שאנשי מקצוע בתחום טיפוח העור ממליצים רק על טיפולים טבעיים לאקנה.

גישה טבעית לטיפול באקנה

האם אתם זוכרים את הסיבות לאקנה? זוהי עזרה גדולה אם אתם רוצים לענות על השאלה "איך לטפל באקנה באופן טבעי?". תסתכלו למעלה, כתבנו שיכולים להיות סיבות שונות לאקנה כמו נקבוביות עור חסומות וחיידקים בתוך הנקבוביות. הבעיה הראשונה היא מבחוץ, הבעיה השנייה היא מבפנים. לכן הגיוני לטפל באקנה גם מבפנים וגם מבחוץ. מערכות טיפול טבעיות באקנה בדרך כלל עושות את הפעולות הבאות:

• השלב הראשון בטיפול טבעי באקנה כולל שטיפות עור עמוקות המנקות את הנקבוביות מבחוץ.
• השלב השני בטיפול טבעי באקנה הוא נטילת כדור צמחי המטפל בחיידקים בתוך הנקבוביות.
• לבסוף, טיפול טבעי באקנה יכול לכלול קרם הגנה שישמור על העור נקי מפצעונים שטרם הופיעו.

זה מה שהופך טיפול טבעי מורכב לאקנה לכל כך ייחודי ויעיל.

כיצד מוצרים טבעיים מסייעים בטיפול באקנה

מוצרים טבעיים תומכים בטיפול באקנה על ידי התמקדות בשורשי הפריצות - עודף שומן, נקבוביות סתומות, חיידקים ודלקות - ללא תופעות לוואי קשות. הם פועלים בעדינות עם המחסום הטבעי של העור ולעתים קרובות עדיפים לשימוש ארוך טווח.

פעולה אנטי דלקתית

מרכיבים טבעיים רבים מפחיתים דלקות , שהן גורם מפתח בהתפתחות אקנה. פצעונים אדומים ונפוחים וציסטות נובעים לעיתים קרובות מתגובת החיסון של הגוף. תמציות צמחים כמו תה ירוק, קמומיל וקלנדולה מכילות תרכובות טבעיות המרגיעות עור מגורה ומפחיתות אדמומיות.

השפעות אנטיבקטריאליות

מוצרים טבעיים מסוימים מכילים תכונות אנטיבקטריאליות המסייעות לחסל חיידקים הגורמים לאקנה, במיוחד Cutibacterium acnes (לשעבר Propionibacterium acnes ). שמן עץ התה הוא חומר אנטיבקטריאלי טבעי ידוע. הוא חודר לנקבוביות והורג חיידקים מבלי לשבש תאי עור בריאים. תמציות בוטניות אחרות כמו טימין ונים גם מסייעות לשלוט בגדילת מיקרוביאלית על העור.

בקרת שמן וניקוי רעלים

עודף סבום (שומן עור) סותם נקבוביות ומוביל לפריצות. מרכיבים טבעיים כמו שמן הממליס, חימר ופחם עוזרים לספוג שומן ולשמור על איזון העור . מסכות חימר העשויות עם קאולין או בנטוניט מסירות רעלים וזיהומים מעומק הנקבוביות, ומונעות נקודות שחורות ולבנות.

התחדשות העור

מוצרים טבעיים מקדמים ריפוי וחידוש תאי עור . רכיבים כמו אלוורה ושמן ורד בר תומכים בתיקון רקמות ועוזרים לטשטש צלקות אקנה. הם גם משפרים את גמישות ומרקם העור מבלי לגרום ליובש או קילוף.

תמיכה הורמונלית

חלק מהתרופות הטבעיות מטפלות בחוסר איזון הורמונלי פנימי שגורם לאקנה, במיוחד אצל מבוגרים. תוספי תזונה עם נענע חריפה, אבץ או צ'סטברי עשויים לסייע בהפחתת פריצות הקשורות למחזור החודשי או לשינויים הורמונליים הנגרמים מלחץ.

רכיבים נפוצים במוצרי אקנה טבעיים

מוצרי אקנה טבעיים כוללים לעיתים קרובות רכיבים צמחיים ומינרלים הידועים ביכולתם לנקות את העור, להפחית דלקות ולמנוע פצעונים. רכיבים אלה נבחרים בשל בטיחותם והתאמתם לסוגי עור שונים.

• שמן עץ התה הוא אחד התרופות הטבעיות הנחקרות ביותר לאקנה. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות חזקות. במריחה מקומית, הוא מסייע בהריגת חיידקים הגורמים לאקנה ולהפחתת נפיחות. הוא משמש בדרך כלל בצורה מדוללת כדי למנוע גירוי.
• ג'ל אלוורה מרגיע עור מגורה, מפחית אדמומיות ומקדם ריפוי. השפעתו המקררת הופכת אותו לאידיאלי לעור מודלק או רגיש. הוא גם תומך בחידוש העור ויכול לסייע בהפחתת צלקות אקנה לאורך זמן.
• הממליס הוא חומר עוצמתי טבעי המסייע להידוק נקבוביות ולהפחתת ייצור שומן. יש לו גם השפעות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להרגיע פצעונים פעילים. הוא משמש לעתים קרובות בטונרים ובפדים לניקוי.
• תמצית תה ירוק , עשירה בנוגדי חמצון, מפחיתה דלקות ומגבילה את ייצור השומן. היא מכילה תרכובות כמו אפיגלוקטכין גאלט (EGCG) הנלחמות בחיידקים ותומכות בבריאות העור הכללית. היא משמשת הן לטיפולים מקומיים והן לטיפול באקנה דרך הפה.
• חימר טבעי סופג עודפי שומן, פותח נקבוביות סתומות ומסיר זיהומים מהעור. מסכות חימר משמשות בדרך כלל פעם או פעמיים בשבוע כדי לסייע במניעת הצטברות ולשמור על עור נקי.
• אבץ כלול לעתים קרובות בקרמים או נלקח כתוסף. הוא מפחית דלקות, תומך בריפוי פצעים, ועשוי לסייע בוויסות רמות ההורמונים המשפיעות על אקנה.
• לתמצית קלנדולה תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-מיקרוביאליות. היא מסייעת להרגיע את העור, להפחית גירויים ולקדם ריפוי של נגעי אקנה קלים.

הפרוגנוזה

הפרוגנוזה לטיפול באקנה מצוינת. רוב הגברים והנשים חווים את התפרצויות האקנה הקשות ביותר שלהם במהלך שנות העשרה ו"מתגברים עליהן". חלקם אפילו לא יודעים כיצד לטפל באקנה. אבל אסור לחכות שהאקנה תיעלם. המטרה בכל טיפול באקנה היא למנוע צלקות קבועות. אם לא מטפלים באקנה, היא עלולה להפוך לצורה חמורה ולגרום לצלקות. צלקות האקנה יכולות להופיע כשקעים קטנים בפנים או כצלקות גדולות ומחוספסות על החזה והגב. ניתן גם לטפל בצלקות האקנה, הרופא שלך יכול לספר לך על דרכים שונות הזמינות לטיפול בצלקות אקנה. אבל למה לחכות לצלקות אקנה כשאתה יכול לטפל באקנה עכשיו ולמנוע צלקות?

האם ידעת ש"פחות זה טוב יותר"? אמרה זו בהחלט חלה על טיפול באקנה . אל תשתמש ביותר מדי תרופות. למרות שלמערכות טבעיות לטיפול באקנה אין תופעות לוואי, הקפד לעקוב אחר ההוראות בקפידה ואל תשתמש בהן יתר על המידה.

ניתן לומר את אותו הדבר על שטיפת הפנים. זה רעיון טוב, כשאתם שוטפים את הפנים אתם מסירים תאי עור מתים, עודפי סבום ולכלוך מפני השטח של העור שלכם ולמעשה עוזרים לגוף שלכם לטפל באקנה . אבל שוב, שטיפה מוגזמת או קרצוף חזק מדי של העור שלכם יכולים לעשות רק רע. העור שלכם הופך יבש ומגורה, מה שרק מחמיר את האקנה. ככלל כללי לטיפול באקנה, שטפו בעדינות את הפנים לא יותר מפעמיים ביום בבוקר ובערב. כמו כן, הימנעו ממוצרים המכילים אלכוהול מכיוון שהוא עלול לייבש ולגרות את העור שלכם.

כיצד למנוע אקנה?

מניעת אקנה כרוכה בהרגלים יומיומיים התומכים בעור נקי ומאוזן. אסטרטגיות מניעה טבעיות מתמקדות בהפחתת הצטברות שומן, הגבלת חיידקים וקידום בריאות העור מבפנים החוצה.

• שמרו על ניקיון העור: שטפו את הפנים פעמיים ביום עם תכשיר ניקוי טבעי ועדין. בחרו מוצרים עם רכיבים כמו קמומיל, תה ירוק או אלוורה כדי להסיר לכלוך, עודפי שומן וחיידקים מבלי לגרות את העור. הימנעו מסבונים קשים וחפיפה מוגזמת, אשר עלולים להסיר שמנים טבעיים ולגרום ליותר פצעונים.
• הימנעו ממוצרים לסתימת נקבוביות: השתמשו במוצרי טיפוח ואיפור שאינם קומדוגניים. אלה נועדו לא לחסום נקבוביות. בחרו קרם לחות ללא שמן והימנעו מקרמים כבדים או קוסמטיקה שומנית, העלולים להוביל לנקודות שחורות ופצעונים.
• שמרו על תזונה מאוזנת: מה שאתם אוכלים יכול להשפיע על עורכם. תזונה עשירה במזונות מעובדים, סוכר או מוצרי חלב עלולה לגרום לפצעונים אצל אנשים מסוימים. התמקדו במזונות מלאים, פירות טריים, ירקות ושומנים בריאים. שתו הרבה מים כדי להישאר לחות ולסלק רעלים.
• ניהול רמות מתח: מתח מגביר את שחרור ההורמונים שיכולים להוביל לאקנה. דרכים טבעיות לנהל מתח כוללות פעילות גופנית, נשימות עמוקות ושינה מספקת. תה צמחים כמו קמומיל או מליסה עשויים לעזור להפחית מתח באופן טבעי.
• הרחיקו ידיים ושיער מהפנים: נגיעה בפנים או השארת השיער על העור מעבירה שומנים וחיידקים. שטפו ידיים באופן קבוע ושמרו על שיער נקי כדי להפחית את הסיכוי לנקבוביות סתומות.
• השתמשו במוצרי מניעה טבעיים: טונרים יומיים עם שמן הממליס, פילינג עדין עם אנזימי פירות וקרמי לחות עם שמן חוחובה יכולים לעזור לשמור על איזון העור ולמנוע אקנה. טיפולים נקודתיים עם שמן עץ התה מדולל או קרמים צמחיים יכולים לעצור את התקדמות ההתפרצויות המוקדמות.

טיפול עקבי ובחירות בריאות הן המפתח לשמירה על עור נקי באופן טבעי. מניעה יעילה ביותר בשילוב עם שגרת טיפוח עור פשוטה וקבועה.