Change Language:


× Close
בריאות הגבר
בריאות נשים
אקנה & טיפוח העור
מערכת העיכול
טיפול בכאב
ירידה במשקל
ספורט וכושר
בריאות הנפש & נוירולוגיה
מחלות המועברות במגע מיני
היופי & רווחה
הדם & הלב
מערכת הנשימה
בריאות העיניים
המערכת האנדוקרינית
בעיות בריאות כללי
Natural Health Source Shop
הוסף למועדפים

מצב רוח רע: כיצד לשפר בריאות רגשית

כיצד לשפר בריאות רגשית

אנו ממליצים על המוצרים הטובים ביותר כדי לשפר את בריאות רגשית:

בריאות רגשית

בריאות רגשית עלולה להיות לא דיבר על בריאות גופנית ככל, אבל זה לא פחות חשוב. אנשים שיש להם בריאות נפשית טובה נוטים להיות בשליטה מוחלטת של ההתנהגות שלהם ואת הרגשות, לשים אותם בעמדת הממשלה להתמודד עם כל החיים עלול לזרוק עליהם. אל תתנו דברים רעים להפיל אותם והם מסוגלים לנהל הלחץכראוי.

אם אתה סבור כי הבריאות הנפשית שלך. זה לא איפה שהוא צריך להיות, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לתקן את זה. תחשוב על זה כעל משטר כושר עבור רווחתי. הרגשית. תמצאו כי ישנם הרבה דרכים להרים את מצב הרוח שלך, כך תוכלו ליהנות כל מה שהחיים מביאים.

American Psychiatric Associationאיגוד הפסיכיאטרים האמריקאי אומר:

בניית לך בריאות רגשית אינה משהו שאפשר לעשות לילה ויש אין קיצורי דרך. . זה הכל על החלטות בריאים שיעזרו לשים אותך במצב רגשי יותר.

מצב רוח רע

אין אדם אחד בחיים לא לחוות מצבי רוח רעים מדי פעם. השאלה שצריך לשאול היא למה הם מופיעים במקום הראשון. כדי לראות עד כמה שניתן למנוע מצבי רוח, אתה צריך להסתכל מה מביא אותם למשחק.

אין אף אירוע יחיד שמפעיל רוח רע לכולם. עבור חלק, זה הלחץ של יום קשה בעבודה, המביאה את מצב רוח רע, בעוד שאחרים מרגישים הענן השחור לגלגל פנימה בעת שישבו תעבורה. הנקודה היא כי מצבי רוח רעים תלויה לחלוטין מה כל אדם רואה שלהם להדגיש נקודות. בזמן שאתה ודאי יודע מה מקבע אותך, אז אתה יודע מה קורה במוח ובגוף שלך כאשר רוח רע יורד?

גורם של מצב רוח רע

דלדול האגו היא תיאוריה אחת שיש פסיכולוגים על הנושא של מצבי רוח רעים. מבלי לקבל גם מדעי, התאוריה כי משאבים קוגניטיביים מנוקזות יותר כוח הרצון הזה משמש כדי למנוע דברים שאנחנו מאמינים שהוא רע עבורנו. דילוג על קפה, סופגניות לארוחת בוקר בגלל דיאטה מוביל התקף מגעיל של זעם כביש, והכל בגלל זה דלדול האגו. על-ידי אילוץ המוח שלך כדי למנוע דברים, אתה יוצר של גירוי בועה זו מוגדרת פרץ.

הבועה הזאת מת הפרץ, עברת מתח הסף, כאשר או עצבנות מוגדרים חינם. פעולה זו מגדירה של תגובת שרשרת של מיני שרואה את לחץ הדם שלך להתחיל ספייק. אתה עלול גם לגרום עלייה ב ההורמון קורטיזול, אשר מסייע לך לנהל הלחץ. כל זה מוסיף התחושה של להיות בשליטה, על סף הופך לחוץ יתר על המידה.

איפה אתה יכול להפוך לראות מישהו מתח חינם? ניתן לראות את המצב המושלם של להיות הפנים המחייכות של תינוק מאושר. זה בגלל הילדה לא עדיין היה חשוף למתח. זורק אותנו כל לשבש כשאנו מגיעים לבגרות. ברגע שאנחנו "גדלו," המטרה הופכת לנסות ולמצוא את האיזון הרגשי המושלם.

בכעס

כעס הוא רגש שאינו ניתן לתכנות כמו טוב או רע, כפי שהוא רגש טבעי המתרחשת כאשר אתה מרגיש כאילו אתה טיפול רפואי לקוי. . זה מה שאתה עושה עם הרגש הזה פעם אחת זה שביתות שמגדיר אותו. הכעס גורם נזק לך או לאחרים הוא בהחלט רע.

National Institutes of Healthעל-פי המכונים הלאומיים לבריאות:

אם יש לך פתיל קצר, יש כנראה פעמים כאשר אתה מרגיש כאילו אין הרבה שאתה יכול לעשות כדי לשמור את הכעס שלך על הסימון.

מה עשוי לבוא כמו הפתעה הוא שיש לך שליטה רבה יותר ממה שדמיינתם. זה הכל עניין של לבטא את עצמך בדרכים היכן שאחרים לא להיפגע.

ברגע שאתה מראה את האיפוק הזה, אתה עשוי לראות כי התוצאות לסוגיות שלך להיות חיובי.
להגיע לנקודה שבו אתה יכול לנהל את הכעס שלך לוקח המון תרגול, אבל זה נהיה קל יותר עם הזמן. ברגע שאתה שם, תגלו כי לשפר את מערכות היחסים שלך, את מטרותיך ביתר קלות מתקיימים, ונראה כי החיים שלך מספק הרבה יותר.

כיצד לשפר את בריאות רגשית?

בריאות רגשית תשפר באמת רק כאשר לומדים לשים לב הרגשות שלך וזה מה שאת צריכה כדי להיות מאושרת. נותן מתח לבנות יהפכו את זה בלתי אפשרי. מנסים ליצור איזון יומי של דברים שצריך לעשות, דברים כי אתה נהנה. שמור על עצמך, תוכלו למצוא כי אתה יותר רגשית מוכנים curveballs של החיים.

מה שאתה צריך לזכור הוא שכי שיפור הבריאות הנפשית שלך לא יכול להיות הושלמה במלואה מבלי לקחת את הזמן כדי ליהנות מחברתם של אחרים. אנחנו, אחרי הכל, חיות חברתיות שמשתוקקות אינטראקציה, ביחסים עם אנשים אחרים. זה מה שעוזר לנו לפרוח, מה גם ממלא תפקיד מרכזי בשמירה על מוחנו בריא. זה למה אנחנו ממשיכים לחפש את האחרים גם אחרי שאנחנו נפגעו.

למרות המאמצים של אנשים מסוימים, מצבי רוח טובה ועל רווחתי. הרגשית רק בר השגה עם קצת עזרה רפואית. ישנם תרופות נגד דיכאון, מצב רוח, תרופות נגד חרדה, תרופות דומות אחרות, שיכולות לסייע להביא בריאות נפשית טובה. אלה נוטים לבוא עם הסיכון של התמכרות ותופעות לוואי, אז שימוש קבוע בהחלט לא מומלץ.

טיפולים טבעיים בריאות רגשית

פתרונות טבעיים יכול גם לשמש, עם מרכיבים צמחיים מסוימים יעיל לשיפור מצב הרוח. הם יכולים גם להקל על הלחץ יגרום לך? להרגיש פחות וחרדים, אעזור לך לישון טוב בלילה.

החדשות הרעות הן כי טיפולים רפואיים אינם 100% מוצלח. אלה שאינם מסוגלים לקבל את העזרה הרפואית הם זקוקים לעתים קרובות יהפוך תוספי צמחים כמו המשלים או אלטרנטיבה הסמים הם יש שניתנו לה.

אנו ממליצים על מוצרים טבעיים כדי לשפר את בריאות רגשית וליצור רוח טוב בריאהבאים:
  1. CalmUltraPack – 94 pts.
  2. MelloCaps — 82 pts.
RatingHealthcare Product #1 - CalmUltraPack, 94 נקודות מתוך 100. CalmUltraPack היא אי-ממכר, 100% צמחי מרפא תרופה שנועדה ליצור איזון בריא במוח ובמערכת העצבים, ללא מתן כל סוג של תופעות לוואי מזיקות. CalmUltraPack הוא הגישה-פי שלושה תנאים של בריאות רגשית זה היה להרכיב על ידי פסיכולוגים קליניים לבין קבוצה של מומחים בתחום הרפואה הטבעית.

CalmUltraPack אחריות: פשוט לנסות CalmUltraPack למשך 30 ימים לפחות. אם אינך מרוצה לחלוטין - מכל סיבה שהיא - להחזיר את המוצר בתוך השנה 1 עבור החזר כספי מלא פחות דמי המשלוח.

CalmUltraPack מכיל 3 מוצרים: CalmTonic , MindSoothe , PureCalm עם מרכיבים הבאים:

CalmTonic הוא 100% הומיאופתית מכילה מרכיבים אלו, יש את הסימנים הבאים (מטרות): Ferrum phos 8 X HPUS, קאלי phos 6 X HPUS, ואת phos מג 8 X HPUS.

MindSoothe היא נוסחה 100% צמחי המכיל את המרכיבים הבאים במינון הטיפולי: הפסיפלורה, wort סנט ג'ון.

PureCalm היא נוסחה 100% צמחי המכיל את המרכיבים הבאים במינון הטיפולי: לבנדר, לימון, משחה מרגיעה, ואת צמח הפסיפלורה.

למה #1? CalmUltraPack היא גישה מורכבת במיוחד שגובשו על ידי פסיכולוג קליני, צוות של מומחים ברפואה טבעית עבור ילדים ומבוגרים כאחד לשפר את בריאות רגשית, להיפטר מצב רוח רע.

CalmUltraPack הסדר
RatingHealthcare Product #2 - MelloCaps, 82 נקודות מתוך 100. MelloCaps מכיל מרכיבים צמחיים לא ניתן למצוא בתזונה רגילים. השילוב של מרכיבים יכולים לסייע לך לקבל את התזונה הדרושים עבור רוח מאוזנת היטב. תמיכה תזונתית יומית מועבר באמצעות שילוב מושלם של ויטמינים, צמחים טבעיים, חלבון מי גבינה.

MelloCaps אחריות: יש לך 60 ימים מן כאשר המוצר שלך נשלחה לבקש להחזיר סחורה אישור לקבלת החזר כספי. אחריות שביעות רצון מיועד עבור משתמש בודד לשימוש 60 ימים של המוצר. יש להחזיר את החבילות/הבקבוקים ריקים יחד עם אטום, לא מנוצל הבקבוקים/החבילות ולקבל החזר.

מרכיבים של MelloCaps: לימון באלם (עלה), הפסיפלורה, L-Theanine, אבקת חלבון איזולט 90%, אבקת ולריאן (שורש), ג'לטין, אורז, קמח, מגנזיום stearate, צורן דו-חמצני.

למה לא #1? MelloCaps הוא מוצר בודד לא יכול להתמודד עם כל ההיבטים של בריאות רגשית. החזר כספי מובטח הוא רק 60 ימים.

MelloCaps הסדר

כיצד לשמור על מצב רוח טוב בריא

התרגיל הוא גם רעיון נהדר, כמו הפעילות משחרר אנדורפינים שיכול לקחת שלך מרוח רע כדי רוח טוב תוך זמן קצר בכלל. כל מה שאתה צריך זה מתון לרמה גבוהה של פעילות גופנית האלה אנדורפינים להשתחרר. בדיוק כמו זה מתחיל להרגיש כאילו אתה הולך ואוזל הנשימה, הגוף תשחרר אנדורפינים שיגרום לך להרגיש די מאושר באופן בלתי צפוי.

מוסיקה עשוי להרגיע את החיה הפראית, אבל זה גם משחרר דופמין במוח, אשר בתורו מספק תחושה מאוד מהנה. האם שמת לב למה שיר טוב יכול להפוך מרע את המצב רוח שלך טובה? זה דופמין בעבודה. הוא כמו לטלטלה של שמחה מועבר בצורה של שיר פופ שלוש דקות.

מתייחסים מצב רוח רע

אנו ממליצים על המוצרים הטובים ביותר לטיפול מצב רוח רע: