Change Language:


× Close
בריאות הגבר
בריאות נשים
אקנה & טיפוח העור
מערכת העיכול
טיפול בכאב
ירידה במשקל
ספורט וכושר
בריאות הנפש & נוירולוגיה
מחלות המועברות במגע מיני
היופי & רווחה
הדם & הלב
מערכת הנשימה
בריאות העיניים
המערכת האנדוקרינית
בעיות בריאות כללי
Natural Health Source Shop
הוסף למועדפים

איך לאבד משקל הגוף?

How to Lose Body Weight?ישנן דרכים רבות כדי לרדת במשקל הגוף. לא לנסות להתמקד יותר מדי המספרים, רק תוודא שיש בקלוריות. לאחר הראשון 5 ק ג שאתה מפסיד אתה אולי הרמה קצת אבל אל תתייאשי. כל עוד אתה צורב יותר קלוריות ממה אתה לוקח אתה תאבד משקל הגוף. לא משנה איזה מסלול של פעולה שתבצעו, יהיה עליך להפוך את תוכנית ודבוק בה.

איך לאבד משקל הגוף?

איך לאבד משקל הגוף? השלבים הבאים הם כמה רעיונות שיעזרו לכם לרזות:
  • לשנות את התזונה שלך
  • פעילות גופנית
  • השתמש כל משקל טבעי הפסד חומרים

דיאטה אובדן משקל

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לרדת במשקל הגוף הוא לצפות מה שאתה אוכל. לקצץ סוכרים ופחמימות. מזונות אלו גורמים לגוף לייצר אינסולין. אינסולין הוא ההורמון העיקרי עבור אחסון השומן בגוף שלך. כאשר יש פחות אינסולין במערכת שלך, אתה יכול לאבד שומן בקלות רבה יותר.

אתה אפילו לא צריך לספור קלוריות כל עוד בשקט הפחמימות ודבוק חלבון, פחמימות דיאטה. אם אתה צריך עזרה שמירה על מסלול של הדיאטה, ישנם אפליקציות רבות שיכולות לסייע לך לנהל את מה שאתה אוכל. נסה לשמור פחמימות מתחת לגיל 20 עד 50 גרם ליום, לקבל הקלוריות שומן וחלבון.

תרגילים אובדן משקל

אתה לא צריך להתאמן כדי לרדת במשקל הגוף, אבל כדאי. אתה לא חייב להרוג את עצמך. נסה משקולות 3 פעמים בשבוע כדי להתחיל. להפוך את חיפוש בטוח שגרה נכונה תרגיל בבטחה להפחתת פציעות. זה לשרוף קלוריות, בקצב חילוף החומרים שלכם. כדי לרדת במשקל אפילו יותר מהר, נסה לעשות cardio תרגיל.

נסה לעשות לפחות 30 דקות של פעילות אירובית ביום. תוכלו לשרוף יותר קלוריות מאשר אם אתה מרים משקולות. לקחת את הקרקע הבא רמה נסה מרווח אינטנסיבי אימון. תקופות אינטנסיבי של התרגיל ואחריו מנוחה קצרה ידועים נמס השומן ולקבל אנשים בצורה מהירה.

כל טבעי גלולות הרזיה

עוד דרך מצוינת כדי לרדת במשקל הגוף היא עם כל טבעי גלולות הרזיה. אתה יכול לקחת את אלה תוספי מזון כדי להאיץ את תהליך איבוד משקל להילחם השומן. התוצאות יהיו מהר יותר מכל שיטה אחרת.

תיזהר אם אתם נוטלים תוספי תזונה לירידה במשקל בזמן פעילות גופנית. לקרוא את התווית בקפידה לפני שאתה עושה. תוספי תזונה יגדיל את חילוף החומרים אשר גורמת לך לאבד משקל הגוף במהירות רבה יותר.

החבורה של טיפים אובדן משקל

לשתות הרבה מים. לשתות הרבה מים יכול לעזור לך לאכול פחות קלוריות, להגביר את חילוף החומרים שלכם.

לשתות קפה או תה. שניהם של משקאות אלה מכילים קפאין אשר להגביר את חילוף החומרים שלכם לתקופה קצרה של זמן.

לאכול הרבה סיבים. לאכול סיבים צמיגה יכול לעזור לך לרדת במשקל סביב אזור הבטן.

מדודות. נסה להשתמש צלחות קטנות, אחרות פריצות הנפש הקטנה לשמור חלקים שלך בשליטה.

נהל השינה. תאמין או לא, הרגלי שינה גרועה יכול להשפיע על ירידה במשקל. לשמור על היגיינת שינה טובה, תתמוך ירידה במשקל.

גלולות הרזיה נבחרים

Phen375

בהשתתפות: שריפת שומן, מאיצי חילוף החומרים, השמנת יתר טיפול, דיכוי תיאבון
Top Healthcare Product Phen375 ייחודי במובן זה לא רק מגביר את חילוף החומרים, אבל גם מעלימה את התיאבון וזה מסייע לשרוף שומן. אתה מקבל תוצאות מרשימות מאוד, כאשר צריכת הקלוריות מופחתת גם בצורה בטוחה ומהירה מאוד. המוצר מיוצר בארה ב ובאירופה, אושרה על ידי ה-FDA והברית בריאות הציבור האירופי. פידבקים משתמש חושפים כי Phen375 מאפשר לאנשים לאבד קילו/11 ק"ג בביטחון בעוד שישה שבועות.

אחריות להחזרת הכסף: אם אתה לא לאבד משקל בתוך 30 יום, היצרן נחזיר את מחיר הרכישה לפי מדיניות ההחזרה כאמור באתר האינטרנט שלהם.

Phen375 מרכיבים: סידן פחמתי 36% דגנים, Chromium(pikolinate) 12%, תערובת קניינית, L-carnitine(l-tartrate) 68%, Aurantium(fruit) הדר תמצית {סטנדרטית עבור 10% Synephrine}, קפאין אבקת Anhydrous(capsicum Frutescens), Cayenne(capsicum) 10 מ' Hu/g, Dendrobium Nobile לחלץ (סחלבים), Coleus Forskolii שורש Pe(10% Forskolin).

Phen375 הסדר