כיצד לטפל ברפלוקס חומצי וצרבת באופן טבעי?

מה זה חומצה ריפלוקס?

ריפלוקס חומצי (ידוע גם בשם GERD), מצב שבו חומצת הקיבה חוזרת אל הוושט, הוא די שכיח. הוושט מגורה על ידי החומצה, ומופיעים מספר תסמינים כואבים ומתמשכים כגון צרבת.

סוגר, טבעת של שרירים בחלק העליון של הקיבה, נסגר בדרך כלל לאחר הכנסת מזון לקיבה ומונע מהמזון לחזור למעלה. כאשר אינו נסגר כראוי, הסוגר מאפשר למיצי עיכול של חומצת קיבה לגבות. ומכיוון שהוושט אינו מוגן על ידי רירית מיוחדת מפני חומצות כמו הקיבה, חומצה זו גורמת לצריבה די כואבת שם. ישנם מספר מוצרים טבעיים לטיפול בריפלוקס חומצה שיכולים לטפל בקלות בבעיה זו.

תסמינים של חומצה ריפלוקס

ריפלוקס חומצי היא מחלה שכל כך הרבה אנשים מכירים מקרוב. על פי הדיווחים למעלה מ-600 מיליון אנשים בכל רחבי העולם חווים את זה לפחות פעם בחודש. ריפלוקס חומצי ידוע גם בשם GERD - מחלת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי - ויכול להתבטא בתסמינים השונים הבאים של ריפלוקס חומצי :

צרבת (הידועה גם בשם הפרעות עיכול חומצית) מתבטאת באי נוחות וכאב שורף, הנעה מהבטן עד לבטן האמצעית והחזה, ולעיתים מגיעה אפילו לגרון. בניגוד לשמו, לצרבת אין שום קשר ללב. התסמין השכיח

הנוסף של ריפלוקס חומצי , רגורגיטציה , מתבטא בתחושת החומצה החוזרת לגרון ולעיתים אפילו לפה, מה שמייצר גיהוק של טעם חמוץ-מריר עם הקאות של חלקיקי מזון מהקיבה.

אצל הרבה אנשים ריפלוקס חומצי מלווה בתסמונת הנקראת דיספפסיה , שהיא כינוי כללי לתסמינים כמו בחילות לאחר אכילה, צריבה, אי נוחות וכאב בבטן העליונה, מלאות קיבה ונפיחות.

ריפלוקס חומצי, שנחשב נפוץ מאוד ולעתים רחוקות מוביל לסיבוכים רציניים, עם זאת, אין להשאיר אותו ללא השגחה. ניתן לשלוט בקלות על תסמינים של ריפלוקס חומצי על ידי אמצעים פשוטים כמו שימוש מזדמן במוצרים טבעיים לטיפול בריפלוקס חומצה ועל ידי כמה שינויים באורח החיים.

גורמים לריפלוקס חומצה

בקע היאטלי , הפרעה בקיבה, הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר למחלת ריפלוקס חומצי , המתבטאת בהזזה של LES והחלק העליון של הקיבה מעל השריר המפריד בין החזה לקיבה (הסרעפת). עם בקע היאטלי הסרעפת לא מצליחה לשמור על תפקידה לשמור על החומצה בקיבה, והחומצה נעה אל הוושט, וגורמת לתסמין זה או אחר של מחלת ריפלוקס חומצי.

הגורמים האחרים למחלת ריפלוקס חומצי הם:

• שכיבה על הגב מיד לאחר ארוחה, במיוחד ארוחה כבדה
• אכילת יתר או צריכת ארוחות גדולות מדי
• השמנת יתר או משקל עודף
• אכילה מאוחרת בלילה
• מאכלים שומניים או חריפים כמו גם מאכלים מסוימים אחרים כמו עגבניות, הדרים, שוקולד, שום, נענע או בצל
• משקאות כמו תה, קפה, משקאות מוגזים ואלכוהול
• עִשׁוּן
• הֵרָיוֹן
• תרופות מסוימות כמו איבופרופן, אספירין, תרופות ללחץ דם וכמה מרפי שרירים.

כיצד לאבחן חומצה ריפלוקס?

אם הסימפטומים של ריפלוקס חומצי מתרחשים מספר פעמים בשבוע והתרופות לא מביאות השפעה מתמשכת, זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית. מומחה יכול לאבחן ריפלוקס חומצי על סמך הסימפטומים שלו, כגון צרבת, במיוחד אם סותרי חומצה, תרופות חוסמות חומצה או שינוי באורח החיים מפחיתים את התסמינים הללו באופן משמעותי.

במקרה שאמצעים אלה לא יובילו לשיפור והתסמינים של ריפלוקס חומצי נמשכים באותה תדירות ואותה חומרה, קרוב לוודאי שהרופא שלך יזמין בדיקות כדי למדוד את חומרת מצבך או לבדוק בעיות אחרות. הוא יכול גם להמליץ ​​על טיפול ברפלוקס חומצי טבעי.

טיפול ברפלוקס חומצה

האמת היא ששום טיפול בריפלוקס חומצי לא יוביל להחלמה מוחלטת, אבל טיפול ברפלוקס חומצי טוב עשוי להביא להקלה בתסמיני הריפלוקס החומציים שלך ולעזור לך לנהל אותם טוב יותר. אם מזניחים אותו, ריפלוקס חומצי עלול להתקדם למצבים חמורים יותר, החל מבעיות שיניים ואסטמה ועד היצרות של הוושט וסרטן הוושט.

תרופות טבעיות

מוצרים טבעיים לטיפול בריפלוקס חומצה בשימוש נרחב זמינים במגוון גדול וניתן לרכוש אותם בקלות. כל אחד יכול לבחור טיפול ריפלוקס חומצי טבעי לפי העדפתו המנהל בצורה הטובה ביותר את הסימפטומים של ריפלוקס חומצי.

מספר שיטות טבעיות יכולות לסייע בניהול ריפלוקס חומצי ללא תרופות:

• התאמות תזונתיות : הימנעות ממזונות טריגר כגון ארוחות שומניות, פירות הדר, שוקולד, קפאין ומזונות חריפים יכולים להפחית את אפיזודות הריפלוקס. אכילת ארוחות קטנות יותר והימנעות מאוכל לפני השינה הם גם צעדים חשובים.
• ניהול משקל : עודף משקל מגביר את הלחץ על הקיבה, מה שעלול לגרום לחומצה לזרום חזרה אל הוושט. ירידה במשקל יכולה להפחית משמעותית את התסמינים.
• הרמת ראש במהלך השינה : הרמת ראש המיטה או שימוש בכריות טריז יכולים לסייע במניעת עליית חומצה במהלך הלילה.
• ניהול מתחים : מתח וחרדה עלולים להחמיר את תסמיני הריפלוקס. טכניקות הרפיה כגון נשימה עמוקה, יוגה או מדיטציה עשויות לעזור לשפר את העיכול ולהפחית את אי הנוחות.
• מוצרים טבעיים : תוספי צמחים ותרופות על בסיס צמחי משמשים אנשים רבים המחפשים הקלה נטולת תרופות. מוצרים אלו מטרתם להרגיע את מערכת העיכול, לתמוך ברמות חומצות קיבה בריאות ולשפר את תפקוד המעיים.

השילוב של טיפולים קונבנציונליים וגישות טבעיות מאפשר לאנשים להתאים תוכנית המתאימה ביותר למצבם ולאורח החיים שלהם.

תרופות מרשם

מומלץ כי ריפלוקס חומצי יטופל על ידי רופא כדי להימנע ממצבים בריאותיים מסובכים יותר שאליהם עלולים להוביל אם לא מטופלים בצורה הנכונה. תרופות לטיפול בריפלוקס חומצה פועלות באמצעות הפחתה דרמטית של חומצה הידרוכלורית בקיבה, מה שהופך את העיכול למסובך יותר. חוץ מזה, הפחתה זו של חומצת הקיבה משפיעה על מנגנון ההגנה של הקיבה, מה שהופך אותה לחשופה יותר להרעלת מזון וזיהומים הנישאים במזון.

האפשרויות התרופות הנפוצות ביותר כוללות:

• סותרי חומצה : אלה מספקים הקלה מהירה וקצרת טווח על ידי נטרול חומצת הקיבה. הם משמשים לעתים קרובות לתסמינים מזדמנים וזמינים ללא מרשם רופא.
• חוסמי H2 : תרופות כגון רניטידין ופמוטידין מפחיתות את ייצור החומצה בקיבה. הם יעילים לשליטה בתסמינים לאורך זמן וניתן להשתמש בהם מדי יום.
• מעכבי משאבת פרוטון (PPIs) : תרופות כמו אומפרזול ו-Esomeprazole נרשמות בדרך כלל עבור ריפלוקס חומצי מתמשך. הם חוסמים ייצור חומצה בצורה יעילה יותר מחוסמי H2 ומשמשים במקרים בינוניים עד חמורים.
• פרוקינטיקה : אלו עוזרות לחזק את הסוגר התחתון של הוושט ולשפר את תנועת המזון דרך הקיבה. הם נמצאים פחות בשימוש עקב תופעות לוואי אפשריות.

בעוד שאפשרויות אלו לרוב יעילות, שימוש ארוך טווח בתרופות מפחיתות חומצה עלול להוביל לתופעות לוואי כגון מחסור ברכיבים תזונתיים, זיהומים במערכת העיכול ושינוי במיקרוביוטה של ​​המעיים. מסיבות אלו, אנשים רבים שוקלים חלופות טבעיות לניהול סימפטומים.

כִּירוּרגִיָה

ניתוח הוא המוצא האחרון לטיפול ברפלוקס חומצי אם לא אורח חיים ושינויים תזונתיים או תרופות מביאים להקלה. עם זאת, אין עדויות מתועדות כראוי להשפעה ארוכת טווח של טיפול כירורגי חומצי ריפלוקס, והיא עדיין נותרה שנויה במחלוקת.

מוצרי חומצה טבעית

סקירה כללית של מוצרים טבעיים

מוצרים טבעיים לטיפול ברפלוקס חומצי משמשים לתמיכה בעיכול, להפחתת גירוי בחומצה ולהקלה על תסמינים כמו צרבת, נפיחות וחזרה. מוצרים אלה זמינים בדרך כלל כקפסולות, טבליות, אבקות או נוזלים. רבים עשויים מתמציות צמחים, אנזימי עיכול ותרכובות טבעיות אחרות הידועות בתכונות המרגיעות וההגנה שלהן.

בניגוד לתרופות מרשם, מוצרים טבעיים מתמקדים בשיפור היכולת של הגוף לנהל את חומצת הקיבה ולשמור על איזון עיכול בריא. הם משמשים לעתים קרובות כחלק מאסטרטגיית אורח חיים רחבה יותר הכוללת שינויים תזונתיים והפחתת מתחים.

סוגים נפוצים של מוצרים טבעיים

• תוספי צמחים : אלו הם בין הטיפולים הטבעיים הפופולריים ביותר לריפלוקס חומצי. מוצרים כוללים לרוב צמחי מרפא הידועים בהשפעתם המרגיעה על מערכת העיכול.
• תערובות אנזימי עיכול : מוצרים אלה מסייעים לשפר את פירוק המזון, ומפחיתים את הסיכון לרפלוקס הנגרם כתוצאה מהפרעות עיכול או עיכוב בריקון הקיבה.
• פורמולות פרוביוטיות : חלק מהמוצרים הטבעיים מכילים פרוביוטיקה, המסייעת באיזון חיידקי המעי ועשויה לשפר את בריאות העיכול, לתמוך בוויסות החומצה ולהפחית את התסמינים.
• סותרי חומצה טבעיים : אלה כוללים אבקות על בסיס מינרלים או לעיסה עשויות מרכיבים טבעיים המסייעים לנטרל חומצת קיבה ללא כימיקלים סינתטיים.
• מוצרים משולבים : תרופות טבעיות רבות משלבות גישות מרובות - תמציות צמחים, אנזימים, פרוביוטיקה ומינרלים אלקליים - כדי לספק תמיכה מקיפה בסימפטומים.

שימוש וזמינות

מוצרי ריפלוקס חומצה טבעיים זמינים באופן נרחב באינטרנט, בחנויות בריאות ובבתי מרקחת. לעתים קרובות ניתן לקחת אותם כחלק משגרת בריאות יומיומית או בתקופות של התלקחות סימפטומים. רוב המשתמשים מדווחים על פחות תופעות לוואי בהשוואה לתרופות סינתטיות, אם כי חשוב לעקוב אחר המינונים המומלצים ולהתייעץ עם ספק שירותי בריאות אם התסמינים נמשכים או מחמירים. מוצרים טבעיים נבחרים בדרך כלל על ידי אנשים המחפשים טיפול עדין לטווח ארוך של ריפלוקס חומצי .

כיצד מוצרים טבעיים פועלים לריפלוקס חומצה

איזון רמות חומצת הקיבה

מוצרים טבעיים לריפלוקס חומצי פועלים לעתים קרובות על ידי סיוע לגוף לשמור על רמות חומצות קיבה אופטימליות . בעוד שדיכוי חומצה הוא המטרה של טיפולים פרמצבטיים רבים, גישות טבעיות מתמקדות באיזון. חלק מהמרכיבים עשויים לנטרל עדין את עודפי החומצה מבלי להפסיק לחלוטין את ייצורו, ולאפשר לעיכול לתפקד כראוי תוך הפחתת גירוי בוושט.

מרגיע את מערכת העיכול

מוצרים טבעיים רבים מכילים צמחי מרפא ותמציות צמחים שמצפים ומרגיעים את רירית הקיבה והוושט . פעולת הגנה זו מסייעת להפחית את תחושת הצריבה הנגרמת על ידי ריפלוקס חומצי. מרכיבים אלה פועלים לעתים קרובות כמרכך טבעי, ויוצרים מחסום המגן על רקמות רגישות מפני חשיפה לחומצה.

תמיכה בתפקוד מערכת העיכול

תערובות אנזימי עיכול ופורמולות פרוביוטיות במוצרי ריפלוקס טבעיים פועלים לשיפור העיכול . עיכול טוב יותר פירושו שהקיבה מתרוקנת בצורה יעילה יותר, מפחיתה את הצטברות הלחץ ואת הסיכוי של חומצה לזרום חזרה לוושט. פרוביוטיקה תומכת גם באיזון פלורת המעיים, אשר ממלא תפקיד בוויסות ייצור החומצה ושיפור בריאות המעיים הכללית.

שיפור מחסום הוושט

חלק מהמוצרים הטבעיים עשויים לסייע בחיטוב הסוגר התחתון של הוושט , הפועל כמחסום בין הקיבה לוושט. כאשר שריר זה חלש או רגוע, ריפלוקס חומצי עולה בסבירות גבוהה יותר. מאמינים שמרכיבים צמחיים מסוימים תומכים בעדינות בתפקוד השריר הזה, מה שהופך פרקי ריפלוקס לפחות תכופים.

הפחתת דלקת

ריפלוקס חומצה כרוני יכול להוביל לדלקת בוושט. מוצרים טבעיים כוללים לרוב רכיבים אנטי דלקתיים המסייעים להרגעת רקמות מגורות ותומכים בתהליך הריפוי לאורך זמן.

מרכיבים נפוצים במוצרי חומצה טבעית

מוצרים טבעיים לריפלוקס חומצי מכילים לרוב שילוב של עשבי תיבול, מינרלים, אנזימים וחיידקים מועילים. מרכיבים אלו נבחרים בשל יכולתם להרגיע את מערכת העיכול, לתמוך באיזון החומצה ולשפר את העיכול. להלן כמה מהמרכיבים הנפוצים ביותר הנמצאים בתרופות ריפלוקס חומצי טבעי:

מרכיבים צמחיים

• קליפת בוקיצה חלקה - יוצר שכבה מרגיעה בקיבה ובוושט, מפחיתה גירוי.
• שורש ליקוריץ (DGL) - תומך בבטנה המגנה של מערכת העיכול.
• קמומיל - עוזר להרפיית שרירי העיכול ולהרגעת דלקות.
• שורש ג'ינג'ר - מקדם עיכול בריא ומפחית בחילות.
• שורש מרשמלו - פועל כחומר מרכך לציפוי והגנה על רקמות העיכול.

אנזימי עיכול

• עמילאז - מפרק פחמימות ומסייע בהפחתת התסיסה בקיבה.
• פרוטאז - מסייע לעיכול חלבון וממזער הצטברות לחץ.
• ליפאז - תומך בעיכול השומן, מסייע במניעת ריפלוקס הנגרם מארוחות כבדות.
• ברומלין ופפאין - אנזימים טבעיים מאננס ופפאיה המשפרים את העיכול הכללי.

פרוביוטיקה

• לקטובצילוס אסידופילוס - תומך באיזון פלורת המעיים ובעיכול.
• Bifidobacterium bifidum - מסייע בוויסות יציאות והפחתת גזים ונפיחות.
• Saccharomyces boulardii - שמרים מועילים המסייעים בהגנה על מערכת העיכול.

סותרי חומצה טבעיים ומינרלים אלקליים

• סידן קרבונט - מנטרל את עודפי חומצת הקיבה באופן טבעי.
• מגנזיום הידרוקסיד - מספק הקלה עדינה בחומצה ותומך בסדירות המעיים.
• סודיום ביקרבונט - מציע נטרול חומצה לטווח קצר בעל פעולה מהירה.

כיצד למנוע ריפלוקס חומצה?

עם הרבה מאוד אנשים, הסימפטומים של ריפלוקס חומצה מתפוגגים עם כמה מוצרים טבעיים לטיפול בריפלוקס חומצה ושינויים שהוכנסו לתזונה שלהם. אפשר למנוע ריפלוקס חומצי אם אתם צורכים מזונות שאינם גורמים לצרבת תוך בריחה מאלה שידוע שהם מעוררים אותה.

איזו הקלה זו הייתה יכולה להיות אם היה דבר כזה דיאטה נגד ריפלוקס, אבל למרבה הצער אין דבר כזה, שכן אנשים שונים עלולים להגיב בצורה שונה לאותו מזון. נהוג לחשוב ששתיית חלב לפני השינה מונעת ריפלוקס חומצי , ואילו לחלב יש פעולת ריבאונד מוכחת המעודדת הפרשת חומצה במקום מרסנת אותה.

יש לצרוך יותר מים מדי יום כדי למנוע ריפלוקס חומצי. זה ישפר את בריאותך באופן כללי, מלבד סיוע בדילול חומצות הקיבה וממזער את הסימפטומים של ריפלוקס חומצי. כמו כן, מומלץ לשתות דשא או שניים של מים לאחר הארוחה.

ניתן להקל בהצלחה על אי נוחות בריפלוקס חומצי על ידי טיפול ברפלוקס חומצי טבעי כמו קמומיל או תה שומר, שניהם מפורסמים בהשפעתם המרגיעה על תסמינים של ריפלוקס חומצי .