Change Language:


× Close
בריאות הגברים
בריאות האישה
טיפול בעור & חזזית
מערכת העיכול
טיפול בכאבים
ירידה במשקל
ספורט וכושר
נוירולוגיה & בריאות הנפש
מחלות מין
יופי & להיות
& לב דם
מערכת הנשימה
עיניים בריאות
בריאות אוזניים
המערכת האנדוקרינית
בעיות בריאות כלליות
Natural Health Source Shop
הוסף למועדפים

טיפול בנדודי שינה

נדודי שינה

נדודי שינה היא סימפטום, לא אבחנה עצמאית. לפי ההגדרה, נדודי שינה היא "ייזום קושי בשמירה על שינה, או שניהם." אמנם רובנו יודעים מה נדודי שינה היא, כיצד אנו מרגישים ולבצע לאחר לילות ללא שינה אחד או יותר, מעטים לייעוץ רפואי. אנשים רבים מתעוררים רפואי ובעיות התנהגות האפשרויות לטיפול בנדודי שינה.

אפילו איבוד לישון כמה לילות בשבוע יכול באופן משמעותי לפגום את היכולת שלך לפעול ולהקטין את איכות החיים שלך. אתם יודעים עכשיו איך אתה מרגיש בלי שינה נאותה: עייפות, עצבנות, איבוד ריכוז נמצא גבוה ברשימת תופעות הלוואי של נדודי שינה. אלו הן רק כמה סיבות כדי לנסות טיפול בנדודי שינה היום.

מתח

מחקרים הראו כי מחסור בשינה גורם מוביל על מתח הקשורים במחלות. שלך 7-9 השעות של זמן ההשבתה מדי לילה באמת לעזור לך לחסל את הלחץ, להתחדש רמות האנרגיה שלך, לתקן נזקים בגוף שלך, לשחזר או להדוף מחלות. מתח וחוסר שינה יכול לגרום למגוון של בריאות הקשורות לבעיות, שרבים מהם יכול להיות רציני. לכן טיפול בנדודי שינה יכול לשפר את החיים שלך, העבודה שלך ולטפל את הלחץ.

University of Maryland, Medical Centerאוניברסיטת מרילנד, מרכז רפואי: למרות העובדה כי אנו מבלים סביב 1/3 מחיינו בשינה עמוקה, עד לאחרונה היו יחסית מעט תשומת לב להפרעות שינה. כמה 40 מיליון אמריקאים סובלים הפרעות כרוניות של שינה לעירות. למרבה הצער, אלה נשארים לעיתים קרובות לא מזוהה, אין מאבחנים אותן על-ידי חולים ורופאים כאחד.

נדודי שינה גורמים

נדודי שינה גורם לכלול על-ידי מגוון רחב של דברים; אחד הגורמים הנפוצים ביותר הוא מתח וחרדה. אנשים רבים חווים נדודי שינה לאחר מותו של אדם אהוב, במהלך שינוי קריירה או שינוי משמעותי אחר בחייהם, או לאחר היחשפות טראומה פתאומית. יכול להיות קשור אחרים גורם נדודי שינה חוסר איזון כימי במוח. הטיפול בנדודי שינה פותר את כל הבעיות האלה ומשחזרת את ריכוזי טבעית של המוח.

בעיות של נדודי שינה

נדודי שינה או בעיות הירדמות יכולים לפתח בכל עת ללא סיבה נראית לעין, אבל זה בדרך כלל קורה מבוגרים כאשר הם תחת מתח או עובר שינויים באורח החיים. בהתחשב שינה נאותה היא "מרכיב מפתח" כדי להתגבר על הלחץ ומחלות, וכן מונע מהם, אתה צריך לקחת את העניינים לידיים שלך למצוא טיפול בנדודי שינה אז אתה תסבול עוד נדודי שינה.

חוסר שינה יכול לגרום:
  • דיכאון , חרדה
  • רפלקסים מושהית
  • תשישות נפשית ופיזית
  • מטבוליזם איטי
  • התאוששות איטית זיהומים ומחלות
  • המערכת החיסונית מדוכא
  • טווח ריכוז ירד
  • עצבנות
מלבד בעיות אלה, נדודי שינה גורם לבעיות עם תפקוד המוח. אדם הוא מניעת שינה, חלק אחד של המוח מכבה. מכיוון שאתה משתמש רק חצי המוח שלך, העבודה חצי יעבוד הרבה יותר קשה כדי לפצות על כך. זוהי שיטה שבה המוח מנסה להתגבר על מניעת שינה, אך ללא קשר זה, האדם סובל מחוסר שינה ללא טיפול בנדודי שינה מבצעת יותר גרוע בהרבה פעילויות הנפש מאשר מישהו גם נחה. למעשה, מחקרים שבוצעו באוסטרליה הראו כי מניעת שינה גם משפיעה על התנהגות יכולה להיות מזיקה כמו אלכוהול התעללות!

טיפול בנדודי שינה

בעוד אנשים רבים מושפעים הפרעות שינה, יחסית מעט למצוא את המתאים לטיפול בנדודי שינה. תרופות מרשם הם לא תמיד התשובה; למרות הרופאים רושמים אותם בקלות הם יש להימנע במידת האפשר. מלבד טבע פוטנציאל ממכר של תרופות מרשם לטיפול בנדודי שינה, רבים של תופעות הלוואי יכול להיות גרוע יותר מאשר מניעת השינה בפועל.

טיפול טבעי של נדודי שינה

ולריאן שימש במשך מאות שנים כטיפול בנדודי שינה; עם זאת מנגנון לפיו הם עבדו לא היו ידועות. ולריאן מכיל תרכובת המעוררת שינה תהליכים במוח.

מלטונין אינה זהה ולריאן, אולם מלטונין הוא טיפול טבעי נדודי שינה מורכב כל בני האדם בריא לייצר כדי להירדם. מלטונין מסדיר את התפיסה של "לילה", "יום", ומאפשר לך להירדם כשהלילה יורד. אנשים רבים אינם מייצרים מספיק רמות של מלטונין, ויש רבים של חוסר איזון של ייצור מלטונין בשל אורח החיים המודרני שלנו קדחתני. דפוסי שינה סדירות ושעות עבודה ארוכות יכול בקלות deregulate ייצור מלטונין טבעי. להשלים מלטונין הטבעי של הגוף שלך באמת יש השפעה מחזקת: כמו הגוף שלך readjusts כדי קבוע מגורים דפוס היא להשתלט על, להתחיל בייצור מלטונין משלו שוב. היכולת להירגע בלילה היא קריטית עבור לילה של שינה טובה; אחרי הכל, גם אם אתה נרדם, אך אינם מסוגלים להירגע, לא מתעורר ונח. במקום זאת אתה מתעורר עייף, לחוץ אפילו יותר מאשר יום לפני.

גאמא אמינו בוטירית חומצה הוא תרכובת שנוצרת גם במוח. מבוגרים בריאים מספיק מיוצר לגרום לישון, אולם אנשים רבים יש כמות מספקת של ההווה מורכב זה. נדודי שינה הוא מחזור מוקמו: מבוגרים הסובלים מנדודי לעתים קרובות מדווחים חרדה על העובדה כי הם לא מצליחים לישון. חרדה זו מכן מקטין את היכולת לייצר מספיק רמות של גאמא אמינו בוטירית חומצה, והופך הגעה כתוצאה מכך לישון אפילו יותר קשה.

Melatrol הוא הטיפול בנדודי שינה המשלב את היתרון של תוצאה מיידית עם ההשפעות ארוכות הטווח. מלטונין לעזור לך להירדם באופן מיידי, בעוד ולריאן יימשך זמן רב יותר כדי שהשינויים ייכנסו לתוקף מלא, אבל זה יעזור לגוף להסדיר משלך דפוסי מגורים אז במקום לפתח התמכרות, כמו בדרך כלל קורה עם תרופות מרשם לטיפול בנדודי שינה, למעשה תצטרך להשתמש טיפול בנדודי שינה Melatrol פחות לאורך זמן.

BBC Newsחדשות ה -BBC: כל מי שיש לו כמה רע לילות של שינה יודע בתרופות עממיות. לשתות חלב חם, לעשות אמבטיה חמה, ללגום תה צמחים או לספור כבשים. אין מזל? זה היה אמור להיראות כאילו האפשרות היחידה היה לקוות שינה תבוא, או כדי למקם את עצמך ברשימת ההמתנה עבור מטפל קוגנטיבי קוגניטיבית, סבל דרך והיקיצה לילות וימים groggy בינתיים. למרבה המזל, טיפול טבעי נדודי שינה יכולים לעזור לך להתחיל ישן כמו תינוק שוב, מבלי לעזוב את הבית שלך!

הטיפול בנדודי שינה הטוב ביותר

הטיפול בנדודי שינה הטוב ביותר יעזור לך לפרוץ את המעגל של נדודי שינה באופן טבעי על-ידי אחסון מאזני הטבעי מלטונין במוח, כמו גם גאמא אמינו בוטירית חומצה מאזני. ולריאן מסייע קרבי מתח וחרדה, עוזר לך ליפול בשינה עמוקה יותר, בסופו של דבר להירדם לבד.

החומרים בטיפול בנדודי שינה כדי לאזן בזהירות משלימים אחד את השני, להפיק תוצאות חיוביות בזמן קצר יחסית. מלטונין ייתן אפקטים מיידית, ואילו ולריאן להגביר את ההשפעות שלו לאט עם הזמן לעורר את הגוף שלך כדי להירדם בכוחות עצמו שוב.

אנו ממליצים insomina הטבעי הבא אפשרויות טיפול:
  1. Alteril — pts 96.
  2. Melatrol — pts 85.
RatingHealthcare Product #1 - Alteril, 96 נקודות מתוך 100 ניתן נקודות. Alteril מכיל מרכיבים המוצגים כדי לגרום ולשפר את השינה. ארבעת המרכיבים הראשיים הם L-טריפטופן, מלטונין, ולריאן, L-Theanine. זה עוזר כדי להסדיר מחזור "לישון" circadian שלך ולהגדיל את גלי המוח אלפא "רגיעה" כך להיסחף לבטל כדי לישון בקלות ליהנות הלילה שינה משקמת, להעיר את התחושה נחה ושופץ.

החזר כספי: אתם מוזמנים לנסות את הסיכון Alteril חינם מלא 60 ימים.

החומרים Alteril: L-Tryptopha, מלטונין, L-Theanine, ולריאן, קמומיל, לימון, דילוגים וצרי תשוקה-פרח.

למה #1? Alteril משלב 4 של גובים בהם, מבחינה רפואית מוכחת inducers הטבעי בשינה, הרגולטורים לתוך קפסולה אחת בשעות הלילה יעיל. בנוסף, היא כוללת ארבעה וביתיים טבעית יותר לקדם את השינה, לעודד הרפיה, להפחית מתח ועצבנות, להקל על חרדה, ועוד.

Alteril הסדר
RatingHealthcare Product #2 - Melatrol, 85 נקודות מתוך 100 ניתן נקודות. Melatrol בדרך כלל מווסת תפיסת הגוף שלך של "לילה", "יום" ומעוררת שינה כשהלילה יורד. אצל אנשים שסובלים מנדודי לעתים קרובות אינם מייצרים מספיק המתחם הזה. סגנון חיים קדחתני ומתח עלול לגרום גם רמות נמוכות של מלטונין, כמו גם גאבא (גאמא אמינו בוטירית חומצה), הן תרכובות החיוניות לעורר שינה.

החזר כספי: יש לכם 100% 90 יום כדי להחזיר את המוצר ולקבל החזר מלא, פחות s/h.

מרכיבים: מלטונין, ולריאן (ולריאן officinales), גאמא אמינו בוטירית חומצה, L-5-Hydroxytryptophan (Griffonia simplicifolia), Relora, קמח אורז, שעוות תאית, ג'לטין, מגנזיום Stearate, צורן דו-חמצני, מים.

הציע להשתמש: כתוספת תזונתיים, מבוגרים לקחת שתי (2) כמוסות יומי רצוי עם ארוחה והרבה מים או מכוונת על ידי רופא.

מדוע לא #1? למרות אחריות טובה יותר, Melatrol מכיל מרכיבים כימיים יותר, נחשבת פחות "טבעי". אנחנו לא ממליצים להתמקד #1.

Melatrol הסדר

למנוע נדודי שינה

בנוסף לטיפול בנדודי שינה, הנה כמה טיפים כיצד ניתן למנוע נדודי שינה:
  1. ללמוד להירגע. היפנוזה עצמית, ביופידבק, נשימה הרפיה לעיתים קרובות מועילה.
  2. לשלוט בסביבה שלך. להימנע אור, רעש, טמפרטורות מוגזמת. השתמש המיטה רק כדי לישון והימנע משימוש אותה קריאה, צפייה בטלוויזיה. פעילות מינית הוא חריג.
  3. ליצור רוטינת השינה. תיקון זמן התעוררות
  4. להימנע מארוחות גדולות, מוגזם, והופעת פעילות גופנית מאומצת לפני השינה ולהפחית את השימוש של ממריצים כולל קפאין, ניקוטין.
  5. אם אתה לא להירדם בתוך 30 דקות, נסה פעילות מרגיעה כגון האזנה מוזיקה מרגיעה או קריאה.
  6. להגביל תנומות פחות מ 15 דקות אלא אם כן בבימויו של הרופא שלך.
  7. לשקול טיפול בנדודי שינה

Wellbutrin

נדודי שינה מתרחש ב- 18.6% מהחולים שלוקחים בופרופיון (Wellbutrin). שני אחוזים מהחולים להפסיק בופרופיון עקב נדודי שינה ועצבנות. מעניין, 19.8% מהחולים חווים הרגעה במקום נדודי שינה. הפחתת המינון, הוספת תרופה הרגעה או לעבור נוגדות דיכאון שונות העשויות לצמצם את הבעיה.

ניתוח

באופן כללי, ניתוח בשינה הוא רק כ-50% מוצלח. עם זאת, יהיה עליך לדבר עם המנתח שלך לגבי המצב הספציפי שלך. הניתוח מומלץ בדרך כלל רק לאחר טיפול רפואי נכשלה. אם הדאגה העיקרית שלך היא נחירה, ואז ההליך לייזר או Somnoplasty החדשה נושאת על קצב לא 85% הצלחה עבור הרזולוציה של נחירה.

השקדים וגדולים נוחר?

השקדים גדולים, או ההיפר השקדים, לעתים קרובות לגרום לנחירה חמור, החזקת נשימה, אכילה קושי נחנק, בשינה. הדבר יכול להתרחש שקבלת הוא ארוע או בשילוב עם שקדים חוזרות ונשנות. אם הבעיה הופך חמור, לעיתים קרובות מומלץ ניתוח שקדים עם adenoidectomy.

נדודי שינה

באפשרותך לחפש מידע נוסף על נדודי שינה שימוש במונחים הבאים: טיפול בנדודי שינה, נדודי שינה, מתח, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, נדודי שינה כרוניים, חריפה נדודי שינה, מחלות נפש, הרגלי שינה, insomniac, נדודי שינה, קושי בשינה, שינה, לבדוק הפרעות לשבש שינה, קושי להירדם, ראשית נדודי שינה, שינה, polysomnogram, בשינה חסימתית, תרופות נדודי שינה, ישנוניות בשעות היום, מלטונין, הרגעה nonbenzodiazepine, בלוטת האצטרובל, לג, shift לשנות, parasomnias.

טיפול בנדודי שינה

אנו ממליצים על הטיפול הטוב ביותר של נדודי שינה:
בברכה
מסמך אינטרנט שלך